補氣血的食物女性，人體後天的一切生命活動的源全在於氣血，膚色暗黃，月經量減少等等，其實這些都是氣血不足導致的。在某些時候，食物也被當做藥材來食用。以下分享補氣血的食物女性。
1、紅棗
紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗並不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。
2、羊肉
羊肉【具】有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。
3、小米
小米熬粥營養價值豐富，自古就有“代蔘湯”的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
小米粥還有有強健脾胃的作用，能補虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對於氣血不足，產後貧血，都有很好的補血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產褥期女性的首選食材。
4、牛肉
牛肉被譽爲“肉中之王”，牛肉營養價值極高，含有多種蛋白質和複合氨基酸，特別適合手術後氣血不足的病人服用，另外吃牛肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛肉性偏涼，不會導致上火，非常適合氣血弱的女性。
5、烏骨雞
烏雞肉中含有多種人體必需的氨基酸，還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等，因此自古烏雞就被用來滋陰補腎，溫氣補血。
6、蝦
蝦中含有豐富的蛋白質和鈣，鎂離子，能保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇，而且蝦肉鬆軟特別適合手術後氣虛血弱的病人食用，要注意的是蝦不能和葡萄，山楂同食，不但會影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃。
7、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中還富含蛋白質、維生素A、卵磷脂和微量元素，因此豬肝不但是滋補氣血的佳品，還有明目的功效。
8、紅豆
紅豆又叫“赤小豆”，自古以來就有很強大的藥用價值，在許多古方中均有記載，現代醫學證明，紅豆含有豐富的蛋白質，多種微量元素，是補氣益血的佳品。
1. 紅棗
紅棗一直以來都是被當做補氣血最好的食物，紅棗中含有豐富的維生素，而且食用紅棗的方式也比較多，不管是幹吃還是泡水燉湯等等都可以。
2. 阿膠
阿膠對於女性來說也是必不可少的，阿膠具有補血滋陰和止血等功能，如果女性朋友堅持長期的服用阿膠，還可以達到滋養皮膚的功效。對於氣血不足的.人是非常適合的。
3. 枸杞
枸杞也是補氣血的好東西，枸杞具有非常好的氧化作用，枸杞可以選擇用熱水泡着喝，也可以在煲湯的時候加入幾顆。枸杞具有延緩衰老和幫助女性朋友補氣血的作用。
4. 豬肝
豬肝中含有豐富的鐵元素，對於造血來說是原料，而且豬肝性溫，能夠養肝明目，補血等功效，非常適合女性朋友當做補氣血食用。
1、肉類
女性補氣血可以多吃一些肉類，就比如說牛肉、羊肉、烏雞肉、豬肉、鴨肉等等，這些都是補氣血的好食材。牛肉含有多種蛋白質和複合氨基酸，可以補脾胃、益氣血、強筋骨；
羊肉含有豐富的鈣，屬於高蛋白食物，對於貧血、氣血兩虛都有着很好的作用，能夠補中益氣、開胃健脾。烏雞肉含有多種微量元素和常量元素，比如說鈣、磷、鐵、鎂等等，可以用來滋陰補腎、溫氣補血等等。
2、動物內臟
女性補氣血還可以多吃一些動物內臟，比如說豬肝，含有豐富的鐵元素和蛋白質、維生素A、卵磷脂等微量元素，可以滋補氣血，還能明目。
3、豆類
女性補氣血還可以多吃一些豆類，比如說紅豆和黑豆。紅豆含有豐富的蛋白質和多種微量元素，自古以來就有很強的藥用價值，是補氣益血的佳品；黑豆可以生血，含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅細胞生成，對於貧血的女性也很有幫助。
4、海鮮類
女性補氣血還可以適量吃一些海鮮產品，比如說蝦，蝦中含有豐富的蛋白質、鈣和鎂離子，能夠保護心腦血管系統，降低血液中的膽固醇。
5、果類
女性補氣血還可以吃一些紅棗和桂圓。紅棗含有豐富的維生素、鈣、鎂、磷等微量元素，能夠降低膽固醇、保護肝臟、提高免疫力，堅持長期使用，能夠滋補氣血；桂圓具有豐富的鐵質外，還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能夠益心脾、補血補氣、治療健忘、神經衰弱和幫助睡眠。
6、蔬菜類
女性補氣血還可以，多吃一些補血的蔬菜，比如莧菜、菠菜。莧菜含有豐富的鐵元素，能夠清熱解毒、除溼解便、補血。而菠菜也是補血的一種，多吃菠菜也能補氣血。
