孕期正確的睡覺姿勢是什麼，只要懷過寶寶的朋友都應該會知道，每天到了晚上都是很痛苦的事情。尤其是肚子變得越來越大之後，不管怎麼睡都會很難受，看看孕期正確的睡覺姿勢是什麼。
孕期正確的睡覺姿勢是什麼1
1、孕早期
在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適爲標準，這時胎兒主要還是發育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側臥，但是不能夠選擇趴着睡覺。
2、孕中期
在孕中期時最好選擇左側臥的姿勢，因爲到孕中期腹部已經開始有輕微隆起，爲了保護胎兒的發育，可以選擇側臥的姿勢，能夠防止孕婦的腿部出現水腫，也能夠預防出現下肢靜脈曲張和出現痔瘡。
3、孕晚期
孕晚期時胎兒的基本情況已經穩定，胎兒的體積比較大，韌帶也會變的比較鬆，最好是選擇左側臥的姿勢，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
但不宜採取仰臥位，因爲仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等症狀。
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1、孕婦的正確睡姿
準媽媽的睡覺姿勢會直接關係到自己和胎兒的身體健康，所以懷孕之後應該保持正確的睡姿。準媽媽在懷孕初期，身體變化不會很大，所以胎兒在子宮裏的發育仍是在母體盆腔內，外界的任何壓迫都不會很重，所以這時候不必過分的強調睡姿，只要自己睡着舒服就行。
孕婦到了孕中期和晚期，就要採取自己合適的睡姿了。一般情況下，我們的心臟在左邊，所以平常睡覺的時候一般最好是右側臥，但是對於準媽媽來說最好是左側臥。
因爲隨着孕期的增加，子宮是不斷增大的，到了後期就會佔據整個腹腔，這樣會都這樣會使周圍的組織器官受到擠壓，子宮在一定程度上就會向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態。這種情況會使得胎兒慢性缺氧。
所以孕婦最佳的睡姿就是採取左側臥，它能夠減輕子宮的右旋轉，並且能夠緩解子宮的供血不足情況，對胎兒生長和發育以及孕婦的身體健康都是非常有利的。
2、孕婦爲什麼要採取左側睡姿
準媽媽都知道，睡覺的時候最好是採取左側睡姿，但是並不知道，這種睡姿具體好在哪裏，接下來我們就瞭解一下孕婦採取左側睡姿益處。
首先，孕婦採取左側臥睡，在某種程度上可以減輕子宮對孕婦主動脈的壓迫，這樣可以維持子宮動脈的血流量，能夠提供子宮生長髮育所必需的營養物質，所以能夠在很大程度上保證胎兒正常發育。
其次，孕婦採取左側臥睡，還可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，這樣就會增加回到心臟的血流量，可以改善腎臟血流量，改善腦組織的供血，血液共給充足就會避免或者是減輕妊辰高血壓綜合徵的發生。
再次，在懷孕晚期，子宮會呈現右旋轉的狀態，左側臥睡可以改善子宮的右旋轉程度，這樣就能夠減輕子宮血管張力，改善子宮內胎兒供氧狀態，非常利於胎兒生長髮育，還可以減少胎兒死亡率，特別是在胎兒發育遲緩時採取左側臥睡，可使治療取得更好的效果。
3、孕婦的睡姿有哪些
對於我們一般人來說，睡覺可以隨心所欲，只要睡的舒服，無論哪種睡姿都最好的，但是對於懷孕的準媽媽來說，睡姿不對可能就會影響到胎兒的正常發育。
（1）仰臥睡
好多人都喜歡這種睡姿，但是如果懷孕後採取這種睡姿，那麼膨大的子宮就會壓迫到下腔靜脈，影響到血液循環，有可能還會發生下肢水腫的現象，造成大腦缺氧，缺血，所以孕婦千萬不能採取仰臥的睡姿。
（2）右側臥
女性懷孕初期可以採取這種右側臥睡覺的方式，但是如果到懷孕中期或者是後期就不應該採取這種方式了，因爲右側臥的睡覺方式會使子宮不同程度地向右旋轉，從而造成韌帶和系膜處於非常緊張的狀態，影響胎兒血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重的時候，會引起胎兒死亡。
（3）左側臥
女性懷孕後期最好是採取左側臥睡姿，這也是最佳的睡覺姿勢，這樣的睡姿使右旋轉的子宮轉向直位，在某種程度上可以起到糾正胎位的作用，而且還能避免子宮對下腔的靜脈壓迫，改善胎盤的血供應量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，特別有利於胎兒的生長髮育。
4、孕婦懷孕中晚期的正確睡姿
女性懷孕後都會有心情焦慮的情況產生，並且會有睡不着或者是睡不穩的情況，尤其是懷孕中晚期，更要採取正確的睡姿才能確保孕婦和寶寶的`安全。
懷孕中期，應該保護好腹部，避免外力的傷害，如果孕婦的羊水過多，就要採取側臥的姿勢睡覺，這樣可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺到下肢沉重，也可以用枕頭稍微擡高下肢，這樣可以促進血液循環。
在孕婦懷孕晚期，這時候的睡姿尤爲重要，它會直接影響到自身和胎兒的安危，所以應該採取左側臥位，採取這種睡覺姿勢的最大好處就是，能夠最大可能地糾正增大子宮的右旋，而且能夠減輕子宮對於腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，而且還可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，對胎兒生長髮育提供所需的營養物質。
總之，孕婦懷孕中晚期，最正確的睡姿就是左側臥睡，這樣能夠最大可能的保護自己和胎兒。
5、雙胞胎孕婦的正確睡姿
懷上雙胞胎是一件非常幸福的事情。這樣一下子就可以擁有兩個寶寶。所以雙胞胎孕婦應該受到更多的關注和關懷。在平時的營養中一定要飲食均衡，還要多補充葉酸，同時也要注意勞逸結合，不能幹重活及重物，並且要定期的體檢，當然雙胞胎孕婦的正確睡姿也是孕婦非常關注的事情，那麼雙胞胎孕婦正確睡姿是怎樣的呢，接下來我們就瞭解一下。
因爲準媽媽懷的是雙胞胎，所以比一般的媽媽肚子都會稍微大一些，而且胎兒對媽媽的各個器官的壓迫感，也會比其他的媽媽感覺更要強烈，所以更要選擇合適的睡姿。
當然平躺的仰臥和右側臥都是對雙胞胎媽媽不好的，這樣的睡姿都有可能導致胎兒供血不足，甚至會危及到孕婦生命危險。這兩種睡姿還有可能引起孕婦的腿部浮腫。
雙胞胎媽媽最好採用左側臥睡覺方式，因爲這樣的方式可以預防以上這些危險的發生，而且左側臥睡，能夠有利於寶寶呼吸順暢，攝取更多的營養，如果平時怕自己在睡着的時候，不能很好的採取這種左側臥，可以在腰部的地方墊個抱枕，這樣就可以保證自己可以向左側臥睡。
總體來說孕婦睡覺的過程中，想要避免不舒服的感覺，建議按照上面的方式去操作。同時期間需要注意的就是，不要頻繁有翻身的情況，否則對胎兒的睡眠會帶來一定的影響，從各個方面來說，還是採用側臥的姿勢睡覺效果會更好一點。
