西瓜，火龍果，檸檬，蘋果，梨，獼猴桃，櫻桃等。
一、西瓜
西瓜是一種味道非常鮮美的水果，吃完之後可以有效地促進人體的食慾。西瓜汁中含有大量的水分，可以維持身體的新陳代謝。還能起到解暑生津、利尿消腫的作用。
二、桃子
桃子的營養成分比較豐富， 富含膳食纖維，可增強胃腸蠕動力，起到幫助消化的作用，而且含有非常多的微量元素，其中的鐵元素含量比較高，多吃桃子可以糾正貧血的症狀。
三、杏子
杏是維生素B17含量最爲豐富的水果，而維生素B17又是極有效的.抗癌物質，並且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。而且杏子富含維生素C，可以美容養顏，特別適合女性朋友。
老人們常說“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”。苦杏仁中因含有一種有毒物質“氫氰酸”，生食過量便會中毒，甚至死亡。對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚比較適宜。
四、櫻桃
櫻桃是一種營養價值很高的水果，它晶瑩美麗、紅如瑪瑙，酸酸甜甜的口感，深受大家的喜愛。櫻桃有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，深受女性朋友的喜愛。
五、荔枝
荔枝富含蛋白質和維生素C，可以加強人體的免疫能力，而且荔枝的水分含量高，最多吃10顆，小朋友3~4顆，可以補充大腦組織活力。唐代楊貴妃就特別喜歡吃荔枝，從此便有了杜牧的名句：“一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來”。
六、桑葚
桑葚是桑樹的果實，每到夏季，桑樹上都會結滿果實。桑葚的營養價值是蘋果的5倍，含有豐富的維生素C、葡萄糖、蘋果酸等等，而且胡蘿蔔素極高，適合老年人。
當然6月份的應季水果遠遠不止這些，小編總結了一些主要的水果分享給大家。多吃水果非常好，但是也要提醒大家：
水果所含營養物質不能滿足人體的營養需求，平時也要多吃蔬菜和肉類，保證營養均衡。水果屬於夏天的搭配，不能當飯吃，吃水果宜在飯後 2 小時或飯前 1 小時。
第一種是西瓜。
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，它含有豐富的水分和維生素C，可以解渴、降火，對腎臟功能有一定的保護作用。對於老人和小孩來說，多吃西瓜可以補充水分，防止脫水。
其次是葡萄。
葡萄是一種口感爽脆、汁水豐富的水果，它富含多種維生素和礦物質，有助於增強免疫力。此外，葡萄還含有天然的抗氧化物質，可以延緩細胞老化，保護心血管健康。
第三種是楊桃。
楊桃味道酸甜可口，含有豐富的維生素C和纖維素，有助於促進消化和增強免疫系統。對於老人和小孩來說，楊桃還可以幫助改善便祕問題。
第四種是草莓。
草莓是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素K和纖維素。它具有抗氧化和抗炎作用，有助於維持皮膚的健康和美麗。老人和小孩可以多吃草莓來補充維生素和抗氧化物質。
最後是櫻桃。
櫻桃酸甜可口，含有豐富的維生素A和維生素C，還富含纖維素和抗氧化物質。它具有抗炎和抗氧化的功效，有助於維護心血管健康和預防炎症。老人和小孩可以適量享用櫻桃，享受它的美味和營養。
對於老人和小孩來說，夏季多吃水果是非常有益的。這五種六月應季水果不僅味道美味，而且含有豐富的營養物質，能夠滿足身體對維生素、纖維素和抗氧化物質的需求。但需要注意的'是，過量食用水果也可能導致消化不良，因此應適量食用。
此外，除了水果，綠豆湯和小米粥也是夏季的健康選擇。綠豆湯清熱解毒，具有利尿和消腫的功效，適合夏季消暑。而小米粥則含有豐富的膳食纖維和維生素B羣，能夠提供持久的能量，增強消化系統的功能。
在享用綠豆湯和小米粥時，可以加入一點蜂蜜，不僅可以增添甜味，還能爲身體提供額外的營養和健康益處。蜂蜜具有抗氧化和抗菌作用，有助於提高免疫力、促進消化和滋潤肌膚。
一、西瓜
要說能代表夏天的水果，那肯定要說西瓜了，相信很多人童年對夏天的記憶都有甜甜的西瓜，6月正是西瓜大量上市的季節，這個時候吃正合適，無論是切開吃，還是用勺直接吃，甚至是榨成汁，都可以享受到西瓜獨特的美味。
二、草莓
雖說現在一年四季都可以吃到草莓，但正經的成熟時間還是五月到六月，春天的時候很多人喜歡去採草莓，順道踏個青，但要說味道，還是現在的更好吃，而且各種維生素和其他微量元素豐富，常吃對身體大有好處。
三、荔枝
蘇軾說過：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，不知道蘇老夫子吃這麼多荔枝會不會上火，但也從側面說明荔枝的美味。“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，看來古代人對荔枝的熱愛也是很多啊。
四、榴蓮
這種水果可以說是讓人“愛憎分明”，喜歡它的稱它爲“水果之王”，不喜歡的不能靠近3米之內，人跟人的差別還是真大。6月是榴蓮成熟的季節，雖然是熱帶水果，北方人吃的都是南方運過來甚至是國外進口的，但這個時候也是全年價格最低的`時候。那麼你會吃榴蓮嗎？
五、楊梅
一說到這種水果，就想到了曹操的“望梅止渴”，還有“青梅煮酒論英雄”，不過貌似不是一種水果。楊梅在雨季的時候6月中上旬成熟，也就是6月8號到18號左右是大量上市的時候，楊梅富含纖維素，礦物質，維生素，豐富的果膠以及對人體有益的氨基酸等，在六月可以多吃一些楊梅哦。
六、桃子
桃子也是六月最常吃的水果了，因其肉質鮮美，又被稱爲“天下第一果”。桃子的營養也很高，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素以及有機酸等，特別適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。桃子十分美味，富含水分，可以解決水分流失的問題，爲炎熱的夏季補充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以製成水果沙拉。不管是油桃還是毛桃都非常的好吃哦！
