對抗衰老最強的食物。在日常生活中，多數人都希望自己的容顏永駐，其實身邊的食物就可以幫到我們，對抗衰老一直都是我們努力在做的工作。爲大家分享對抗衰老最強的食物。
對抗衰老最強的食物1
一、藍莓：水果是現在很多人營養的選擇，想要對抗衰老的話，藍莓這種水果也是非常適合的。因爲藍莓含有相對其他水果更爲豐富的花青素，它具有很強的抗氧化能力，能對抗衰老基因。而且如果比較維E的話，它的能力是幾十倍的差異，因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的選擇。建議大家如果瞭解到某些食物食富含這類物質的話，可以吃起來了，遠離衰老!
二、香菇類食物：或許你會覺得香菇怎麼會呢?但不要否定，因爲某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效，比如靈芝!相信大家都不會太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認爲是仙藥級別的東西，這與它能對抗衰老的作用是有關係的，主要是因爲它們含有一種抗氧化的多糖物質。可能很多人覺得靈芝可能吃不起，但香菇不至於吧，平常多吃些吧!
三、堅果：說到堅果這類的食物就是剛纔上面提到的維E的'元素有關係的一類食物!平常吃些堅果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類食物。其次，儘管堅果是有這樣強大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過量的話，其實會導致其他問題的，比如肥胖的問題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。
四、大蒜：不要看大蒜難看，味道又不是特別好的食材，其實大蒜的功效遠比你想象的強大，它是很好的抗氧化的食物，也是一種抗癌的食物。這是因爲大蒜含有的一種硫化物，它就具有抗氧化的作用，除了遠離衰老之外，也對大家預防高血壓有幫助的，所以建議大家平常真的可以適當吃些，不要覺得味道太沖就不要，好東西可不是這樣評價的!
對抗衰老最強的食物2
1、蜂蜜
“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
2、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
3、酸奶
富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
4、杏乾和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列爲五果之一，提出“毒藥攻邪，五穀爲養，五果爲助，五畜爲宜，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
5、大棗
有抗衰老和延年益壽的作用。
6、魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
7、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
8、海蔘
典型的高蛋白、低脂肪食物。海蔘中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海蔘，能夠健美、長壽。
9、蘿蔔
是多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲。
10、核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，鬚髮黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
對抗衰老最強的食物3
立秋必吃的抗衰老食物
西蘭花：西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性能起到很好的作用。
藕：藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫認爲，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔瀉。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷，唯獨不忌藕，就是因爲藕有很好的消瘀作用，故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟食有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。
蘋果：對健康最有利的水果。因爲蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。
蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。
西紅柿：西紅柿有助於美白、防曬，最新研究證明，西紅柿還有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，並且預防黑眼圈。
大豆：大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉着，此外大豆裏的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性，對健康也有着非常大的幫助。
牛奶：牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的作用，對於皮膚的保養有着非常大的好處。
