如何判斷口臭，很多人都有口臭的毛病，很多人出現口臭現象之後會出現自卑的心理，遇到口臭時候都會覺得特別尷尬，而且口臭會影響女性的交友狀況，以下詳細介紹如何判斷口臭。
在手腕內側舔一下。等待5到10秒，讓唾液自然晾乾。這種方法要求使用者謹慎一些，要避開公共場合，選擇四下無人的時候測試，否則旁邊的人會用異樣的眼光看你。如果你剛剛刷了牙，用漱口水漱了口，或者吃了薄荷味的食物，這種方法就不管用了，因爲剛剛清潔過的口腔會干擾測試的結果。
唾液變幹後，聞手腕內側的氣味。你聞到的基本上就是自己口腔裏的氣味。如果聞起來臭臭的，表示你需要加強口腔衛生，改善全身健康。如果聞起來沒有任何特殊的氣味，說明你的口氣還行——爲了確認這一結果，你也可以再做做其它測試。
記住，這個方法選取的唾液主要來自舌頭前端，而這部分的唾液具有自我清潔功能。所以，你聞到的只能代表整條舌頭裏異味最淡那部分的氣味，而臭味主要來自口腔後端和喉嚨相連的部位。
你可以把手腕上的唾液洗掉。不過，就算找不到水龍頭或者洗手液也沒關係，因爲隨着皮膚變幹，氣味也會很快消散。
如果你的口臭很輕微，你有可能聞不到任何氣味。如果你還是擔心，就再嘗試另一種測試方法，看看結果到底怎樣。
輕刮舌根表面。將手指或者棉棒伸進口腔深處，也就是舌根表面刮一下——小心別引起嘔吐反射。那些躲在口腔深處、導致口臭的細菌就會被刮出口腔。聞一聞手指或棉棒。此刻你聞到的就是自己口腔深處的真實氣味。
相比單純地舔手腕，這種方法能夠更加準確地辨別口臭。慢性口腔異味是由舌頭上、牙齒間繁殖的細菌引起的。這些細菌中的大部分聚集在口腔後部。舌尖能夠自我清潔，而且我們經常清潔口腔前部，而對於口腔後部就不那麼重視了。
用抗菌漱口水將口腔前前後後漱乾淨，防止舌頭根部滋生細菌。條件允許的話，你可以試着用漱口水漱口，這樣引起口臭的細菌就不會在喉嚨部位聚集了。刷牙的時候務必刷到最靠後的牙齒，舌頭和牙齦也要不能漏掉。
爲什麼有口臭
生理原因
一、飲食習慣
在生活方面許多人的飲食習慣都不太健康如喝酒喝咖啡或特喜歡吃辛辣刺激的食物蔥、蒜、韭菜、臭豆腐、臭雞蛋等，因其食物本身就具有強烈的氣味，而這些食物進入我們口腔後，更難以消散存留我們口中就會有味道。同時不吃早餐也會引起口臭。
二、口腔清理的不乾淨
日常生活中不愛刷牙或者刷牙不充分，我們刷牙時清潔不到位，會使我們口腔內有食物的殘留，或我們口腔內的食物殘渣被細菌分解掉都會使口腔出現異味。
三、長期的熬夜
現在的年輕人基本都喜歡熬夜，長期的.熬夜會使唾液分泌減少，導致厭氧菌增多引起口臭。如果是有壓力的狀況下熬夜，像是加班工作，熬夜學習等，這樣會容易出現胃火，胃火也是引起口臭的重要因素之一。
病理性因素
一、便祕
長期的便祕會使我們，體內的有害物質不能及時地排出體外，從而導致有害物質吸入血液中，因而導致口臭，腹脹等現象
二、口腔疾病
有多種口腔疾病會導致我們口腔產生口臭，如牙周炎、牙齦炎、齲齒等。因爲有口腔疾病後會在口腔內滋生細菌，最常見的就是臭臭氧菌，這種細菌本身就有腐臭味的味道。因爲這種細菌的大量增生。從而導致我們產生口臭。
三、少女口臭
有些處於青春發育期的女生，卵巢功能不全，性激素水平比較低，口腔的組織抵抗力下降，非常容易導致因感染細菌而引起的口臭。
口臭雖然並不是什麼特大疾病，但疾病不分大小，對我們生活和身體的影響是最重要的。口氣清新的人可能不會給你一個好印象，但有口的人可能會讓別人對你的印象大打折扣。我們幸福的首要條件在於身體健康。
怎麼判斷自己有口臭
用舌頭舔下自己手背，過10秒等口水乾後，聞下有沒有口臭。
用手把鼻子與嘴巴同時蓋住，能夠很輕易地知道自己的口氣狀況。
用紗布或者棉籤擦拭舌頭內部，如果呈現黃色，就可能會有口臭。
利用鏡子觀察舌頭的顏色，舌頭內側呈白色就意味着有口臭。
利用牙線清除牙縫，如果牙線有味道的話，說明自己本身就有口臭。
生石膏治口臭小偏方
生石膏是一味寒涼的藥，是專門用來對付熱病的。口臭多是胃火的問題，用生石膏當然沒錯。到藥店買10克生石膏，沏上多半杯，沏完後表面有一層膜，膜裏面會有些雜質。你把這層膜弄掉，喝中間的清水就行了。另外，要把杯子下面的雜質擱起來，明後天連續沏着喝，基本就喝三天，此方只適合胃火旺盛之人，不是所有的人羣適用。
哪些食物能去口臭
1、柚子去口臭
是除酒味最好的水果。可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
2、檸檬去口臭
是一種常見的水果，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、金橘去口臭
對於口臭伴胸悶食滯的患者，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
4、酸奶去口臭
有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5、牛奶去口臭
有些人吃大蒜後口氣很難聞，如果此時喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
