如何判斷是否中暑，當長期高溫接觸或者在烈日下暴曬，這樣是非常容易中暑的，而且熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後，慢慢的身體會出現相應的症狀。以下分享如何判斷是否中暑。
1、環境因素：
首先中暑的患者所處的環境都是高溫環境，溫度通常在35℃以上，或者是烈日暴曬的環境，有時候雖然溫度沒有達到高溫，但是由於溼度比較高並且周圍環境通風不良，這時候也會引起中暑；
2、異常表現：
先兆中暑的患者會出現頭暈、頭痛、口渴、多汗，以及周身無力、疲乏、心跳加快、注意力不集中、精細動作不協調等症狀，體溫通常是正常的或者有輕度的升高。
輕度中暑的患者會出現先兆中暑症狀加重，多超過38℃以上，面色可以呈現潮紅色，也可以呈現蒼白色，患者多有大量的出汗、皮膚灼熱的感覺，有部分患者會出現四肢溼冷、血壓下降、脈搏增快等虛脫的表現。重度中暑主要表現爲體溫會超過41℃以上的高熱，患者多無汗，甚至會出現意識障礙；
3、其他情況：
確定中暑還需要排除其他的疾病，如腦炎、腦膜炎、有機磷農藥中毒、細菌性痢疾等。一般年齡比較大、身體弱、疲勞、肥胖、過量飲酒，以及飢餓、失水、穿着緊身不透風的衣褲等容易引起中暑。
先兆中暑和輕度中暑的患者通常在脫離高溫環境後，在陰涼安靜處休息並且補充含鹽的清涼飲料後，多數患者可以自行恢復。如果患者有血壓下降的趨勢，可以給予靜點葡萄糖和鹽水，體溫升高的患者需要及時物理降溫。重度中暑的患者需要立即脫離高溫環境，到醫院及時就診。
中暑的症狀有哪些？
1、中暑早期：當我們處於一個高溫的環境中，會出現頭不同程度的頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，這個具體的程度，一般都會因人而異。
2、中暑初期：我們基本上都會處於大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，這時候應該引起足夠的重視，避免進一步惡化。
3、輕度中暑：當我們體溫一直處於在38℃以上，整個人出現了面色潮紅或成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快等症狀時，這時候應該及時調整狀況，避免拖延而陷入不必要的麻煩中。
4、重度中暑：這種屬於比較嚴重的狀況，在醫學上也稱熱衰竭，表現爲皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚溼冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
夏天容易中暑怎麼辦？
夏天天氣炎熱，如果你特別容易中暑，我們一般建議你在平時的飲食裏就多吃新鮮蔬菜、水果，其次多吃西瓜、苦瓜、桃、西紅柿等，適當多喝水。
平時外出工作，一定要做各種的好防曬，例如戴上太陽鏡，遮陽帽或者隨身帶一把遮陽傘，穿衣服儘量穿透氣性好的。尤其要主要在陽光比較強的時候儘量不要長時間的呆在戶外活動或工作，適當地進行午休。
在出現輕度中暑主治的時候，及時停止工作，快速地轉移到通風涼爽的環境下休息，脫離原有的暴熱環境，這時候可以喝水和補充電解質來緩解不適，也可以用冷敷前額和四肢來進行輔助的降溫。
如果覺得自己有中暑症狀後，建議在額部、顳部塗抹清涼油、 風油精，或服用人丹、藿香正氣水等，一般情況下都會起到不錯的緩解，對於較爲嚴重中暑患者，除了要及時脫離原有的暴熱環境，還得及時送往醫院進行輸液治療。
夏天中暑時如何正確急救？
1、搬移
中暑初期，首先，要快速把患者移動到通風陰涼的地方，其次，建議平躺，然後儘量解開衣釦或脫去衣服散熱。
2、降溫、補水
患者的頭部用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後電風扇或蒲扇吹風，加速身體的散熱。友情提醒，也不要快速降低患者體溫，避免失溫，當體溫降至38攝氏度以下時，可以停止強降溫的措施。
初期與輕度時，在患者有意識的情況下，可給適當補充一些水或電解質，在補充水分的時候，可加入少量鹽或小蘇打水。
友情提醒，對於失水過多的患者，千萬不能過於着急補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。
3、促醒、轉送
如果中暑患者，失去了知覺，同時我們可以用手指掐人中、合谷等穴，使其甦醒，對待沒有呼吸的患者，還應該及時實施人工呼吸進行急救。
對於重症中暑病人，我們必須要及時撥打急救電話，並立即送往醫院接受治療。
一、發生中暑的原因有哪些？
主要原因有：環境溫度過高、人體產熱增加、散熱功能障礙、汗腺功能障礙等。
二、爲什麼一般情況不會中暑？
人類是恆溫動物，當外界溫度過低或過高時，人體的溫調節中樞下丘腦就開始工作，通過皮膚血管擴張、體內血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發體內熱量，達到產熱與散熱的平衡，並適應相對高溫的環境，從而使人體的'體溫達到基本恆定。
三、什麼情況容易中暑？
在高溫、高溼、暴曬、通風不良的環境中，人體會出現散熱障礙，導致體內熱量蓄積，發生中暑。
四、什麼人員容易中暑？
夏季露天作業人員、存在生產性熱源的高溫作業人員以及過勞、睡眠不足、工作強度大、老人、兒童及有基礎性慢性病者易發。
五、中暑的分類：
職業中暑分爲熱痙攣、熱衰竭、熱（日）射病。其症狀分爲：先兆、輕度和重症中暑三類。
先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等症狀。
輕度中暑除以上症狀外，主要表現爲面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚溼冷等。
重症中暑除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。
六、中暑的處理？
應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對於出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人應及時送到醫院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。
七、如何預防中暑？
高溫作業應嚴格遵守規程；夏季室外作業，改善高溫工作條件，積極採取防曬措施，避免長時間暴露於高溫、高溼、密閉環境中，注意勞逸結合，加強體育鍛煉，增加身體的環境適應能力，可減少中暑的發生。
1.注意補充水分
在高溫天氣裏，主論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。如果需要在高溫的環境裏進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時少量多次喝500～1000ML涼水。
2.補充鹽分和礦物質
大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質垢流失，必須得到及時補充，可以補充含鹽的運動飲料或適量喝些ORS（口服補液鹽）。
3.穿着合適的衣服
中午時段在戶外作業，應儘量選擇輕薄、寬鬆、淺色服裝。
4.隨身攜帶防暑降溫藥物
如藿香正氣水、仁丹、十滴水、風油精等。
5.及時到陰涼處休息
當感覺自己有中暑前兆時，應停止一切活動，到陰涼通風處休息。
