十大抗衰老食物。從25歲起我們的就要一直做這抗衰老的護膚工作，這樣才能留住自己美麗的容顏，抗衰老的食物就能有效的幫助我們抵抗衰老。爲大家分享十大抗衰老食物。
十大抗衰老食物1
洋蔥抗衰老
洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
豆腐延緩衰老
豆腐是中國人在飲食上的偉大發明，這種看似平常的食物，有着很強大的功能，能延緩衰老。
圓白菜保持年輕活力、幫助排毒
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
蘋果抗氧化、保護細胞
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。
胡蘿蔔抗氧化、減緩細胞老化
胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的'作用，幫助細胞減緩老化的過程。
魚肉保護肌膚、緩解皺紋
魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
西蘭花抗衰老
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。
冬瓜滋潤肌膚、抵抗皺紋
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
西紅柿抗衰老、保護皮膚
多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因爲西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。
橙子清除有害自由基
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。
在日常生活中，我們就能輕鬆抗衰老，這10大抗衰老食物，25歲以後都要多吃，讓你50歲看起來也只有25歲!不妨也發給身邊的朋友看一看吧!
十大抗衰老食物2
火麻油
火麻油產自世界長壽之鄉廣西巴馬，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，且對老人便祕、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。火麻是唯一能夠溶解於水的油料，是巴馬百歲老人長期食用得以健康長壽的原因之一，當地羣衆稱之爲“長壽麻”或“長壽油”。
蔥屬植物
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。
藻類食品
海藻能降低膽固醇、血壓，提高免疫力和預防癌症。
蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處，被稱爲補血食品。
豆類
豆類中含有豐富的蛋白質，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有着重要的作用。
堅果
堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
豆芽
豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
酸奶等發酵食物
酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力，抑制慢性炎症。
十大抗衰老食物3
黑色抗衰老食物
一、黑豆
黑豆中富含多種對人體有利的成分，如、氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣等。有助於排毒豔陽、消腫止痛等功效。經常使用黑豆既可美白又能抗衰老，而且還能美容煥膚、調理月經、女性多吃可以益身強健。
二、黑木耳
黑木耳能夠清潔腸胃，排出堆積的體內毒素。它內含的核酸和卵磷脂，能有效起到美容養顏、延緩衰老之效。多多使用還能補血活血，不僅對身體好，還可讓肌膚呈現出自然紅潤好氣色。
三、黑棗
黑棗中富含蛋白質、有機酸和多種維生素及微量元素，這些營養元素都對肌膚有好處，能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。而且經常使用還可以補氣養血、潤澤肌膚、烏須黑髮。
四、黑米
黑米不僅僅對身體有好處，還具有美容養顏的功效，它富含相當高的維生素E，能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷，而且還富含花青素抗氧化劑，比藍莓中的還要多哦。
