打太極拳的益處

打太極拳的益處，現實生活中生活的節奏越來越快，所以很多人開始注重身體健康，其中就有一部分人會練習太極拳。太極拳是第一代內家拳，由三豐祖師所創。太極十三勢內含豐富，影響深遠，從古至今都爲武當鎮山之寶。下面是關於打太極拳的益處

打太極拳的益處1

1、增強體質

當然學習武術最直觀的感覺當然就是增強體質，孩子的學習武術的過程中身體的各方面都得到了一個很好的鍛鍊，肢體會變得更加協調、更加靈活，長此以往孩子的免疫力也會得到增強。

2、促進發育

運動是能促進發育的，武術不僅可以促進身體的發育，更能促進大腦的發育，使大腦反應速度變得更快，人的靈活性和平衡感都會增強。

3、鍛鍊意志

現在的孩子都是家裏的寶貝，家長很少會讓孩子吃苦，所以很多孩子都養成了依賴父母的習慣，很多事情不能自己解決，做事情沒有恆心和毅力。練習武術其實是非常鍛鍊人的，學習武術的過程是非常辛苦的，對鍛鍊人的.意志和勇氣是很有效果的。

4、增強自信

武術不僅可以鍛鍊人的意志，還能增強人的自信，當一個人油亮足夠的勇氣和膽量，這個人的自信也在無形中得到了增強。

打太極拳的益處2

太極拳爲何能治病

太極拳是一種徐緩運動，速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。俗話說“痛則不通，通則不痛”，使一些不通之處暢通，這樣慢性病症狀就得到緩解或消除。同時太極拳運動能強身健體，能預防一些疾病，因此，太極拳運動有治病的效果。

太極拳的自然深呼吸對身體有好處

實踐證明，練太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。這種有節奏的呼吸可使橫膈肌和胸腹運動增強，相對有效地加大了肺部氣體的交換容量，使新陳代謝加快、加強。大家都知道腸胃蠕動加強能夠提高消化系統功能，對防治消化不良、慢性腸炎等慢性疾病效果良好，膈肌活動範圍增大，使胸部呼吸肌和橫膈肌力量增強，可加速靜脈血液的迴流，改善心臟本身的血液循環。膈肌活動範圍的增大，還能對內臟起到一種自然的按摩作用。所以，太極拳中自然的深呼吸法對防治一些神經衰弱、高血壓、心臟病、關節炎及消化系統疾病都有較好的作用。經常抽菸、喝酒對練武有很大的影響

吸菸、喝酒對身體有害，已爲大量科學研究及現實所證明，因爲，長此以往，會損壞人身體的各個器官而導致身體素質下降。練武所需要的正是身體內部各器官機能的良好及身體素質，顯然經常抽菸、喝酒，對練武有極爲不良的影響。練太極拳收勢後應注意的問題