保持好心情的幾種方法，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節，因此我們需要多尋找快樂，以下分享保持好心情的幾種方法
保持好心情的幾種方法1
1、聽音樂
想不到吧，音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作爲遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裏，依然會快樂。
5、親吻，愛撫
多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒，是因爲我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的，想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請提醒自己一句：”別浪費了！“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢，何須多愁。
18、好好努力，不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力，都只能是攀附大樹的一株藤蔓，但是你只要努力過，也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊，有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊，因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時，你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友，或者少一個敵人，那是以外的收貨。
保持好心情的幾種方法2
聞聞蘋果。
在衆多的氣味中，蘋果香味對人的心理影響最大。它具有明顯的消除壓抑感作用。經常拿出來聞一聞，憂鬱、壓抑的情緒可以得到舒緩。
大吼幾聲。
要張大嘴巴、放開喉嚨、昂首挺胸、仰望天空，無拘無束。如果認爲吼叫不太雅觀，可以放聲高歌，則也能收到同樣的效果。
放聲大笑。
心裏煩的很，就放聲笑，對着天空大聲笑，笑過後心裏就會好過些了，在笑的同時還鍛鍊了臉部肌肉，達到意想不到的美容效果。
狠打沙包。
在房裏吊個沙包，拼命地打，直到你精疲力竭。打過後煩惱也被你打得無影無蹤了。
找人傾訴。
去找幾個志趣相投的朋友，將你的喜惡、感情與他們分享。
整理房間。
遇到煩心事的時候，不妨動手打掃你的房間並整理周圍環境，動手清理抽屜、衣櫃，重新擺放你的相冊，環境的改變也能讓你心情發生變化。
閉目養神。
拿出十分鐘時間，停止任何思想，讓頭腦完全進入休眠狀態，同時做幾次深呼吸，心情肯定能得到改善。
助人爲樂。
世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，適當參加公益活動將有助於你不再過分執着寂寞的煩惱。
適當運動。
運動有益身心發展，會有效驅走鬱悶憂傷，健身運動會令你身心舒暢，充滿活力、健康。
迴歸自然。
大自然被譽爲人類心靈深處的歸宿，融於其中，我們會感到平靜安穩、和諧快樂。走進大自然，驅走所有悶氣，注入新的生命力量。
保持好心情的幾種方法3
單身女生如何才能維持情緒愉快
一、多與好閨蜜交心、出門
堅信沒有自己可以在自身戀情的那時候給與好閨蜜、盆友一樣多的.關心，由於時間一直不足的。藉着自身還是單身，多一點與好閨蜜、盆友出來說說話，看看視頻，這不但可以推進友情，加重牽絆，並且會促使自身的行程安排佔滿，看起來豐富多彩，不容易讓自身覺得到孤獨寂寞。
二、與親人一起旅行
隨之年紀提升，人們和親人一起旅行的時間越來越低，等你自身擁有家中，出門變爲了這件難能可貴而可遇而不可求的事兒，並且絕大多數女士單身時期，爸爸媽媽的人體和精神實質都算是好，能一起旅行的標準較爲好，一回包括愛和真情的度假旅遊，必須不容易比恩恩愛愛的戀人出門讓你的開心少。
三、對自身的飲食搭配有必須的規定
堅信許多女士都喜愛進食，可是忙起來的那時候，很多人都會挑選隨意應對，但我覺得，食材可以緩解工作壓力，使人覺得愉快，造成成就感。吃上一餐美味可口精美的飯食，會讓一個人的日子越來越開心許多，有興趣愛好的女士何不試一下自身燒菜自身吃，追求完美高一點兒，全過程便越來越趣味某些。
四、有自身的個人愛好
獨身女士提升自己生活品質的方式最本質的是要有自身的個人愛好，擁有個人愛好，纔會急事可做，纔會有精神實質上的考慮，能夠造就出一個人的世界，自身的社交圈，當你的個人愛好充足多，孤獨哪些的就會離你漸行漸遠。
五、對生活品質有高規定
對生活品質要有高規定是說，要隨時隨地維持家庭清潔，多讀點書，作息時間規律性，隨時隨地維持雅緻莊重的情況，那樣能夠爲拜託了單身充分準備，並且那樣的高自然環境標準和身體素質算是享受人生的基本。
