正確睡覺方式是什麼。人這一輩子三分之一的時間都是在睡覺的，人在睡覺的過程中如果進入了深度睡眠，一般對自身或者外界發生的事情都無法得知。下面是正確睡覺方式是什麼。
睡覺的正確姿勢是側臥位，也就是常說的要臥如弓。最佳的睡姿應該是右側臥位、微曲雙腿，這樣心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝。胃內食物借重力作用向十二指腸推進，可促進消化吸收。同時全身處於放鬆狀態，呼吸均勻、心跳減慢。大腦、心、肺、胃、腸、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧氣供應。
對於健康人，大可不必過分拘泥於自己的睡眠姿勢。因爲一夜之間，人往往不能保持固定的姿勢睡到天明。絕大多數的人是在不斷的轉換着各種睡姿，無論哪種姿勢都可以相互調節搭配。所以要根據個人身體決定睡姿的好壞。人的睡姿一般分爲四種，選擇睡姿也要因人而宜。側臥位的時候讓人在睡覺時翻來覆去，容易產生不穩定的睡眠。仰臥位是最常見的睡臥姿勢，這樣不壓迫身體的任何器官，但容易導致舌根下垂而阻礙呼吸。
俯臥位的時候，採用這種睡眠的姿勢的人，往往睡覺的時候會感覺到安全，有助於口腔異物的排出，對腰椎有病的患者有好處。但是，全身大部分的重量都壓在肋骨和腹部，使胸部和橫隔膜受壓，會影響呼吸，加重心臟的負荷。所以正確的睡眠姿勢應該是右側臥位，微曲雙腿，這樣心臟處於高位，不受壓迫。右側臥位能夠讓更多的氧氣進入體內，肝臟處於低位，供血較好，有利於新陳代謝。
第一正確的睡覺姿勢
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，
大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因爲一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
第二其他睡覺姿勢對身體的危害
1、仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥着，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2、俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
原因：
中醫學認爲，向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝，胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
擴展資料
錯誤的睡覺姿勢：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。
（2）、蜷着身子睡
蜷縮着身子睡覺不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對背部和頸部也會帶來傷害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全側身睡
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成爲一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的.問題。
1、11點之前一定要睡覺
中醫上認爲，晚上11點，也即是子時是人體陽氣最弱、陰氣最盛的時候，這個時候睡覺，具有很好的養陰作用，而且睡眠質量也比較好。
同時，最好早晨五六點就起牀，有助於生髮陽氣。如果稍微晚睡了一點，也要早起，可以在白天的時候增加午睡以彌補睡眠不足。
2、晚飯不要吃太飽
晚上人的陽氣不足，如果吃太飽，可能造成食物積存在胃內，鬱久就化熱，容易產生胃熱，影響睡眠質量。另外，如果吃太多，就會給胃腸增加負擔，導致出現失眠、多夢、神經衰弱等症狀。
3、睡覺方位有講究
根據唐代著名醫學家孫思邈的《千金方》介紹說，春夏屬陽，應該頭朝東睡，而秋冬屬陰，應該頭朝西睡。
4、能睡者長壽
俗話說：“能眠者，能食，能長生”。養生的關鍵之處在於有一個良好的睡眠。這是因爲睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，爲次日活動儲備新的能量。除此之外，睡眠還可以起到很好的消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長髮育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力的作用。
5、“睡如弓”效果好
最好的睡覺姿勢就是“睡如弓”。這是因爲人體的心臟在身體的左側，向右側臥可以減輕心臟的承受壓力。另外，睡覺愛打鼾的人羣也適合採用弓形睡姿。
以上就是關於如何睡好的關鍵幾點。大家不妨在睡覺的時候多注意，不僅要睡覺，更要睡好，這樣才能達到養生、保健的作用。與其花大價錢購買各種保健品，還不如在睡覺休息的時候把身體養好。
