如何保持心理健康的方法，現代社會壓力逐漸加大，很多人都出現了心理方面的問題，如果不及時解決對人的影響是很大的，雖然是心理問題卻比身體問題更難以治癒，以下是小編收集的一些如何保持心理健康的辦法，一起看看把。
如何保持心理健康的方法1
1、瞭解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有瞭解自己，接受自己，纔有可能是幸福的，是健康的。瞭解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;瞭解自己的缺陷，我們纔會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
2、面對現實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇着挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，纔有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們纔能有更大的收穫。
3、善與人處
人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
4、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，纔是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達·芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
如何保持心理健康的方法2
如何衡量心理健康
1、智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。
2、善於協調與控制情緒，心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。
3、具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的'堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。
4、人際關係和諧
其表現： 一 是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友;二 是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢; 三 是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人; 四 是交往中積極態度多於消極態度。
5、能動的適應和改造環境 保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是：
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差;
②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂;
③以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此有效的支配自己的行爲;
④有相對完整統一的心理特徵。
6、心理行爲符合年齡特徵
一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
