好的調理月經的方法，月經不規律似乎已經成了當代女性一個常見的症狀，這是一種常見的婦科疾病，但是卻也是令女性朋友非常煩惱的疾病，下面看看好的調理月經的方法。
好的調理月經的方法1
一、注意飲食禁忌
一些不該吃的必須忌口，比如說辛辣類不能吃，容易刺激身體導致盆腔充血，造成月經失調。比如說生冷類不能吃，容易將寒氣吃進身體，影響經血排出，誘發痛經問題出現。
比如說油膩類不能吃，不利於消化，導致腹脹、腹痛等不適出現，從而導致女人們身體不適問題不斷加重。月經的時候，應該選擇溫熱的食物，能夠提高體溫，促進經血排出。同時多吃些富含營養的物質，補充被經血帶走的部分營養。
二、保持好心情
月經不調的女人們，需要從調節心情下手。因爲情緒不好，整天抑鬱寡歡，悶悶不樂，情緒大起大落的女人，很容易出現內分泌失調問題。內分泌失調會影響月經，所以出現月經不調症狀的女人，要學會調節情緒。平日裏大方一些，不要與他人爭吵，退一步海闊天空。有什麼委屈和不滿，都應該及時和朋友傾訴，不要憋在心裏，影響自己的情緒。
三、藥膳調理
月經不調的女人們，可以選擇服用藥膳調節。因爲藥膳是中藥材搭配食材燉煮而成的，可以根據自己的情況，選擇合適的藥膳進食。比如說因爲氣血不暢導致的痛經，女人可以用當歸、紅棗、枸杞等與烏雞燉湯食用，幫助補充氣血，進而改善痛經。
比如說因爲寒氣過重，導致經血瘀滯，排不出去導致的痛經，則可以選擇榴蓮、黨蔘和排骨或者雞肉燉湯食用，能夠提高身體溫度，改善腹部寒涼。
好的調理月經的方法2
1、藥物治療。在出現月經不調之後及時的通過藥物進行治療是非常必要的，因爲長時間不能使用正確的藥物控制疾病，很容易就會因爲月經不調的原因威脅到身體健康。所以大家不妨在生活中合理的服用藥物，以此來調節月經不調。但是由於不同的患者體質也不一樣，所以在調理月經不調的時候一定要對症治療。
2、飲食治療。在生活中月經不調的患者還可以通過飲食的方法來調節月經不調，而飲食治療的好處在於可以幫助患者改善體質的同時不會對生活造成較大的影響，適合症狀輕微的患者在生活中使用。比較常見可以調節月經不調的食物有紅棗，生薑等溫性食物。
3、心理治療。在面對月經不調的時候患者一定要積極的調節個人的`情緒，用樂觀的心態面對月經不調的治療，這樣才擺脫傷害。對於部分心理問題比較嚴重的人士可以通過心理醫生介入的方法進行調節。
4、按摩。按摩具有刺激身體血液循環的作用，可以幫助大家輔助治療月經不調。所以建議女性在生活中多進行按摩，其中比較常見的治療月經不調的穴位有關元穴，血海穴等。
5、泡腳。泡腳是很多人都會做的一件事情，但是大家不知道其實對於治療月經不調也有一定效果。所以大家在生活中不妨養成良好的泡腳習慣，通過泡腳遠離月經不調。
如果有需要可以從中選擇適合自己的方法進行調節。而在調節月經不調的過程中最好可以多加註意，讓自己可以擺脫傷害。月經不調本身是可以預防的，建議在生活中多學習，讓自己遠離月經不調的傷害。
好的調理月經的方法3
一、吃熱食
很多女人月經不調與飲食有極大的關係，她們非常喜歡吃冷食，比如說冰淇淋、冰棒之類的。現在是冬季，天氣冷飯菜煮好了，不及時吃的話，很快就涼了。一些女人不要熱飯，直接吃冷飯冷飯。長期這樣吃的話，會導致體內寒氣堆積，寒氣堆積得越多，給子宮帶來的損傷就越大。因爲子宮喜溫怕冷，寒氣侵入子宮內部容易造成宮寒，影響月經排出。
所以說，爲了改善月經不調，女人們要養成按時吃飯的習慣，飯菜煮好了就早點吃。如果日常帶飯去公司吃的話，要記得提前熱一下飯菜。平常還應該多喝熱湯和熱水，特別是吃飯之前，可以暖暖腸胃，同時幫助滋潤腸胃，更好地將糞便排出身體。
二、養成早睡早起的習慣
現在很多女人都愛熬夜，不是一整晚都在外面喝酒、泡吧，就是窩在家裏熬夜追劇，打遊戲。就是不願意早點睡覺，一定要熬到了，凌晨甚至是通宵。第二天還有繼續上班，這樣子身體的休息時間壓根就不夠。長期熬夜會導致內分泌紊亂，從而導致月經週期也變亂，也就容易出現月經推遲、痛經等月經問題。
三、及時穿衣
天冷了要及時穿衣服，不要穿着薄薄的裙子和絲襪，因爲穿的太少了，壓根就起不到禦寒的作用。整天凍着會導致大量的寒氣進入身體內部，時間長了不僅會影響氣血循環，還會導致子宮受寒，誘發月經不調。
好的調理月經的方法4
月經推遲原因有哪些
一、患上婦科病
如果女人們出現了月經推遲的情況，如果此前沒有同房，那麼就排出了早孕的情況。如果月經超過了十天還沒有到來，則有可能是患上了婦科病，比如說宮頸炎、附件炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，這些婦科病會損傷子宮和卵巢的健康，導致月經生成出現問題，進而影響月經正常排出。這就需要女人們儘早就醫檢查，看看具體是哪一種疾病導致的，才能對症下藥治療。
二、不注意保暖
女人們平日裏不注意保暖，總是要風度不要溫度，大冷天還穿着短裙短褲，露出腳脖子，很容易導致寒氣侵入身體。體內寒氣過重，也容易造成月經推遲。爲了確保月經正常，女人們除了要根據氣溫變化增減衣服之外，還需要忌口冷飲、冰凍食物，因爲這樣吃會將寒氣吃進身體。
除了這兩點原因之外，長期承受了許多的心理壓力，也會造成月經推遲。因爲情緒波動過大，將會影響內分泌。一旦內分泌失調，就會影響卵巢功能，從而波及子宮。
調理月經有什麼方法
想要月經正常，平日裏需要養成良好的生活習慣，比如說早睡早起，及時爲身體保暖，堅持喝熱水吃熱食，每天按時鍛鍊等等。良好的生活習慣，才能滋養身體，遠離各種疾病的侵襲。
尤其是月經快要到來的時候，要記住不能喝冰水吃冰的，要提前做好保暖措施。同時要學會調整自己的情緒，不能總是生氣，或者說傷心難過。要學會排解心中的不快、壓力等。
