保持積極心態的9個簡單方法，人生在世，不如意的事情可能會經常遇到，但是一直悲觀的話，很難振作起來，那麼今天小編爲大家講解一下關於保持積極心態的9個簡單方法，希望大家看了可以有所幫助。
保持積極心態的9個簡單方法1
1、問自己正確的問題
這是我在養成樂觀心態方面發現的最簡單但也是最重要的習慣。當我們遇到消極的、困難的或不確定的情況時，我們每天問自己的問題就足以改變我們的生活。
悲觀主義者可能會問自己這樣的問題：
“爲什麼這種事會發生在我身上？”
“爲什麼壞事總是發生在我身上？”
樂觀主義者也會問自己一些問題，但這些問題會讓他/她敞開心扉，接受新的觀點和可能性。在尋找樂觀的視角時，我最喜歡問的幾個問題是：
“這種情況有什麼好處嗎？”
“我能從這種情況中學到什麼？”
“今天我能採取什麼一小步來解決這個問題？”
2、創造一個積極的生活環境
你花時間在一起的人，以及你讓他們影響你思想的信息，會對你的態度和你對事物的看法產生巨大的影響。
所以你要選擇：
多花點時間和那些能讓你振作起來的人在一起。花更少的時間——或者不花時間——和那些消極和挑剔的人在一起。
讓支持你的信息進來。少花點時間在消極的、有損自尊的媒體上，多花點時間讀一些積極的、有建設性的博客和書籍，看看勵志的電影，聽勵志的歌曲，聽一些由樂觀的人制作的有聲書和播客。
3、感激你所擁有的(也不要忘記自己)
提升你生活中正能量的一個非常簡單快捷的方法就是感恩。
我通常會問一個或多個這樣的問題：
在今天的生活中，我能感激什麼？在我的生命中，有哪三個人是我應該感激的？爲什麼？關於我自己，我應該感激的三件事是什麼？
每天花上60秒或幾分鐘來回答其中一個問題，你就會收穫意想不到的收穫。
4、不要忘記你的身體
做一個樂觀主義者不只是用不同的方式思考。它還包括關心我們身體的一部分。
我發現每週鍛鍊幾次，每晚充足的高質量睡眠和健康的飲食對我的心態都有很大的影響。
如果我處理不好這些基本的事情，那麼消極的想法就會更頻繁地出現，我就會變得更加悲觀，並且對生活中的各種可能性關閉大門。
所以不要忽視這些基本原則。只要用正確的方式照顧好自己的身體，就能把生活中的一大堆問題減到最小。
5、以樂觀的方式開始你的一天
你早晨開始工作的方式可以爲接下來的一天定下基調。例如，一個沒有壓力的早晨通常會導致一天中其他時間的壓力更小。
那麼，你如何爲你的一天設定一個樂觀的基調呢？
一個對我很有效的三步組合是在早餐時問自己一個感恩的問題，早上在網上或書上讀一些積極的信息，然後鍛鍊一下。
這可以讓我的想法走上正確的道路，讓我充滿能量迎接我的每一天。
6、專注於解決方案
對一種情況感到更消極的一個方法就是坐在那裏，什麼也不做。相反，利用我在第一步中提出的問題，敞開你的心扉，面對你所處的情況。
如果你在開始採取行動時遇到了困難，問問自己：
今天我能採取什麼一小步來讓這個計劃開始？
然後向前邁出一小步。不管這一步有多小，它都能對你的情緒和思想產生很大的影響。如果你覺得這一步太大，或者覺得它會讓你拖延，那就問問自己：
今天我還能邁出什麼更小的一步呢？
最重要的是前進，即使只是一小步。
7、減少你的擔憂
焦慮是一種強大的破壞性習慣，它可以控制任何人的思維。它也曾經是我保持樂觀和在生活中前進的最大障礙之一。
有兩個有效的步驟幫助了我，並且至今仍在幫助我最小化這些擔憂：
問問你自己：我的煩惱有多少在現實中發生過？如果你像我一樣，你會發現答案是：很少或沒有。你一生中害怕的大部分事情都不會發生。它們只是你心中的噩夢或怪物。這個問題可以幫助你認清現實，讓你冷靜下來，意識到你很可能只是在製造另一個想象中的噩夢。
專注於解決方案和你可以採取的行動。這種擔憂會在頭腦模糊、身體不活躍的情況下變得更加強烈。所以，利用第1步和第6步中的問題來擺脫你的擔憂，開始解決問題。
8、不要讓理想化毀了一切
人們在改變態度時經常犯的一個錯誤是，他們認爲自己一直都是完美的，需要把事情做得完美無缺。但這隻會讓他們變得不積極。
轉變積極的態度是一個漸進的過程。雖然你可能會磕磕絆絆，但持續這樣下去就會越來越強化你的積極觀點。
但如果你爲自己設定了一個非人的標準，認爲自己必須從悲觀主義者變成樂觀主義者，那麼你可能會發現很難做到這一點。所以你可能會覺得自己很失敗。然後對自己生氣。繼而可能放棄改變這個習慣，回到消極的想法。
所以，我們應該關注漸進的變化。如果你現在40%的時間是樂觀的，試着提高到60%。然後，在你適應了新標準後，將其提高到80%，如果可以的話，再提高到100%。
與試圖達到以完美爲基礎的非人道標準相比，這種注重漸進改進的`做法更具有可持續性，也更有可能帶來長期的成功。
9、最後，提醒自己不要放棄
我想用一種簡單而有力且永恆的想法來結束這篇文章。這個想法總是在事情看起來黯淡的時候安慰和鼓勵我繼續前進。
那就是：黎明前的黑暗。
當我的社交技巧和約會生活都很糟糕的時候，這種想法幫助了我堅持下去，並繼續下去。它幫助我在事情看起來永遠不會好轉的時候繼續我所做的事情。它幫助我在黑暗中站穩了腳跟。
我發現這個想法是非常正確的。爲什麼？因爲當我的工作、情感生活或其他生活的一切都處於低谷時，總會有一些積極的事情發生。這可能是因爲處於低谷迫使我改變了做事的方式。
但也可能是因爲當我繼續的時候，生活本身就有一種夜晚的模式。採取行動而不是放棄，好事總會發生。
這種想法使我更加堅信，要保持樂觀，要採取行動，即使在困難時期也要堅持下去。
保持積極心態的9個簡單方法2
一個人在壓力的作用下很容易對自己失去信心，有的甚至會滑入消極墮落的深淵，無法自拔，把自己的一生與抱怨和失望永遠聯結在一起。其實，決定一個人成敗與否的因素，關鍵不在於壓力，而在於這個人對待壓力的態度。一事無成是被壓力打敗的人最終的歸宿，而“命運不公”則是這樣的人爲自己開脫的絕佳理由。
每一個人都平等地呼吸着空氣，平等地沐浴着陽光。看到別人成功不能簡單歸結爲對方出身好，覺得自己的失敗是因爲命運之手厚此薄彼。這樣的態度，本身就是對自己命運看法的不公平——放棄抗爭，這是對自己命運最大的不公。正因爲有壓力，我們才更要迎難而上；正因爲出身不同，我們才更要用百倍的努力來證明自己絲毫不比別人差。
陽光普照大地，有的地方會孳生細菌，有的地方卻開出美麗的花朵。而面對這樣的結果，我們當然不能夠怪陽光“別有用心”。就像同樣面對壓力，有的人消極了、失落了；有的人則滿懷積極的心態，迎戰挫折勇鬥磨難。前者大多以失敗作爲生命的終點，後者則得到了生命的昇華，獲得了本應屬於自己的成功。
在14世紀，蒙古皇帝莫沃爾所帶領的軍隊被強大的敵軍打得丟盔棄甲，他這次不僅僅是失敗，而是慘敗。他從來沒有見過那麼強大的敵軍，就像從沒有見過自己的軍隊這樣不堪一擊一樣。垂頭喪氣的莫沃爾躺在一個廢棄的馬廄裏，他心灰意冷，忍不住唉聲嘆氣。就像很多沒有失敗過的人一樣，這位皇帝一時接受不了這種失敗。可是事已至此，他又不知如何是好。因爲敵軍的實力確實很強大，相對來說他的軍隊力量便顯得弱小了，他再苦惱，對於結果又有什麼幫助呢？
這時候，有一隻螞蟻無意中闖進他的視線。這隻螞蟻正在試圖爬上一堵筆直的牆，而且身上揹着的，是一個比它的身體大許多倍的金黃色的玉米粒。莫沃爾笑了，他覺得它是在白費力氣和時間。因爲在他眼中，在這種情況下，這隻小小的螞蟻是無論如何也不可能爬過那堵牆的。
一開始和他想象的完全一樣，螞蟻一次次地拖着玉米粒往上爬，又一次次地從半路上掉下來。毋庸置疑，每一次失敗都會增加這隻螞蟻的壓力，比那隻壓在它身上的玉米粒沉重百倍的壓力。因爲玉米粒總有可能被它背過這面牆去，但如果失去了信心和鬥志，自己積極的心態被消極心態打敗，那它就永遠不能做到這一點。
這隻螞蟻旁若無人地認真地做着自己一次又一次以失敗告終的事情，它不知道有個人正在細緻地觀察它，更不是爲了“表演”才這樣做。它對待這件事的態度是十分嚴肅的，可能對人類或者其他動物都微不足道的一件事情，對它卻意味着一隻螞蟻的尊嚴以及作爲這個物種的生存意義。這隻螞蟻每次掉下來後就立即再往上爬，就這樣整整經過了69次。在第70次時，它居然成功了！
莫沃爾一時不敢相信自己的眼睛。他並沒有因爲這只不屈不撓的螞蟻的“所作所爲”讓他的預測落空而生氣。相反，他突然在馬廄裏站起來，興奮地吼了好幾嗓子。莫沃爾盯着這隻百折不饒的螞蟻在經歷過幾十次失敗後，終於緩緩地揹着玉米粒爬上牆頭時，感受到了與自己以及整個軍隊有關的東西——挫折和失敗不可怕，只要自己像這隻螞蟻，總是積極地向上爬。
一次失敗、兩次失敗……只要自己不被消極情緒左右，就能夠迎來勝利的曙光。他高興地大喊：“敵軍再強大又有什麼關係？戰敗又有什麼關係？這並不是最後的戰鬥！我們要振作起來給敵軍最大的還擊！”他帶領軍隊重整旗鼓，最後成功地把敵軍打得落花流水。
