保護肝臟的好方法，我們都知道肝對我來說非常的重要的，如果不能及時的保養肝臟身體就可以說只剩下空的軀殼了，因此我們需要在生活中養成習慣，以下分享保護肝臟的好方法
保護肝臟的好方法1
1、多喝檸檬水
多喝檸檬水可以保護肝臟，這是因爲檸檬水可以加快新城代謝，可以有效的排出身體中的雜質和毒素，能夠一定程度的減輕肝臟的負擔，所以早上起牀之後一杯檸檬水，可以喚醒身體的技能，其實白開水也可以，不過相對來說，檸檬水中的酸性物質可以促使肝臟生成膽汁，可以加快身體的排毒速度。
2、常吃十字花蔬菜
經常是十字花蔬菜是可以幫助我們保護肝臟的，常見的十字花的蔬菜有甜菜、蘿蔔、紫甘藍、捲心菜以及芝麻菜等等，這些都是含有豐富的硫元素，洋蔥、大蒜以及花椰菜也是可以的，可以幫助我們人體的排毒功能，要堅持每天食用，這樣纔能有效護肝。
3、經常做按摩
按摩是可以有效保護肝臟的，將身體平躺在牀上，輕輕的按摩膽囊以及肝臟的部位，大概外置在身體右側的肋骨下方，可以促進肝臟部位的血液循環，改善全身的代謝功能。
4、遠離煙和酒
遠離煙和酒也可以保護肝臟的方法之一，酒精對於肝臟的傷害是非常大的，且煙對於肺部的傷害也是非常大的，這都會造成身體內毒素的產生，所以要遠離煙和酒。
5、補充礦物質
補充礦物質也是可以保護肝臟的，多吃一些含有鎂、鈣以及鉀等成分的食物，可以嘗試服用一些保護肝臟的保健品，推薦仰甘元西將葛決素，這是一款對身體沒有壞處的保健品，且成分非常安全，而保健品對於藥物來說，對人體的傷害沒有那麼大，不過也要堅持服用纔會有效果。
保護肝臟的好方法2
以髒補髒，雞肝爲佳
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。
服用方法：取新鮮雞肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。
以味補肝，食醋爲佳
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
升發肝陽，以酒爲宣
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。秋冬交際，寒氣較盛，肝陽難以升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣升發。
吃海帶
中醫認爲海帶性寒、味鹹，具有軟堅散結，清熱利水，去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度，並能排出體外，對進入人體內的鎘也有排泄作用，防止便祕和腸癌的`發生。
吃菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒不僅有抗衰老，增強免疫等功效，還對汞、鎘等有解毒作用，可降血壓、降膽固醇，提高機體免疫功能等。
喝養肝茶
蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶
大蔥1根，拍扁切碎放鍋裏，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調入生薑汁1匙，衝濃茶趁熱飲用。喝完後就可以上牀睡覺，能增熱禦寒。
保護肝臟的好方法3
日常養肝的方法
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、中藥護肝片
中醫認爲肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
3、心情開朗
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
5、保持適量運動
加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
日常養肝的食物
1、鐵觀音
閩南人素愛喝茶，而春季鐵觀音更具養生價值，專家認爲適當的喝些鐵觀音對預防癌症有一定的幫助。
2、蜂蜜
蜂蜜可以促進肝臟的代謝，同時還能爲人體提供能量準備，刺激肝組織再生，因此養生專家認爲春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用。另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當多喝些蜂蜜水，以促進康復。
3、奶製品
研究發現在其它情況一致的情況下，每天適當的多吃些奶製品，比如說牛奶，酸奶，奶酪等食物可減少肝癌的發病率。
4、菌類食物
春季也是菌類食物相對多的一個季節。菌類食物不僅營養豐富，可提高人體免疫力，同時菌類中的多糖類物質對提高機體的免疫力，促進肝臟的健康具有很大的幫助。因此中醫建議春季適當多吃些菌類食物，比如木耳，香菇，蘑菇等食物都是不錯的選擇。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔也被稱爲保護肝臟健康的第一美食，事實上除了胡蘿蔔以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養素都會互相產生作用，從而促進人體的肝臟健康的。
6、雞蛋
很多人知道雞蛋的營養成份高，每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質的需求了，事實上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，其中豐富的卵磷脂還具有促進細胞再生，修復肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物，因此每天適當的吃一兩個雞蛋對春季養肝也是具有一定的保健價值的。
