【導讀】：月經週期不規律怎麼調節?很多女性會出現月經週期不規律的現象。那麼，月經週期不規律如何調理呢?月經不規律應該從飲食和生活中調理。
月經週期不規律的調理
1、調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主;保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。不飲酒、少喝咖啡;要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物;多吃大豆製品，如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等。
2、生活規律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。
3、維生素E：維生素E對月經週期不規律的調理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。
4、生活和諧：研究證實，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調性疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。
5、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖，內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。這也是月經週期不規律的調理方法之一。
6、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
月經不調應該吃的東西有：
一.羊肉粥。鮮羊肉、大米、蔥、姜。將羊肉洗淨，切片，與大米以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。適用於氣血虧虛型痛經。
二.豬皮凍膠。豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖，黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。
三.米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
四.生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
五.雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。
