每天保持好心情的祕訣，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下每天保持好心情的祕訣。
每天保持好心情的祕訣1
第一，每一天都要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以讓一個人心情舒暢，有精神氣兒，會讓人更加鬥志昂揚，熱愛生活。而不會因爲疲憊而精神恍惚，或是對一切事情都失去了興趣。所以，擁有好的睡眠質量和足夠的睡眠時間可以讓我的心情變得非常愉快，是祕訣之一。
第二，我是個比較貪吃的人，因此，對我而言，想要每天保持一個良好的心情，我就會吃些美味的食物來犒勞自己，當我的味蕾得到了充足的享受之後，我的心情自然也就變得十分舒暢了，這就是祕訣之二。
第三，看一些搞笑的綜藝節目或者是追我喜歡看的電視劇。我最想推薦的搞笑綜藝節目是《快樂大本營》和《極限挑戰》，正如它的口號一樣，如果你快樂的話要看《快樂大本營》，如果你不快樂的話更要看《快樂大本營》，每次我一看這個節目的時候，就會在播出的過程中經常哈哈大笑，
完全忘記了什麼是煩惱，每次我奶奶看到我笑得那麼開心的時候都會感到很不解，對此，我也不想多加解釋，因爲我知道她們這個年紀是無法理解的，代溝也不是一下子就能填平的。而另外一部綜藝節目《極限挑戰》也一樣非常精彩。
每次，極限男人幫都會有不同的任務要去完成，而在完成任務的過程中五個人總是打打鬧鬧，開些不傷大雅的玩笑，或是賣弄一些小把戲，過程非常歡樂有趣，每次看這些節目的時候我就會感到特別開心，也就不存在什麼心情不好這個問題了。
第四，我還會通過運動來調整自己的心態，讓心情保持在一個比較好的狀態下。我會在人比較少的時候去操場跑步，一圈又一圈，燃燒脂肪，釋放熱量，在一遍遍繞圈奔跑的過程中什麼也不去思考，就那樣乾脆無比得放空自己，讓自己的內心世界靜一靜，讓外面的喧囂靜一靜。
每次跑完之後，累得氣喘吁吁，這個時候，我多半已經忘記了什麼是不開心，只記得身上的疲憊了，同時，煩悶的心情也一掃而空，重新恢復了滿心歡喜。
第五，如果實在感到不適，什麼也不想做的話，那麼我覺得可以選擇聽一些舒緩的歌曲，然後靜靜沉思，不要被任何人事物打擾，就專注於自己的內心世界，讓音樂去淨化所有，沉澱自己，然後重新給自己注入活力
每天保持好心情的祕訣2
每天都保持好心情的20種方法
1、笑
2、做一個樂觀者
3、想像快樂
4、多掙錢
5、積極的心態助你成功
6、給你的信仰施肥
7、身體運動
8、開懷一笑
9、嘗試新東西
10、與他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、擠時間
13、象丹麥人一樣，保持現實的期望
14、行善
15、文化認同
16、利用快樂記憶作嚮導
17、婚姻生活
18、培養興趣
19、與喜歡的人在一起
20、吃好吃的東西
擁有好心情的三個祕訣
一、多做好人好事
做一個好人，做一個規規矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，這樣你也會從中感覺到溫馨快樂。
二、給自己定目標
無論工作或者學習，爲自己定目標，然後朝着目標不斷的努力，在努力的過程中，你就會體驗到成就感和對未來的美好憧憬的那種幸福感。
三、開發興趣愛好
可以不斷的開發自己的興趣愛好，做自己喜歡做的事情，這樣也是幸福的一種。
每天保持好心情的祕訣3
保持好心情的20種方法
1、聽音樂
想不到吧，音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作爲遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裏，依然會快樂。
5、親吻，愛撫
多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的'地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒，是因爲我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的，想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請提醒自己一句：”別浪費了！“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢，何須多愁。
18、好好努力，不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力，都只能是攀附大樹的一株藤蔓，但是你只要努力過，也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊，有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊，因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時，你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友，或者少一個敵人，那是以外的收貨
