什麼是焦慮症，焦慮症是生活中很常見的一種疾病，有的人深受焦慮症的困擾，還有部分朋友並不太清楚焦慮症是什麼樣的一種疾病。接下來小編給大家分享什麼是焦慮症，希望能幫助大家。
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焦慮症都有什麼症狀
焦慮症大致可以分爲兩種，其中，廣泛性焦慮症佔絕大部分：
1、廣泛性焦慮症（慢性焦慮症）：
心理症狀：主要表現爲忐忑不安、煩躁；
生理症狀：主要表現爲頭暈、頭痛、入睡困難、心慌、氣短、注意力不集中、胃腸道功能紊亂、食慾下降、肌肉緊張，或者出現泌尿系的問題，比如尿頻、尿急、夜尿增多等，涉及到全身植物神經的各個系統。
2、驚恐發作（急性焦慮症）：
在日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣，物明顯的特徵。可當發作時，患者會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感；此外還可能同時伴隨着胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等症狀的出現。
出現驚恐發作一般持續幾分鐘甚至是幾小時，發作突然且發作時患者意識是清醒的。但這類焦慮症往往不容易判斷，極易誤診。
焦慮症有什麼危害
焦慮症的症狀繁多，它所帶來的危害同樣不會少。長期的焦慮症肯能會因爲注意力的不集中、身體的不適而影響日常學習、工作，導致學業的下滑、事業的不順；
若總是出現失眠、胃腸功能的紊亂、肌肉的緊張等情況，不但影響日常生活，對個人的身體健康狀況也造成極大的傷害；
還有些焦慮症患者因爲暴躁的情緒、缺乏安全感、多疑的心理等，容易造成人際關係的薄弱、家庭不合、影響伴侶以及朋友之間的情感，而這些問題的出現可能會讓病情繼續惡化，從而陷入而循環；
如果焦慮症的治療效果不好，還可能發展成抑鬱症、精神分裂等精神疾病，嚴重的焦慮患者甚至會出現自殺的傾向。
焦慮症的治療
瞭解完焦慮症的危害，更應該重視焦慮症的治療。焦慮症的治療可以分爲兩類，即非藥物治療以及藥物治療。
1、非藥物治療：
A、一旦確診了焦慮症，首先需要穩住自身的情緒，學會自我調節，找到合適的發泄方法。例如睡前可以在舒適安靜的環境中做呼吸運動，呼吸要深，同時要慢，吐氣也要緩慢重複做；
B、自我暗示也是緩解的一種方式，若患了有焦慮症，要學會自我鼓勵、自我控制，暗示自己要心平氣和，保持情緒的穩定；
C、適當運動也是緩解焦慮症的有效渠道，例如瑜伽、慢跑等，讓身體放鬆，釋放壓力也能“趕走”焦慮；
D、若自己難以調節焦慮情緒，也可以尋求心理諮詢師的幫助，獲得更專業的心理干預及治療來緩解焦慮。
2、藥物治療：
焦慮症的常見治療藥物有苯二氮卓類藥物，醫生會根據個人的具體病情來選擇藥物，其中，抗抑鬱藥物、長短效藥物合用等也是常用的治療藥物，建議症狀嚴重者應該尋求專業醫生的幫助下，切不可盲目用藥。
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1、急性焦慮
如果是急性焦慮症的話常常是在慢性焦慮的基礎上而產生的，其主要的症狀有：在驚恐中發作或是在夜裏睡覺做夢發生而有瀕死感。患者這發作的時候會明顯的感覺的到有呼吸很困難，心臟彷彿是在劇烈的跳動一樣，胸口也有悶的感覺。患者因爲太緊張而導致呼吸性中毒的現象，這時候又會出現面色麻木等現象。
2、異常舉動，隨時備戰
其實，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會影響他們的`行爲舉動，因爲焦慮症狀讓病人不舒服，他們常常採取一些無意識舉動來消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當作風險狀況，擺出隨時備戰的姿態，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢，即使是一點點小煩躁，也會手足無措，失去正常狀態。
3、身體不適具體表現
早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速以及全身疲憊，工作學習能力大大降低，即使是簡單的工作也變的難以應付，進而加重了患者的焦慮和抑鬱，伴有失眠、早醒、多夢等障礙，嚴重影響正常生活。
4、反常人格、嚴重激動
患者一般會性情內向、敏感，缺乏彈性，他們多對自己有很高的期望，而往往達不到期望值而覺得有罪惡感，貶低自己，並且容易情緒異常激動，坐臥不安、心情忐忑、經常性的驚慌失措，喜歡踱來踱去、注意力渙散。
焦慮症的自我治療
1、增加自信
自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
2、自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省
有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但是它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
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1、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。
2、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
4、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
5、睡眠質量下降
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。
6、重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
7、驚恐發作
表現爲突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最爲常見的是腸易激綜合徵，表現爲胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎？”、“我是有能力的人嗎？”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。
10、怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動；在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係
