抗衰老極強的食物，隨着年齡的增長每個人都會變老，這是不可逃避的自然規律，所以女人一定要注意保養了，吃一些抗衰老的食物是不錯的選擇，下面分享抗衰老極強的食物。
抗衰老極強的食物1
1、蜂蜜
天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效，蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質，可以有效促進皮膚細胞的修復;而且蜂蜜還能促進腸道排毒，對抗炎性損傷，是非常好的抗衰老食物。
2、黑豆
豆類食物一向是抗老防衰、養血益氣的代表，包括黑豆、黃豆和紅豆等，以及由黃豆或黑豆所製作的豆腐。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E，能夠減少皺紋，美容養顏。
3、黑米
黑米具有開胃健脾的作用，被稱爲米中之王，營養豐富。黑米中含有豐富的花青素類色素和黃酮活性物質，具有顯著的清除自由基、對抗衰老的作用。黑米與黑芝麻等食物非常適合熬粥食用。
4、西紅柿
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的作用，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。
5、蘋果
蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質，還含有胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預防記憶退化。
6、藍莓
藍莓具有增強免疫，減緩衰老的作用，藍莓中的花青素含量非常高，不僅可以活化視網膜，保護視力，還可以有效清除自由基，防止神經和血管老化，從而達到對抗衰老的作用。
7、洋蔥
洋蔥具有消炎殺菌、促進消化的作用，洋蔥所含的`硫化物能夠降低血脂，防治動脈硬化;另外，洋蔥中所含的維生素C、E和硫質，能夠促進細胞的修復，遠方那個老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。
8、冬瓜
冬瓜具有護腎利尿、降脂減肥的作用，經常吃冬瓜可以降低血脂和血膽固醇，預防動脈硬化，還能促進新陳代謝，延緩衰老;冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉澱，起到美白嫩膚的效果。
9、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有補肝明目、清熱解毒的作用，胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和花青素，不僅可以有效減輕體內的炎性反應，還能有效清除自由基，對抗皮膚的老化。
10、西藍花
西藍花具有補腎填精、補脾和胃的作用。西藍花中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，以及多種礦物質，不僅可以有效預防癌症，還可以對抗衰老。
抗衰老極強的食物2
1、草莓
草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性皮膚。
2、橄欖油
橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性，不止對你身體內部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進皮膚裏按摩，橄欖油可以使皮膚光滑，更加容光煥發。
另外，食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎症。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當做光滑皮膚的工具。如果你是乾性皮膚，會特別受益。橄欖油還可防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。
3、綠茶
一杯綠茶不止會讓你放鬆，更重要的。是，它富含炎症的抗氧化劑，可以降低皮膚癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質，具有抗氧化、抗衰老的功效。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作爲收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。它還含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能。專家建議，每天至少要喝三大杯綠茶。
4、南瓜
南瓜橙色的色調是因爲其中含有類胡蘿蔔素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。皮膚科醫生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強大的酶，幫助清潔皮膚。另外，南瓜還有保溼性能。
5、石榴
石榴，是水果美容之王！石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。
紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更爲明亮柔潤。石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。
