情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因，我們的個人情緒是非常難琢磨的，而脾氣暴躁是一種外在表現，脾氣暴躁的人遇到事情時比較急躁，下面爲大家分享情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因。
情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因1
1、壓力太大
現在生活節奏快，不管是男性還是女性都會面臨着各種壓力，壓力來源於多種，如職場、生活、朋友和夫妻之間的相處。若壓力沒有及時釋放的話會影響內分泌，導致內分泌失調，從而以脾氣暴躁展示出來。
2、吃太多的肉
肉類屬於高動物蛋白食物，此物質會減少大腦中色氨酸含量，色氨酸能調節人們情緒，導致人們脾氣暴躁。另外，肉類食物中也含有大量飽和脂肪酸，會快速升高血壓，引起脾氣暴躁和情緒不穩定。
3、睡眠不足
大部分情緒暴躁和睡眠不足或熬夜有關。睡眠不足就沒有足夠耐心，遇到問題時只是大吼大叫或暴跳如雷。因爲長時間不睡覺會讓人們處於高負荷狀態，人體的控制中樞會從冷靜理智狀態向緊急狀態轉變，從而導致人們脾氣暴躁。
4、激素減少
每個女性都會經歷更年期，一般在50~60歲之間。更年期雌性激素分泌明顯減少，內分泌發生紊亂，所以會出現脾氣暴躁。另外，男性也會因爲雌性激素降低而情緒不穩定。一般男性進入60歲後，雄性激素分泌明顯減少，脾氣變得暴躁和孤僻。
脾氣暴躁怎麼辦？
若想改掉脾氣暴躁可讓家人朋友或同事監督，不斷的提醒自己，遇到事情時三思而後行。想要發脾氣時不斷的暗示，讓自己冷靜下來，因爲人們隨着自我警告的不斷髮出，能慢慢的下降憤怒感。
當體內缺乏維生素B1時也會導致情緒不穩定，脾氣變得異常暴躁，所以需控制糖分攝入，減少對維生素B1消耗。通過轉移注意力的方式來剋制住脾氣，遠離讓脾氣變暴躁易怒的人和事，通過散步游泳、聽歌或看電視的方式讓自己內心平靜下來。
溫馨提示
壞情緒一直累積的話會對身體健康帶來影響，可以適當的發泄，避免受到傷害，如爬到山頂大喊大叫或運動。每天必須保證有充足睡眠，脾氣暴躁時，可以通過睡覺的方式避免衝突，一覺醒來後能讓人們保持冷靜和清醒。
情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因2
現在人很多都有情緒不穩，易怒、煩躁、焦慮的症狀。出現這種情況需要從三方面來考慮：
第一方面從中醫的方面來講，屬於肝火旺盛、肝氣不舒。從五行來講，肝火旺盛還容易導致橫逆犯脾，因此除了煩躁、焦慮易怒還有消化不良、胃脹。
第二方面從西醫角度考慮，內分泌失調也有類似症狀出現，需要看是不是有甲亢。甲狀腺機能亢進的患者同時伴有消瘦、飲食增多、眼外凸，需要做甲狀腺功能作爲診斷標準。
第三方面從心理方面考慮看是否有焦慮症，焦慮症患者往往性格急躁，同時伴隨失眠、心臟神經症等。需要去神經內科門診或者是心理門診，做抑鬱量表或者是焦慮量表。不論是哪方面的疾病，都需要經過藥物治療同時加上自我心情疏導，有利於疾病防治。
情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因3
女人脾氣暴躁的原因
1、心胸狹窄
心胸狹窄的女人往往會因爲芝麻綠豆的小事而動怒，對很小的事也沉不住氣，脾氣一點就着，只要別人稍微得罪了或者觸犯到他，甚至進入他的安全範圍之內，就會讓她變得不自然，脾氣逐漸變得暴躁，什麼事都幹得出來，情緒激動，聽不進任何人的勸說，不能自控。
2、發泄情緒
有些女人情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的.事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決，面對生活中的挫折，就只會發泄，一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
3、沒達目的
有些女人對別人過於高要求，別人如果沒有達到自己的目的和要求，就會很生氣，覺得別人不夠重視自己的任務，爲發泄不滿，就會變得脾氣暴躁。
4、性格變異
悲慘痛苦的經歷，會讓人的性格略爲改變，例如女人心理受傷後，對特定的環境有恐懼感，對特定的人羣有排斥感，當別人一靠近自己，她就會煩躁不安，長期以往，這類人的社交能力會逐步減弱，形成一個自我封閉的環境，自然，脾氣暴躁就越發加重了。
5、天氣原因
有很多女性很脆弱，她們的心情很容易受天氣情況的影響，陰雨天氣，這種類型的女人就會煩悶不安，很容易因爲一點小事就發火，即使別人只是指出自己的些微不對，她也會恨不得上去打對方兩個耳光。夏天天氣燥熱，脾氣有增無減，這類女性更是需要頻頻和別人吵架，才能緩和自己的心情。
女人脾氣暴躁怎麼辦
1、轉移法
轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走爲上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。
2、飲食法
糖爲大腦提供維持衝動受控所必需的能量，從而預防我們因壓力而發脾氣，糖可降低人們的好鬥性和好辯性。研究人員說：“例如，當你遇到挑釁時，當你在工作會議中可能會遇到一個刁難的上司時，提前喝一杯加糖飲料可能會有效地增加我們抑制衝動的能力。”
3、傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。
情緒不穩定脾氣暴躁的心理原因4
情緒不穩定怎麼調節
1、冷靜思考。
遇到了事情要保持冷靜，不要急於解釋，澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己的當時的衝動能夠緩解下來。這時候再去應對。
2、忽視面子。
有些時候我們會因爲面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上升的尷尬的局面。所以，學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開。
或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時候應該選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閱歷。
充實生活，積極的。去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重。
情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛鍊，養成成熟穩重的性格和處事態度，這樣才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。
6、樂觀態度。
保持樂觀的態度是有必要的，這樣就能全面的，理性的去看待事情，可以做出相對應的，合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響了。
