腎虛瞭如何快速恢復身體，現在很多人都是患上腎虛了，而且腎虛對於男女來說都是比較痛苦的事情，腎虛影響人的正常生活，給身心帶來痛苦不堪，以下看看腎虛瞭如何快速恢復身體。
腎虛主要是指腎臟的精氣、陰陽不足，又分爲腎陰虛、腎陽虛等。腎虛恢復的方法很多，除了採用藥物的方法可以改善腎虛外，平時通過自己的調養，經過長時間的堅持也可以恢復。調養方法如下：
1、做到不要熬夜、早睡早起，保證充足的睡眠，同時又要適當的注意鍛鍊；
2、要有良好的性生活習慣，性生活會耗費男人更多的體力，次數太過多也會傷腎，因此要根據自己的身體情況控制好；
3、腎虛還可通過食物來進行補養如芝麻、胡桃、山藥、枸杞、蝦、韭菜等。
腎虛多與年老體衰、先天不足以及後天因素，如勞累、房事過多、久病等有關。部分後天因素所致的腎虛患者可以通過改善生活習慣自己恢復，其他類型的腎虛則需進行調理，腎虛患者可通過以下幾方面措施進行調理：
1、調整生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；勞逸結合，避免過度勞累，房事不能過於頻繁；科學合理飲食，定時定量，避免暴飲暴食，注意均衡營養，戒菸戒酒；可適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、五禽戲、八段錦、太極拳等，對於腎虛患者的恢復具有一定好處；
2、藥物調理：需由專業中醫師根據患者具體病情、病因等進行辨證論治，選擇適宜的方藥，如腎陽虛的患者多選擇金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛的患者可選擇左歸丸、六味地黃丸等；腎陰陽俱虛的患者可服用龜鹿二仙膠、地黃飲子等；腎氣虛的患者可服用大補元煎、金鎖固精丸等；腎精不足的患者可選擇五子衍宗丸、河車大造丸等，具體藥物用量及加減需根據病情由醫生決定；
3、其他：部分患者也可選擇鍼灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫輔助療法進行治療，通常具有一定調理腎虛的效果。
腎虛者要先分辨自己的腎虛是腎陽虛還是腎陰虛，不能對症下藥就會使腎虛更爲嚴重。陽虛的人是什麼樣的呢?陽是功能，功能不齊全性功能就衰弱，所以有些人沒有晨-勃，性慾也不強，一般是陽虛。而陰虛是本質空虛，可以看作是營養不良吧。慾望太大的人，代謝比較迅速，就是陰虛。
區分了陰虛陽虛就好恢復了，陽虛的人食補可以多吃枸杞、山藥、大棗、韭菜、羊肉、狗肉、海蔘。需要吃藥的話就是蓯蓉補腎丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸，很有效。陰虛的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃藥的話就是六味地黃丸。
無論陰虛陽虛，都要少熬夜，早睡早起，儘量回覆腎精。多參與體育鍛煉，有氧運動。不能有心裏壓力，保持好心態最重要。還要避免房事過多。一段時間後，腎虛就會恢復。
腎虛不是一日形成的，因此腎虛治療同樣也是一個漫長的過程，所以患者不要心急。在臨牀當中腎虛採用中醫治療是效果較好的.治療方法，喝中藥會慢慢幫助腎虛恢復。但嚴重腎虛的患者恢復速度會很慢，一般在用藥一到三個月後纔會起效，具體要多久好轉還要看患者所使用的藥物效果如何，所以患者想要康復還是要找一個靠譜的中醫做好長時間對抗疾病的準備。
一、緩解方法
1、遠離椅子，經常做運動，跑步和仰臥起坐是最好的康復手段。
2、上班族時間不多，可以每日早起將雙手手掌搓熱貼在自己後腰上揉動，感覺冰冰涼的後腰變得溫熱即可，要堅持長期護理，對腎臟功能有絕對的好處。
3、用暖寶或熱水瓶貼在後腰上也可起到血液循環的作用。
4、腎功能不好多半是下肢血液循環不暢，要經常按摩腳底，有條件的最好經常赤腳在鵝卵石上走走，賽過足療效果數倍。
5、食補也是不錯的選擇，韭菜、狗肉類的補腎菜系可漸漸強健腎臟，另外枸杞等也有效果，具體訪問中醫，切記不要使用西藥大補，也許有可能短時間內起效，但會造成腎衰的反撲。
6、注意起居不要熬夜，生活方面控制慾望，追求質量不追求數量，對腎虛有極好的幫助，腎虛可調節治療不可下猛藥，日漸恢復纔是王道。
二、飲食
腎虛吃豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。
三、注意事項
腎虛千萬不要用快速西藥治療，那樣只能暫時起效卻傷了根本，運動纔是最好的治療手段。
嚴重腎虛需要口服中藥、結合食療和良好的生活習慣，才能恢復。
腎虛包括腎陰虛和腎陽虛，其治療方案截然相反，腎陰虛主要症狀是腰膝痠軟、頭暈、耳鳴、失眠多夢，導致腎陰虛的原因有久病傷腎、房勞過度、過度服用溫燥藥物或食物，治療可以吃六味地黃丸或左歸丸。節制房事、
少吃辛辣食物可以提高療效。腎陽虛主要症狀是腰膝痠軟、疼痛、四肢不溫、怕冷，還可見陽痿、早泄。導致腎陽虛的原因主要是房事過度、貪吃冷飲，治療可以吃金匱腎氣丸或右歸丸。腎虛的危害是：首先是過早衰老。中醫認爲腎臟是先天性心臟病的基礎。
腎臟影響人體的各種生命功能活動。腎虛會導致早衰，如早發白發、脫髮、皮膚鬆弛、皺紋、更年期提前等。第二，情緒異常。腎虛患者容易出現情緒問題，如易怒、抑鬱、焦慮、停滯等。第三，會有記憶喪失。腎虛不能補充腦骨髓。
大腦功能喪失會出現健忘、記憶力喪失、頭暈、耳鳴、聽力和反應能力下降等症狀。第四，性功能障礙，這是腎虛造成的主要危害。男性腎虛會導致陽痿或精子數量和質量下降，導致不育。腎虛的女性會發生性冷淡、月經不調，
甚至不孕。腎虛對人體危害極大。因此，腎虛患者需要及時調理治療。可以在醫生的指導下使用八字補腎膠囊。選擇了8種具有特色的植物種子藥物，以及鹿茸、海馬等對血液和肉類有影響的動物藥物。
建議患者日常生活中注意作息規律，避免熬夜。同時注意飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。
