冬季健身挑選一件合身的健身衣健身，很多人喜歡運動但是非常糾結，穿什麼衣服運動，太貴的又買不起，便宜的是否影響運動，下面一起來了解一下，冬季健身挑選一件合身的健身衣健身。
冬季健身挑選一件合身的健身衣健身1
寒冷的冬季有厚重的冬裝遮掩，總會令人放下警惕，投入到美食的懷抱及溫暖的被窩中，不能再起來動彈。等到春季到來，面對單薄的春裝，纔對如今的放縱後悔莫及。與其到時才心急，不如從現在開始就做好準備。須知道冬季是健身減肥的最好時節，因爲能夠在最短時間內消耗最大熱量，達到事半功倍之效。
當然，對於時尚女性來說，運動之餘還要兼顧美麗，爲自己準備幾身不同的行頭，是絕對必要的事。李寧最新上市的冬季女子室內健身系列，以鮮明的色彩、具備功能性及舒適感的面料，再加上極具潮流味的獨特設計，組合在一起，呈現出難得一見的突出效應，輕鬆令你成爲健身房中的絕對焦點，更有動力投入到冬季健身的行列！
型酷一族
略爲寬鬆的黑色帽衫與運動長褲的搭配，從視覺上令你的身材看起來更爲纖細，再搭配黑色運動鞋，令你極酷一面盡情展現。
純情風範
整身白色裝扮其實反而能夠令你在芸芸衆生之中突出，加上桃紅色運動夾克，能夠再度加強顯眼程度，同時還是對腳下運動鞋的呼應。
甜美情懷
收腰的黑色運動外套，能夠突出你纖細又健美的身材。在搭配內裏服裝時，儘量以色彩對比強烈的色彩來打破黑色的沉悶。
至潮表現
如今的運動裝已然打破了過往的陳規，加入近年大熱的太空式設計，成爲如今運動裝的主流設計方向，令原本講究功能性的運動服多出更多的潮流味道，就算搭配日常服裝也毫不遜色。
TIPS
1、冬季天氣冷，血液循環不暢，肌肉和韌帶比較緊，所以最好要用平時2~3倍的時間進行準備活動。
2、冬季氣候寒冷，暴發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動，避免那些劇烈撞擊的運動。
3、要達到最好的健身效果關鍵還在於堅持，不能因爲天氣冷或下雪就輕易放棄。得克薩斯女子大學運動專家約翰·鄧肯近期所作的調查也證明：運動強度並不是最重要的，有規律纔是最重要的。
冬季健身挑選一件合身的健身衣健身2
男士冬季去健身房穿衣服類型：
1、長袖衫長褲（室外），如果是在室外，最好是可以穿長袖衫和長褲，不要脫衣服，因爲在鍛鍊的同時，毛細血管是闊張的，如果脫衣服，動靜脈遇冷就會關閉，容易造成感冒；
2、短褲背心（室內），如果是在室內鍛鍊，可以選擇穿短褲背心，因爲健身房室內的溫度比較高，如果衣服穿得過多很容易出汗，如果不及時擦汗也會很容易感冒的；
3、純棉質吸汗性強的t恤或背心，如果是健身跑步應多穿純棉的，如果是練瑜伽穿吸汗性強的、有彈性的t恤或背心比較好，隨身備個外套，練完瑜伽後及時穿上可以防止感冒。
穿絨毛吊帶背心、長袖上衣的打底衣、長袖上衣運動外套、9分運動褲子等衣服褲子。薄厚要適合，衣着衣服要超軟，不可以太緊，冬天健身會所健身運動時通常最好衣服挑選是冬天較防寒保暖的運動衣。
強烈推薦冬天慢跑的多層衣着標準
第一步是大量出汗。要讓汗液迅速根據衣服褲子蒸發或是傳輸出來，通常是滌綸布或是特殊滌綸布。貼身的衣服褲子最好時尚運動的，不提議穿全棉的，不然等跑完，內衣吸足了汗，涼出來之後非常容易發燒感冒。
二層防寒保暖。通常是滌綸布或是特殊滌綸布做的抓絨，氣溫涼時用於防寒保暖。
三層維護。去健身會所的道上防沙、防水防雨、防雪、越野跑防劃擦，通常是滌綸布做的大衣。
適當提升衣服由於跑前溫度低，許多人會穿較多的衣服褲子。結果越跑越熱，邊跑邊脫。那樣非常非常容易着涼。較爲好的方式，是在房間內熱身運動，依照慢跑衣着標準穿上適度的衣服褲子，假如溫度較低，能夠在腰部系件防沙的薄的外套，依據溫度，隨時隨地脫穿。
熱身運動3-5分鐘冬季裏，全身肌肉粘性提升，延展性降低，忽然健身運動非常容易導致肌肉拉傷。因此，在做宣佈健身運動前，要想方法把人體的溫度提升一點兒。慢跑前的熱身運動3-5分鐘。能夠做某些簡易的拉申，屈伸或慢走。
冬季健身挑選一件合身的健身衣健身3
導讀：無須糾結，這個問題不在於穿什麼運動，而在於有沒有錢，女生打個十幾塊錢的熱水，不用洗澡，在場地夠用的情況下，有那麼多時間的話多搞搞無傷鍛鍊，沒那麼多時間只要動力夠足完全可以去健身房。可以確定的是，健身愛好者大部分都是女的，還是沒必要爲了這個事爭得面紅耳赤，男女都是一個腦袋兩隻手，說到底做到自己好好對待自己纔是最重要的，生命在於運動。
無須糾結，這個問題不在於穿什麼運動，而在於有沒有錢，女生打個十幾塊錢的熱水，不用洗澡，在場地夠用的情況下，有那麼多時間的話多搞搞無傷鍛鍊，沒那麼多時間只要動力夠足完全可以去健身房。可以確定的是，健身愛好者大部分都是女的，還是沒必要爲了這個事爭得面紅耳赤，男女都是一個腦袋兩隻手，說到底做到自己好好對待自己纔是最重要的，生命在於運動。
冬天健身房穿的衣服
下面就爲大家推薦一些教練推薦的秋冬健身的衣服，希望可以幫助到大家健身看似是一件小事，但其實有很多人都一直認爲健身就要穿健身服，而自己穿健身服、跑步時，總是會出汗，那麼在健身完後不及時換幹一點的衣服是否非常影響美觀。
答案當然是否定的，但是健身時爲什麼不換一件吸汗排汗的健身服。
首先大家都瞭解到健身是一項高強度運動，如果我們長時間穿純棉衣服的話，健身者身上出的汗水都會弄溼衣服，會引起渾身溼透，從而影響健身，不利於健身效果。
其次衣服會堆積大量汗水，並且汗水會聚集在我們身上，會發生溼冷的情況，那麼運動完是否可以輕易的去除汗水或者是浸溼的衣服。
其實只要我們快速地在健身房換一件吸汗排汗的健身服就可以去除汗水，讓汗水和運動過程中的出汗快速地去除，避免像下雨天健身後水會滯留在身上一樣。
下面好萊塢健身學院健身老師帶大家一起了解一下：夏天健身的人，在健身時是穿着純棉衣服還是專業的健身服。
首先我們先來講一下吸汗排汗的健身服是怎麼來的，其實我們之前買衣服，都會買專業的健身服，這樣在運動時纔不會感覺到悶熱。
因爲吸汗排汗的健身服，是在健身時能夠快速地排汗的好處，不會在運動過程中讓汗水積聚在身上，不利於健身的效果。
那麼夏天健身的人，在健身時是穿着純棉衣服還是專業的健身服。
其實這個夏天健身的人，穿上健身服去健身房的是越來越多了，因爲現在流行在辦公室裏完成健身的，但是很多人買健身服不知道該怎麼選，而且有的人健身完了可能穿不上，冬天健身的人，在健身時是穿着專業的健身服還是普通的健身服。
其實穿一般的健身服是沒有問題的，但是在選擇健身服時要選擇乾爽的、吸汗排汗的、保暖的。
發現很多人想要擁有好身材但是由於寒冷的天氣，很多人堅持不下去，不過，在寒冷的天氣裏健身，一定要注意了。
一、因爲冬天無論什麼動作、徒手健身、力量訓練等等，有可能會錯過非常重要的運動營養攝入。
如果錯過這些營養，你可能就無法讓你的鍛鍊強度產生最大的`肌肉爆發。
二、室內健身一般都需要健身服
不同的訓練服對於健身的效果也不同。
例如舉鐵等舉重鍛鍊項目，冬天熱身部分。
三、即使你是夏天開始進健身房
冬天去健身房也不像夏天那麼容易。
因爲許多健身房都會有暖氣，而冬天健身要是在寒冷的冬天很有可能會造成空氣不暢，比如室內空氣流通不好。
四、鍛鍊時間需要儘可能短
並且要讓你的鍛鍊形式豐富，不要讓自己過度地疲勞，儘量做快速的爆發性耐力型鍛鍊，這樣的鍛鍊比你保持自己的訓練頻率稍微高一點，這樣你的肌肉質量，生長潛力都會更好。
最後，不管在哪裏鍛鍊，在室內還是室外健身，健身房裏或者戶外場等，在休息期間需要保持好的健身習慣，如果沒有一個好的健身習慣，你可能就會很快會過度疲勞，就會提前進入疲勞狀態。
或者你的收縮力降低，過度興奮，這些都是很不利於健身鍛鍊的。
冬天去健身房穿的步驟
1、上衣穿淺色的，白色最好，
2、短褲最好是修身或者緊身的，
3、要適合運動，不要緊身的，稍寬鬆一點，灰色淺藍純黑都可以，
4、襪子不是看上去很黑的。
5、中長點的比較好，太長了容易顯得不協調建議下身穿一雙相對寬鬆的一體式運動短褲，就是按一米七二設計的那種最適合。
首先是要注意保暖，其次就是要選擇一套你理想中穿着舒適而且好看的衣服，之後你就可以開始運動了，但是運動也是需要一定的時間才能將你的運動分割成更多的部分。
如果你在運動過程中的身體發熱，那麼適時脫掉外套來降溫是不錯的選擇。
不要隨便亂脫外套，這樣只會讓你的健身變得很尷尬。
從健身房出來後可以按下圖來自測下，鍛鍊1個小時後，可以把腰帶鬆開。
如果自己鍛鍊的狀態不好，那麼就不要勉強了，如果你想繼續堅持下去，繼續鍛鍊。
給大家推薦一組以有氧爲主的訓練方法：5組動作，每組68個動作，2020分鐘的有氧運動。
冬天去健身房穿的步驟：熱身，力量訓練，拉伸，器械動作訓練，有氧訓練，全身性休息。
準備裝備：手套，毛巾，護膝。
不用拉伸，練完後靜息拉伸。
也不必穿對號稱壓縮衣但不管用的毛衣，前提是熱身時做靜息拉伸以確保體溫。
力量訓練：通常來說有氧熱身後有氧先不要練，等強度降下來後再動。
力量訓練後拉伸一分鐘完全ok，有錢可以買面靜態拉伸帶，便宜但效果很好。
不建議跑步或快走，慢點就行，會更塑型些。
器械動作一定要到位，關節不能超伸，肩膀收緊，腳尖外展。
全身性休息：練完以後一定要休息，休息好了再練，休息不好恢復不好容易受傷，熱身一定要充分，太早動容易受傷，訓練質量不高。
