14腎虛瞭如何快速恢復，我們平時都需要保護好腎臟，腎虛會影響了我們日常的新陳代謝，腎虛也就代表着我們的身體健康出現問題了，下面爲大家分享14腎虛瞭如何快速恢復。
14歲腎虛可以通過飲食和藥物調理身體。腎虛可以分爲腎陽虛和腎陰虛兩種情況，腎陽虛可能是因爲先天腎氣不足引起；腎陰虛多因久病及腎，或溫熱病後期傷陰，或過服溫燥傷陰的食物導致。此外，14歲處於青少年時期，身體快速發育，也可能受到不良信息的影響，養成過度手的淫的習慣，導致腎虛。
1、飲食調理：腎陽虛時可以在生活中多吃枸杞菜、枸杞、核桃仁、韭菜、羊肉等補陽類食物；腎陰虛時可以吃銀耳、黑木耳、梨、葡萄、桑葚、甲魚等滋陰類食物；
2、藥物調理：腎陽虛時可服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。金匱腎氣丸可以補腎助陽、化生腎氣；右歸丸可以溫補腎陽、填精益髓；也可以服用鹿茸、淫羊藿、仙茅等單一中藥滋補腎陽。腎陰虛時可以服用六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸等。六味地黃丸具有填精滋陰補腎的作用；大補陰丸可以滋陰降火；左歸丸可以補益腎陰；也可以服用天冬、石斛、黃精等中藥補腎益精。
14歲腎虛者建議先從飲食調理，症狀嚴重者可在家長的帶領下，及時前往醫院就醫，在醫生指導下用藥物調理。
小孩腎虛吃什麼呢
海鮮
海鮮可以增強性能力，男性精液裏含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
高維生素C食物
男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。
全麥麪包
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
1、滋補
補腎的藥品和保健品有很多，可以先去正規的醫院進行檢查和確診，然後按照醫囑進行服用。但需要注意的是，千萬切忌不能爲了壯陽，補腎，而盲目服用藥物，尤其是一些對身體傷害非常大，還會導致身體的絮亂，並且會有一定的依賴性的藥物更不宜服用。
2、通經活絡
腎虛關鍵要通經活絡，這樣能夠促進腰背肌肉的血循環流通，可以活血，提升血液飽和度，從而對腰部和背部的肌肉得到了鍛鍊，加強恢復，起到了保腰椎的作用，進而固腎。
3、注意事項
（1）腎你瞭解虛的人不能吃過於寒涼、冰涼的東西，容易傷腎，比如不要吃或者少吃鵝肉，苦瓜，啤酒等。
（2）堅持運動，堅持適當的運動可以延遲衰老，保持年輕活力，但是強度不要過大，要去選擇自己力所能及的可以讓我們熱血沸騰起來促進我們血液循環，這樣有效改善氣喘和血脈不通，比如散散步，或者可以在鵝卵石的路面光着腳走，可以對腎虛有積極的作用。
（3）不能暴飲暴食。現在尤其是聚會增多平常我們的聚會增多，經常會吃了太多的添加調料，會導致消化系統一直腎臟增加負荷，因爲食品需要經過腎臟腎臟排出的。
（4）腎虛的人酒後不能喝濃茶，很多人知道酒後喝濃茶能夠解酒，其實這不但沒有效果還很傷腎，因爲茶葉中含有茶鹼，它會嚴重影響腎臟的利尿的作用，所以導致了酒精還沒有排出來，就使腎受到了大量的'酒精刺激， 就很傷腎。
孩子腎虛怎麼辦
小孩子一般是不會出現腎虛的疾病的，除非是先天性的。如果家長髮現孩子有腎虛的症狀，建議還是帶孩子去醫院做一些系統的檢查。比如說拍一個骶椎的片子，看看是不是有骶椎裂查一個尿常規，看看有沒有尿路感染尿糖有沒有問題，不能單純用腎虛的角度解釋這件事，因爲其他的疾病也有可能會出現腎虛的疾病。
先天性腎虛怎麼調理
腎虛指腎臟功能減弱，需要根據不同的症狀調治。腎之腎氣化生不足、陰陽俱虛、症狀有早泄、滑精、尿後滴瀝不盡，聽力減退、小便次數增多而清、氣短、四肢不溫、腰膝痠軟、脈細弱等，治療就以補腎爲主。在補腎的時候可以多吃補血食物，黑色食物也可以多吃，像黑米、黑芝麻、何首烏、紅棗等、同時適量補充高蛋白食物，如狗肉、山藥。也可以改善先天腎虛的症狀。
發現孩子存在腎虛問題的時候，家長可以通過一些補腎的食物來慢慢的將孩子腎虛的問題給解決掉，但這個過程中一定不要急。如果在處理孩子腎虛的時候過於急躁的話，反而不能夠解決腎虛，卻會給寶寶身體帶來各種的麻煩。
腎虛怕冷如何調理
1、多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑棗等食物，平時燉湯喝對腎虛有一定的療效。
2、散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
3、無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
女人腎虛的症狀有哪些
女人腎虛的症狀爲四肢冰涼，尤其以兩足爲甚，可以並見怕冷、腰和小腿痠痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈目眩、精神萎靡、面色黧黑、性慾減退、女性宮寒不孕，或尿少浮腫、舌淡而胖。骨質疏鬆症、腎上腺皮質功能減退症、慢性腎炎、慢性腎衰等多出現此證。
