一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。
那麼，具體應該如何判斷呢？皮先明說，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什麼樣。一般，指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個手指中應有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。
傳統中醫學認爲，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。
那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過大的人表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。
由於指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響，所以按照中醫“精不足補之以味”的原則，可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，並適當增加鍛鍊。
指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。
怎樣通過指甲看健康
通過看指甲來診斷疾病的特點是通過十根手指的指甲的血氣形態和色澤的變化等現象，連同體內臟組織器官病變的相關情況聯繫起來並且加以討論。
如當人的`某一臟腑、器官發生病變，血氣會以不同的符號相應地反映在指甲的一定位置上，並且將病變的程度，即病情的輕重，以不同的色澤表現出來。就是當指甲某部位出現了特定的血氣符號和色形，就可預測機體內某臟腑器官發生了病變。這是自我檢查疾病的重要方法之一。
指甲診病的組織形態指甲分爲甲板和甲牀兩部分甲板是遮蓋在手指末節背而的角質板，略呈彎曲的四邊形。其長、短、寬、窄基本上同手指末節相當。甲板附着指端處正而的部分稱爲甲牀。
甲牀和甲板是相互緊密相連的，而且在甲牀中含有很多毛細血管，數量相當的豐富，同時甲牀中還貫通這各種各樣的經絡，所以甲板的生長是基於甲牀的血液供應的。
甲板分爲遠端和甲根，前者即甲板的遊離前緣部分；後者是甲板後緣在皮膚深處的隱蔽部分。甲板除遊離的遠端部分外，其餘三邊周圍皮膚隆起如嵴、稱爲甲襞，甲襞與甲牀之間的溝狀下陷，稱爲甲溝。
甲板的內側稱爲橈側，外則稱爲尺側，兩側在甲溝與甲襞相接。近甲根處甲板有一個白色半月形的區域，叫弧影，也叫甲半月、健康圈、安全圈等名稱。弧影的顏色決定於細胞層的厚度，老厚時甲牀內毛細血管網幾乎完全不能透過，故呈現白色，甲根下方的甲牀特別厚，稱爲甲基層，其細胞增殖活躍，指甲生長靠甲基層的生長延長。
指甲診病方法
1、指甲劃分法
一般習慣將指甲劃分四等分來觀察，即將指甲從其近端到遠端，從其橈側到尺側，縱橫各二等分，劃分成四個格，分別稱之爲橈側近端，橈側遠端、尺側近端、尺側遠端，再以同樣的方法將每一格劃分成4小格，也可分別稱之爲I、Ⅱ、ⅢⅣ象限。
2、血氣符號
血氣符號是指r血氣在指甲上所出現的位置、色澤以及表現的形態等。另外，血氣符號通常都是按照一定的形式和規律來反映出臟腑器官的某些病變以及病變的程度，這就是通過指甲來診斷病情的根基。
3、辨顏色
若指甲顏色蒼白，往往說明有貧血或營養不良，可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品；若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步檢查才能確診；指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。
4、辨斑點
指甲出現白色斑點，多爲小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血；出現黑斑，說明血液循環發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到醫院做進一步檢查治療。
5、辨紋路
一般指甲出現縱紋，多爲過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平時應注意休息；出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。
6、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色；若沒有半月痕，多是氣血不足的表現；半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
