愛生氣情緒不穩定是什麼原因怎樣調理，生活並非事事順心事事如意，在現在快節奏、高壓力的作用下，很多人在不知不覺變成了“炸藥包”，愛生氣情緒不穩定是什麼原因怎樣調理
愛生氣情緒不穩定是什麼原因怎樣調理1
生氣後，會感到身體不舒適，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，做噩夢。還會氣鬱化火，氣鬱生痰，引起高血壓、腦血管意外、大出血等多種疾病。
中醫的健身防病之道強調笑口常開，維持樂觀情緒，以利養生保健。生氣了可用順氣丸”導之。其實，在我們常吃的食物中有很多能順氣的“順氣丸”，不妨在生氣時多吃一些。
蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。
有人生氣後愛喝酒，這更輕易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，輕易引起血壓驟升。但唯有啤酒無此副作用，還能順氣開胃，改變發怒情緒。在生氣時，適量喝點啤酒有益處，但也不宜過量。
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂爲原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。
山楂善於順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣工效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香果實作藥用，名小茴香。茴香的嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用。用茴香的葉作菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
那麼，你會經常生氣嗎？如果會，趕緊牢記以上推薦的多種食物，建議每天適量的吃，長期堅持便可幫助有效調節，讓你遠離經常生氣所帶來的傷害。
日常生活中，人們難免會因爲一些事情生氣。百病從氣生，百病從“氣”出。怨、恨、惱、怒、煩五種氣一上來，心、肝、脾、肺、腎也就壞掉了。《黃帝內經》中也早有記載“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽，而且還會引起很多疾病。
1、不生氣分幾種，一種是根本不關心 ，一種是關心但是不至於生氣。第一種不太好，練習對什麼都不關心不太可能，所以我們只能練習怎樣加強自己的承受能力，來做到不生氣了。
2、認識自己，回想都是什麼樣的事情導致你生氣了，有什麼事情比較容易叫你生氣，我們來分析原因。
比如說，家人的埋怨，你要想他們爲什麼，我有沒有除了生氣更好的方式解決他們埋怨的辦法，跟他們開個玩笑，來結束他們的嘮叨。
再比如說，朋友背後的壞話，這個比較嚴重，發生這樣的事就要人清這個人，他是否真的值得交，對於一個不值得交的人又爲什麼要生氣呢.
如果他人真的不錯，想要繼續交往下去，就要跟他說明情況，要不這個傷疤會成爲你倆永遠的鴻溝，既然都能說出來了，也就更沒有什麼值得生氣的了。
3、生氣是人類最原始的發泄方法。與人的文化素質息息相關，具有較高文化素質的人，更夠更好的控制生氣，所以更好的控制生氣的方法就是多看書，多增加自己的文化素養，多看些名人傳記，或者稍帶宗教信仰的數據，都可以起到清心的作用。
4、找一個發泄的方式，如果真的需要發泄，請不要跟你的朋友喊叫，這樣只會叫朋友遠離你。你可以選擇訴說痛苦的方式來發泄，也可以使用破壞一些東西的方式，比如說撕紙，一張沒有感覺，可以一次性多撕些。如果有枕頭，可以捶打枕頭。
這些是比較快速的發泄方法非常有效。當然也有一些是比較隱蔽的，當你不想叫別人看出你生氣時可以用，做十個俯臥撐。這個方法也非常有效。
5、看似這些方法都治標不治本，這你就錯了，其實你只要選擇上面的任何一個都可以根治，生氣更像是一種習慣，當你習慣把氣用另一種方式發出時，把這種方式變爲習慣，你就成功了，沒有不生氣的人，沒有所有氣都能承受的人，只有會發泄的人和不會發泄的人。
所以快速的變成一個不愛生氣的人很簡單，只需要堅持就可以了。希望你能成功
1、白蘿蔔：
生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：
泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：
可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功，可治胸悶鬱結，食滯納呆等。
4、香元：
香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：
山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：
水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：
瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
注意事項：
選擇合理的方式
看清自己生氣的原因
記住自己生氣的樣子，每次生完氣都要想爲什麼
當你注意到你生氣時，你的這個毛病也就改了
愛生氣情緒不穩定是什麼原因怎樣調理2
（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裏，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個“三十六計走爲上策”迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：“別生氣，這不值得發火”、“發火是愚蠢的，解決不了任何問題。”也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，爲什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。
（3）評價推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使“怒不可遏”，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認爲當時對之發怒“不值得。”
（4）目標昇華法：怒氣是一種強大的`心理能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
愛生氣情緒不穩定是什麼原因怎樣調理3
當自己生氣時，要正確面對挫折。當你遇到困難時，要勇敢去面對，要依靠自己，依靠智慧去解決辦法，而不是生悶氣。悶氣很容易讓人悲傷，讓人增加更多的煩心事。
當你生氣時，可以遠離影響你發怒的人。有些人與人之間交流，很容易意見不統一，最好的辦法不是硬碰硬，要選擇靈活應變，要用圓滑的處事方法去解決。
要珍惜時間，不要讓自己閒下來。當人清閒的時候，最容易胡思亂想，任何不良的情緒，都會因爲看到一些令人傷心的事情，而變得更加難過，因此要讓自己更忙碌，更努力。
要選擇深呼氣，經常運動，練習瑜伽，讓自己的情緒穩定下來。瑜伽可讓自己把更多的難過情緒，通過運動的方式得到合理的排泄，不會讓自己更悲傷。
學習素描畫。畫畫最能讓一個人的心靜下來，每天面對繁忙的工作，面對情感上的壓力，難免會有更多的悲傷，用筆慢慢的描繪不同的圖案，既可以增強繪畫的功底，又可以把各種動物畫的更形象。
找心理醫生去諮詢。當你實在是在一些事情想不開，不妨大聲的說出來自己的不滿，可以找大夫去諮詢，也可以喝點緩解神經衰弱的藥片。
