減肥不能吃什麼零食，現在的人對減肥都是很重視的，因爲肥胖對人們的健康是有一定影響的，在減肥期間是要很注意飲食的，因爲有些食物對減肥是有影響的，下面小編分享減肥不能吃什麼零食？
減肥不能吃什麼零食1
1、第一種：糖果
糖果一般含糖量比較高，偶爾吃不會有什麼不好的影響，但是對於減肥的人來說是不能夠碰的一種零食。因爲在減肥期間我們要控制自己的熱量和糖分攝取，糖分攝取多了我們的身體沒有辦法吸收，就會轉化成脂肪囤積在體內，在減肥期間吃糖果會讓減肥沒有效果，而且吃糖還容易長蛀牙哦。
2、第二種：巧克力
巧克力是非常美味的一種零食，含一點放在嘴裏等它融化的那個過程是非常舒服享受的，所以很多女孩子都特別喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量和糖分都很高，所以在減肥期間不能夠碰，不然很容易讓減肥沒作用，而且還會反彈。平時的時候也要少吃巧克力不然容易導致身材走樣。
3、第三種：碳酸飲料
飲料是很多人都特別喜歡喝的一種東西，有一些女生尤其喜歡喝碳酸飲料，覺得喝碳酸飲料特別的爽。但是碳酸飲料中碳水化合物的含量非常高，而且糖分也很高，喝了對身體沒有一點好處，還對我們的身體有很多不好的影響，經常喝碳酸飲料的人很容易肥胖，所以在減肥期間一定不能夠碰它。
4、第四種：方便麪
方便麪是很多人特別喜歡的一種零食，它不僅僅可以當做零食吃，有一些女生可能還會把它當飯吃，晚上餓的時候還會把它當夜宵來吃，很多不喜歡做飯的人可能一週要吃很多次方便麪。方便麪熱量是很高的，而且特別難消化，吃一包方便麪的熱量可能一個星期都難消化掉，而且方便麪是不健康的食品，吃了對我們的身體沒有一點好處哦，在減肥的`小姐姐一定不能夠碰哦。
減肥不能吃什麼零食2
減肥不能吃的水果
1、紅棗
每100g紅棗的熱量是290大卡，幾顆紅棗的熱量都可以抵得過人一天消耗的熱量了，特別是女生認爲多吃紅棗可以補氣血，但是既然想要減肥，就要忍住，補氣血的食物多着呢。
2、榴蓮
每100g榴蓮的熱量是147大卡，被稱爲水果之王的榴蓮可以說是讓人迅速發胖的水果了，最重要的是榴蓮的糖分含量比紅棗還要高，且榴蓮製作的相關產品比如榴蓮餅、榴蓮酥、榴蓮班戟等等都會添加大量的奶油和糖分，雖然美味但確是讓人發胖的利器，減肥不能吃的水果清單中大家最控制不住地一位了吧。
3、牛油果
每100g牛油果的熱量是160大卡。牛油果脂肪含量高達15%，對比而言，豬裏脊的平均脂肪含量才只有8%，所以牛油果吃了可能不是特別膩人，但是糖分也比較高，對於正在健身減肥的朋友如果總喜歡攝入牛油果肯定還是會長胖的。但不得不承認牛油果含有大量的抗氧化劑，美容效果好。
4、椰子
每100g椰子的熱量是231大卡，不過這是指椰子肉的熱量，椰子汁的熱量爲51大卡/100ml，沒想到小小的椰子竟然有如此高的熱量，並且椰子肉喜歡和許多甜點混合製作，比如椰蓉蘇、椰蓉蛋糕等等，這樣吃下去的熱量會更高。
5、龍眼
每100g龍眼的熱量是71大卡，龍眼小巧容易上口，正因如此，吃起龍眼來很難剋制，並且小小的龍眼糖分含量非常高，對於減肥的人羣來講非常不適合吃龍眼。
6、百香果
每100g百香果的熱量是97大卡，別看百香果小小的，酸酸的，可是熱量確是不少，而且百香果不能吃太多，會把牙齒酸壞。
7、甘蔗
每100g甘蔗的熱量是64大卡，雖然甘蔗的熱量在水果當中不算特別高，但是甘蔗的糖分含量可以說是數一數二的高，我們吃的一些白砂糖都是甘蔗汁製作出來的。
8、荔枝
每100g荔枝的熱量是70大卡，荔枝和龍眼的熱量差不多，荔枝的也屬於高糖分食物，荔枝的汁味濃厚，味道鮮美，也是讓人慾罷不能的食物。
9、香蕉
每100g香蕉的熱量是91大卡，俗話說減肥要吃香蕉，這其實是一個誤區，香蕉對於腸胃蠕動增強確實有幫助，但是減肥和增強腸胃蠕動其實並沒有太大的聯繫。
10、西瓜
每100g西瓜的熱量是25大卡，西瓜的熱量可以說是常見水果中最低的了，但是爲什麼西瓜也被列爲減肥不能吃的水果清單呢，這是由於西瓜的糖分含量高，並且極易吸收，糖分轉化率非常的高，而且西瓜的水分多，現在夏季的一個西瓜都是4-5kg重了。其中有90%重量都是可食用部分。
適合減肥吃的水果
草莓(32大卡/100克)、葡萄柚(33大卡/100克)、西梅(39大卡/100克)、桃子(41大卡/100g)、橘子(43大卡/100克)、木瓜(43大卡/100克)、櫻桃(49大卡/100g)、蘋果52大卡/100克)
