打太極拳對腦梗有好處嗎，生活中相信你會看到不少中老年人在廣場上打太極拳。而且太極拳是一種修身養心的運動，還是極富中國傳統民族特色元素的文化形態。以下分享打太極拳對腦梗有好處嗎？
1、腦梗患者可以打太極拳嗎
輕度腦梗塞患者是可以適當的練習太極拳的。困爲長期練習太極拳可以改變大腦皮層厚度。打拳可以活躍情緒,對大腦起調節作用，會使大腦功能得到恢復和改善。但是病情嚴重的患者,一定要在醫務人員指導下進行鍛鍊。除此之外,還應注意鍛鍊的時間及強度,以不疲勞爲主。
2、腦梗打太極拳有什麼好處
在競爭激烈的社會中,可以使精神上放鬆。緩解緊張情緒對身體的危害。可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制,在療病保健和技擊上,都可以發揮更大的作用。
肌膚骨節處處開張以後,氣血周流無滯,氣行於骨節隙縫之中,能加強節節貫串的作用。皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性,動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。
全身骨節由於放鬆而自然下沉,發展了下肢的支撐力,胸背、肋骨節節松下,外向前合,有助於沉氣,穩定重心。能夠發展力量和速度。因爲全身處處放鬆了力量,才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。
穩定的重心有利於動作的靈敏和技擊運用時的發力。放鬆用意的練習,有助於提高技術,提高人的情緒,增強人的自信心和力量。
3、腦梗打太極拳要注意什麼
3.1、速度要均勻
初學太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎,先把動作學會,把要領掌握好。熟練以後,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均勻。許多人練拳都慢不下來,正確的練習太極拳應該是慢中有快,快中有慢,互相協調,勻速練習。
3.2、架勢不可忽高忽低
初學時架勢可以高一點,也可低一點,但在“起勢”時就要確定高低程度,以後整套動作,要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。體弱者最好採用高一點的架勢練習,隨着動作的熟練和體質的增強,再練中型架勢或低一些的架勢。
3.3、要適當掌握運動量
太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈,但是由於它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作,加之要求全身內外上下高度集中統一,所以,還是有一定運動量的。
3.4、莫弓過
主要是指屈膝程度不要太過。膝關節本來是做屈伸運動的關節,但在太極拳這種特殊運動形式中,若屈的太過,必遭傷害。
做弓步時,前弓步的膝尖應落在腳面以內,小腿最好不要越過與地面的垂直線。許多老一輩拳家都十分強調這一點。
3.5、莫扭擰
主要是在轉身時負重扭轉不要過度,腳尖與膝尖不要形成夾角,要始終保持在一個方向上。
打太極拳對身體的好處
1、活絡筋骨。
由於現代的人們長期坐在辦公室裏工作，生活沒有規律，長期維持一種工作狀態，身體的肌肉韌帶僵硬，沒有彈性，缺乏力量，通過練太極拳可以活絡筋骨，使關節更靈活。
2、促進血液循環。
人的經絡不通，血液不通暢，就會引起各種疾病。太極拳通經後，又能加強人體的血液循環，加速新陳代謝，排除毒素。
3、提高心臟功能。
太極雖慢，卻能促進全身血液循環，增強心臟功能，使心臟更強壯。
4、放鬆神經。
太極拳音樂響起，全身心投入太極拳，屏氣凝神，能讓神經系統放鬆，緩解因精神壓力大而引起的頭暈等症狀。
5、矯正脊柱
練習太極拳，對我們的脊柱脊柱脊柱脊柱，有非常明顯的鍛鍊效果。太極拳幾乎每一個招式都會用到腰部，長期積累下來，對脊椎的形態結構都有很好的效果。「很少能看見練太極拳的老人脊椎有畸形，駝背也很少。
6、防止便祕。
由於中樞神經系統統管全身各系統，所以常練太極拳，可達到“隔山打牛”的效果，通過增強中樞神經系統的'活動能力，提高消化系統功能，還可避免因神經系統失調而引起的消化失調，如運動、分泌、吸收失調。
7、消除瘀血。
太極的動作很多，包括各組肌肉和關節的活動，也包括有節奏的呼吸運動，尤其是膈肌運動。這兩種運動結合起來，可以增強血液和淋巴的循環，減少體內瘀血，是清除體內瘀血的良方，同時又可以加速血液循環，改善血液循環的狀態。
打太極要注意些什麼？
1、場所清靜。
春夏秋冬季節最好在庭院、走廊、公園、林間、河邊、空地等空氣清新、安靜的地方，冬天寒冷的地方最好在室內場地。
2、通風避風。
忌在空調密閉環境下練功，不宜在煙塵瀰漫、空氣污濁的院落進行健身鍛鍊，要保持空氣清新。室外練太極拳時，應避免在過堂風、強風、霧天練習。
3、服裝寬鬆。
外套和褲子不能穿得太緊，褲帶也要扣得寬緊適中；鞋子要穿得舒服，不能穿得太緊太鬆。
4、籌備活動
鍛鍊前一定要做好拉伸，彎腰，下蹲等準備，否則容易造成扭傷，觸碰傷，骨折等。
5、姿態規範。
虛靈頂勁，含胸拔背，鬆腰斂臀，沉肩墜肘，舒指坐腕，尾閻中正是對太極拳的基本要求。訓練過程中如果動作不規範，不僅會影響到你的發揮，還會影響到你的內在體悟。
打太極拳可以減肥嗎
打太極拳可以幫助減肥。
絕大多數運動通過肌肉緊張用力、大運動量從而消耗能量的方法減肥，，而太極拳則是放鬆肌肉、以最小的消耗去補充最大能量的運動方法，而且它還是一項有氧代謝運動，通過獨特的呼吸方式，增強身體吸氧能力，加大脂肪接觸面積，可以加速脂肪燃燒，因此太極拳可以幫助減肥。
打太極多長時間可以減肥
太極拳需要長時間的運動，才能起到消耗脂肪的作用，減肥的效果好不好取決於運動強度的大小，因此要想通過打太極拳減肥，每次最好運動1-2個小時的時間，每週鍛鍊3-5次，這樣會使減肥的效果更好。
怎樣打太極才減肥
人體在打太極拳的時候最好最大限度的放鬆身體的肌肉和關節，不要用拙力和僵勁，同時上體儘量保持正直、安舒，前俯後仰或者是左右偏斜的情況最好不要出現，兩臂該圓的時候就圓，腿該彎曲的時候就要彎曲，姿勢正確才能使減肥的效果更好。
長打太極有什麼好處
1、鍛鍊肌肉
練太極時必須做到頸椎、胸椎、腰椎保持正直，使前胸和上腹部處於微微內含的狀態，並且隨着動作的變化，上腹肌處於細微的收縮與舒張運動狀態中。長期鍛鍊，能減少上腹部脂肪的堆積，增強腹肌的力量。如“起勢”時擡手，“收勢”在平行步時的屈臂；“摟膝拗步”時從出掌到推掌；“斜飛式”身體舒展的運行過程，均能感受到腹肌的運動變化。
2增強免疫力
練太極時要求每一動作均由腰部的運動變化來引領，控制其他肢體動作，而腰部的運動則帶動了下腹部的肌肉運動，有利於消除腹部的脂肪。而“單鞭”這一動作既鍛鍊了腰臀及大腿內側的肌力又刺激了足三裏穴，既能起到減肥效果又能增強人體免疫功能。
3、養肝護肝
春季養肝爲首，一年四季春爲首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生髮季節的肝臟養生。
4、排毒養顏
春季是蘊藏生機，生命旺盛的時節。萬物欣欣向榮，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。
