減肥注意什麼食物不能吃，在減肥期間，是有很多注意事項的，最重要的就是要管住自己的嘴，特別是很多高熱量高卡路里的食物是不能吃的，吃了就等於白減了，下面小編告訴大家減肥注意什麼食物不能吃。
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一、油條
油條作爲一種較爲常見的早餐，受到男女老少的喜愛，但是對於減肥的人來說，油條一定要少吃乃至不吃，一根油條的熱量大概在270大卡，約等於三碗米飯的熱量，所以應該儘量少吃。
二、薯條
薯條作爲一種休閒食品，很多朋友在追劇或者熬夜的過程中都會情不自禁的來點，其實一包小薯條的熱量也是非常驚人的`，衆所周知，薯條是由土豆油炸而成的，一小包薯條大概含有220卡的能量以及15克脂肪，需要慢跑半個小時才能完全消耗。
三、芒果
芒果的熱量也是非常高的，據研究表明，一個芒果大約等於30千卡的熱量，大約等於三碗米飯，所以對於需要減肥的朋友來說，芒果雖然美味，但是也應該儘量少吃，另外芒果中糖分是比較高的，對於減肥是非常不利的。
四、方便麪
方便麪雖然簡單快捷，但是其熱量是非常高的，吃一包方便麪需要慢跑1個小時才能將熱量消耗，所以志在減肥控制體重的朋友，一定要少吃方便麪。
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香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小時 。別以爲所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果
1個芒果=33大卡=散步33分鐘。俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。
油條
1根油條=270大卡=3碗米飯 。很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘。薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量。橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 。無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約爲459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
方便麪
1包方便麪=400大卡=慢跑1小時 。一包方便麪含熱量約400卡，相當於兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。
罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 。罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當於增加255大卡熱量，一年可以讓你發胖24斤，太可怕了。
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤。1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年後發胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。
餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤 。每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量，每天6片持續半年就能讓你發胖14斤，即便是全麥的蘇打餅乾，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?
牛角包
100g牛角麪包=375大卡=走路一個半小時 。含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。
栗子
6個栗子=1碗米飯 。清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃!
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1、桔子
我們曉得桔子含有很多的有機酸和糖分，而糖分又是發生熱量的主要要素，因此女性要想減肥的話桔子是肯定不能吃的，吃一個桔子攝入的熱量不比其他的一些脂肪高的食物少，希望想減肥的人能夠多注意。
2、西紅柿
西紅柿有着相當高的營養價值，不少女性都喜歡吃西紅柿，其實西紅柿裏面含有很多柿膠酚和果膠，這些成分容易在體內形成塊狀物不容易溶解，西紅柿吃多了反而會發胖，還會引起胃部壓力增大，出現胃脹痛的症狀。
3、山楂
山楂是屬於酸性的水果，正常人們都會選擇在吃完之後吃山楂來幫助消化，但是如果大家空腹吃的話，會對胃部造成嚴重的刺激，誘發嚴重的胃病。
4、柿子
柿子是屬於寒涼性的水果，並且柿子中含有的熱量也是非常高的，女性吃柿子一方面對胃腸道不好，另外熱量攝入過多也會導致大家發胖。
5、香蕉
香蕉同樣也是一種高熱量的水果，如果您在減肥節食的時候吃香蕉，會造成血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血體系中血液的活動。
