流瑜伽的跳躍技巧像流水一樣一氣呵成，瑜伽一般講究柔韌性，其中流瑜伽在其中是非常出名的，動作如行雲流水般流暢，以下分享流瑜伽的跳躍技巧像流水一樣一氣呵成。
如果你經常練習瑜伽那麼你一定知道流瑜伽這個瑜伽體系，它比阿斯湯嘎瑜伽的力度小一點，但是在每個體式之間卻有着非常流暢的連接，讓你有一種一氣呵成的感覺，像流水一樣不會斷開。
在流的練習過程中有些動作是使用跳躍的方式來完成連接的，比如下犬式到身體直立前彎曲的過程，因而作爲流瑜伽練習者掌握正確的跳躍方式是非常必要的。
身體直立前完與下犬式之間的跳躍技巧：
1、站立，吸氣讓雙臂由兩側伸展到上方。
2、吐氣，打開雙臂讓身體慢慢的向前彎曲，直到雙側的手掌落到地板上，讓身體儘可能的去貼靠腿部。
注意：不要一下子低頭彎下身子，而是要讓整個的上體以最大限度的伸展彎曲下去。
3、吸氣，彎曲膝蓋大約40到50度，擡頭向前看，讓胸部貼靠大腿。
4、吐氣，通過手臂的力量和身體中樞肌羣的穩定向後跳躍到下犬式的位置，然後低下頭部讓背部儘可能的向下壓動，形成完全的下犬式。
5、吸氣，讓你的雙腳腳跟儘可能的擡高。
6、吸氣，彎曲膝蓋擡頭部。
7、吐氣，通過手臂和軀幹的力量將身體跳回到雙手的中間，然後慢慢的低下頭部，保持幾次呼吸，然後可以準備第二次的跳躍。
注意：對於剛開始練習跳躍的人，一定要注意，如果手臂實在沒有力量，你可以跳回一半的距離，注意不要讓腳趾碰到地面以免挫傷腳趾。此外，欲瞭解選購瑜伽墊。
常有人說瑜伽練起來如同舞蹈一般，瀟灑飄逸，我想這一定說是的“流瑜伽”序列，不同於其他傳統的瑜伽序列，流瑜伽節奏銜接的非常緊密，同時動靜結合，時而壯懷激烈，時而舒緩悠揚，就彷彿擁有了“水”的特質一般，可以小橋流水，暖人心窩，也可以如奔騰的江河，給人以心靈的衝擊！
流瑜伽是什麼：我們大家都知道，瑜伽中是有衆多流派的，按照發展的先後順序可以這樣來劃分：遠古瑜伽（古印度的祭祀舞蹈）—哈他瑜伽（傳統瑜伽）、陰瑜伽、阿斯湯陰瑜伽等—熱瑜伽、空中瑜伽等，而流瑜伽就是瑜伽傳到美澳地區後，經過人們的改良，選取了一些相對簡單容易的動作，結合傳統瑜伽與阿斯湯陰瑜伽的特點衍生出的新流派。
流瑜伽重視練習者的柔韌性、肌肉的力量性，身體的`耐力還有精神的訓練，因爲訓練節奏快，所以練習者必須保持高度的精神集中，無形中訓練的專注力，還需要你配合胸式呼吸、腹式呼吸等呼吸法，保證訓練的連貫性。
適合初學者的流瑜伽動作：作爲一種非常全面有效的瑜伽練習方式，流瑜伽可以算得上是近幾年來頗受歡迎的瑜伽種類了，練習時不光可以強身健體，同時還兼具動作的美感，所有的體位自始至終一氣呵成，整個訓練過程如行雲流水，給人一種很舒服的感覺，極大的增加了自信心與成就感，所以，下面我們就推薦一組流瑜伽動作，嘗試着展開練習吧。
天鵝式轉體（右），身體朝前，踮起腳尖推送，身體重心向後，屈右膝向前做拉送，保持大小腿九十度，呼氣時扭轉向右、向後，在此停留8組呼吸，左手輕握腳趾尖，呼氣右肩帶動身體向後扭轉更多，吸氣延展脊柱向上，始終保持脊柱的中立位置，呼氣加深扭轉，下顎尋找後方肩膀，有效拉伸我們的臀肌。
戰士一式（右），轉動身體向左90°，解開雙手放於地板，調整距離，呼氣沉髖向下，順勢帶動身體向上，雙手扶髖，吸氣延展脊柱，呼氣拉長身體向前、向下，動態戰士一式，在這裏做10組練習，每一次呼氣時將腋窩伸展，拉長背部向下，始終保持身體的平衡，呼氣時臀部收縮，後方腳跟有力後蹬，帶動身體向上，保持呼吸的均勻和穩定，始終維持肩膀的放鬆，大臂在耳朵的旁側，呼氣下沉，吸氣向上做伸展，感受髖關節的靈活，最後1次吸氣向下，緩慢吸氣，帶動身體向上，解開雙手放於髖部。
斜板動態V字，緩慢推起身體向上，面朝右側，四腳跪姿，微收下顎，雙腳依次向後形成斜板式，準備動態的V字練習，在這裏做15次練習，呼氣雙腳自然打開，雙腿呈現一個大大的“V”字，吸氣雙腳再次併攏，腹部收縮的力量將雙腿打開，並向內收縮，最後1次雙腳打開呈V字，緩慢的併攏，雙腳腳跟回收，呼氣屈膝，腳背平鋪，雙手屈肘向下，俯臥休息。
