整天昏昏欲睡渾身乏力，現在很多人都被生活上和工作上的壓力所困擾，長期如此，我們的身體難免也會受到一定的傷害，那麼下面爲大家分享一下整天昏昏欲睡渾身乏力。
頭暈、嗜睡、渾身疲倦、無力，一般跟長期工作壓力比較大或者學習壓力比較大，平時睡眠習慣不好、睡得太少、睡眠質量欠佳等有關係。首先要明確有這種狀況存在，給予調整自己的心態，對學習、工作方面，適當的調整工作的節奏。
到了晚上睡覺的時候，不要喝濃茶、咖啡、可樂、飲料等，電視、電腦、手機少看。睡眠前喝一點溫的牛奶，泡個熱水澡、泡個腳等等，改善自己的睡眠，保證睡眠質量和睡眠時間。如果都保證了以後，還存在頭暈、嗜睡、渾身疲倦、無力症狀，可能是有抑鬱症的存在，要去精神心理科進一步的檢查和評估，如果是抑鬱症，給予抑鬱症的治療，也可以得到改善。
整天沒精神想睡覺全身無力怎麼辦
整天沒精神、想睡覺、全身無力的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因可以見於過度的勞累、睡眠不足或精神壓力大等情況，病理性原因可以見於腦供血不足以及嚴重的各種內科疾病，焦慮、抑鬱的軀體化症狀也可以引起出現此症狀。
如果有腦部後循環血管的嚴重狹窄，可以出現類似的腦供血不足症狀，可以做頭部CT或磁共振的檢查進行確診。各種內科疾病可以引起這種症狀，比如高血壓病、糖尿病、高脂血症、嚴重的貧血、肝功能障礙、腎功能不全、心力衰竭。
全身無力頭暈想睡覺怎麼辦
可以休息一下，如果你在上班或是學習，沒有什麼特別重要的事情，建議你就應該要請假回家休息下，不要硬撐着，長期硬撐不一定會給你帶來好的效果，反而有可能會加重你身體的病情，甚至可能會導致你有暈倒的情況發生。
出現這種情況一般都是由於血脂稠或者是腦供血不足引起。血脂稠和生活習慣有很大的關係。老公，小不周，一般都是動脈硬化或者是頸椎病引起。個人建議到醫院進行頸動脈超聲頸椎ct以及血脂，血糖的檢查。
經常出現全身無力頭暈想睡覺，說明你的身體上有相應的問題，爲了弄清楚你全身無力頭暈想睡覺到底是什麼原因導致，建議你最好是鞥能夠去醫院做個詳細的身體檢查，看看自己的腦袋或是其他方面是否有疾病。
檢查出疾病後記得要能夠積極的治療，才能避免疾病越來越嚴重。如果是你太累了，出現這樣的情況，應該是正常的，經過休息一段時間也會好的。如果不是太累引起來的，你需要到醫院去查明原因，是不是有貧血等問題。
如果你只是偶爾出現全身無力頭暈想睡覺症狀，那麼就不用在意，可能是過於勞累導致。但要是你長期有全身無力頭暈想睡覺症狀發生，記得必須要去醫院做個詳細的身體檢查來確診疾病。
渾身乏力什麼病的前兆
貧血：貧血者最早期的症狀，就是會經常感到頭昏，以及身體無力，這是因爲貧血者的血紅蛋白不足，進而造成血紅細胞攜氧能力變弱，人體臟器供氧不足，就會引起相應的功能異常現象。
糖尿病：糖尿病是最常導致乏力的疾病，這由於糖代謝失常，失水及電解質失衡等原因而引起，患者會有疲乏、虛弱無力，飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦，易口渴，多尿等表現，中老年人要特別注意。
甲狀腺功能異常：年輕女性常感到渾身沒勁，還伴多汗，心慌，愛發火，怕熱，多汗，進食增多但體重卻減少等等表現，要考慮是甲狀腺功能亢進的表現。
重症肌無力：重症肌無力可發於任何年齡段者，其中女性患者要略高於男性。主要表現爲部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞，在活動後症狀加重，休息後症狀可有減輕。
氣血虛：氣血不足，即爲氣虛和血虛，而氣血相互作用，氣推動血液運行，血可以運載氣，相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。
慢性腎炎：慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，再加上由於此疾病的特徵，患者需要長期減少食鹽的攝入，又容易缺鉀，進而也比較容易出現乏力現象，另外，還可引起失眠，腰痠等。
渾身乏力怎麼辦
最近是不是有熬夜：熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體纔會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。
注意休息：平日裏要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。
是否有感冒：看看自己是不是有其他的感冒的症狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會比較的明顯）。
養成良好的生活作息：平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住，不要今天10點睡，明天半夜1點，要照顧好自己的身體。
上班族渾身乏力是怎麼回事
1、熬夜
熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調理，身體纔會恢復健康，如果最近你經常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。
2、愛睡懶覺
早晨太陽升起，人體陽氣升發，賴牀到早上七八點，甚至更晚，陽氣升發不暢，易致身體睏乏。
3、久坐少動
久坐少動，經脈不暢，氣血鬱阻而表現爲全身沉困沒勁。
4、長時間吹空調
夏天陽氣升散於外、毛孔打開、氣機調達，吹空調過多出汗過少、毛孔閉塞，導致或加重氣血經脈不暢，因而常表現爲渾身乏力、疲憊。
5、飲食不合理
溫和、清淡、好消化、七八分飽是健康飲食基本原則。吃“好吃的'”或飲酒過多，不僅加重脾胃負擔，也加重氣血經脈不暢，從而導致睏乏易疲勞。臨牀表現除了渾身乏力易疲勞外，還容易出現頭蒙、頭昏沉不清亮、心煩急躁、失眠、健忘、胸悶、心慌、氣短、口乾苦、口臭、胃滿、腹脹、大便黏滯不爽或乾結、小便頻、陰囊潮溼、白帶多（女)、腿沉重拉不動、四肢淤脹等表現。
如何緩解渾身乏力的症狀
1、注意休息
平日裏要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠，有條件的話，也可以進行午睡，對身體有一定的好處。平時作息一定要規律，比如10點之前就睡覺，早上7點起來，規律一定要保持住。
2、及時的補充營養
平時可以多補充一些營養，特別是維生素和微量元素，各種營養都要到位，不管是蔬菜還是肉類或者是海產品。
（1)飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜等和水果、菌藻類、奶類等。
（2)鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時千萬不要忘記補充鎂，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
（3)補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸、消除疲勞和渾身乏力，促使體力恢復。
（4)增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 （5)維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
（6)不要喝碳酸飲料，要多喝水尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
3、積極地進行體育鍛煉
要有一個好的身體，除了作息規律，營養攝入全面之外，還要積極地進行體育運動，比如跑步、做體操等都是非常簡便又有效果的。
