打太極的好處有什麼，如今越來越多的人都愛上了鍛鍊，各種各樣的健身運動能夠讓我們自由選擇，尤其是太極這項運動對老年人十分友好，下面我們一起來了解一下打太極的好處有什麼吧。
打太極的好處有什麼1
1、生理效益
專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛鍊肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸，按摩內臟，從而達到強身健體的作用。
首先，練太極拳可以增加神經系統的靈敏性，對於神經衰弱患者的康復極有好處;其次，練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及循環系統，增強個人抵抗力;再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能;第五，練太極拳可以治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。
因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿等。
2、精神效益
除了生理效益外，練太極拳的好處還在於精神方面的調養。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內守，十分有利於人的精神心理健康。
首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展;再次，練太極拳可以瞭解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。
由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對於維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。
打太極的好處有什麼2
活絡筋骨
因爲現代人長期坐在辦公室裏工作，生活沒有規律，長期保持一個工作狀態，全身肌肉韌帶僵硬並且沒有彈性，缺少力量，通過練習太極拳可以活絡筋骨，讓關節變得更加靈活。
促進血液循環
人體經脈不通，血液不暢，纔會導致各種疾病。太極打通經絡之後，繼而可以增強人體血液循環，加快新陳代謝，排除毒素。
增強心臟功能
雖然太極拳招式緩慢，但是能夠催動全身的血液循環，增加心臟功能，使心臟有力。
放鬆神經
當太極的音樂響起，全身心的投入到太極當中，屏氣凝神，可以讓神經系統放鬆，緩解由於精神壓力大導致的頭暈眼花等症狀。
矯正脊柱
習練太極，對我們身體的脊樑骨脊柱，有很明顯的鍛鍊效果。練太極幾乎每個招式都會用到腰，長期的積累下來，對脊柱的形態和結構有良好的作用。“很少能看到練太極的老人會發生脊柱畸形的，駝背的`也很少。
預防便祕
因爲中樞神經系統主管着體內的所有系統，因此經常練習太極拳，可以達到”隔山打牛“的效果，通過中樞神經系統活動能力的提高，改善消化系統的僅能，還能避免因神經系統紊亂，而產生的消化系統疾病，如運動、分泌、吸收的紊亂。
消除瘀血
太極拳的動作很多，包括了各組肌肉和關節的活動，還包括着有節律的呼吸運動，特別是橫膈運動。這些動作組合在一起，就能加強血液和淋巴的循環，減少體內的瘀血現象，是一種消除體內瘀血的良方，同時，加快血液的流通，也就改善了血液循環的狀況。
