老人適合吃什麼水果？在日常生活中，水果的種類是有很多的，其中老年人在飲食方面是很講究的，有些水果是不適宜吃的，下面分享老人適合吃什麼水果，一起來看下吧。
老人適合吃什麼水果1
1、老人養生宜吃“葡萄”
高血壓是中老年人常見病，一旦得了高血壓，終身伴隨。高血壓老人需要在平時的飲食上多加註意，要少吃鹽，補充鉀。葡萄就是含微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來，高血壓老人常吃葡萄可以穩定血壓。
2、老人養生宜吃“獼猴桃”
糖尿病也是最常見於老年人，日常爲了維持血糖的平衡，老人可以吃獼猴桃。獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，有降低血糖的功效。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
3、老人養生宜吃“草莓”
老年人的消化能力比不上年輕人，經常會出現消化不良的症狀，這時候可以多吃一些草莓，能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，有效改善消化不良的症狀。並且草莓軟，牙口不好的老人也能輕鬆食用下。
4、老人養生宜吃“山竹”
老年人易患血管方面的疾病，比如高膽固醇啊。山竹就是一種能清除人體血液中的膽固醇的水果，它肉質細嫩，營養價值高，能爲人體補充多種維生素和礦物質。平時老人適當吃些山竹，可以清血管，有效減少動脈硬化和高血脂的發生。
5、老人養生宜吃“枇杷”
老人需要養肺，在養肺水果中，舍枇杷取誰呢？成熟的枇杷味道甜美，富含各種營養素，各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的'功效。日常老人可以鮮食枇杷。
老人適合吃什麼水果2
糖尿病老人吃什麼水果比較好
1、無花果
無花果屬於高纖維果品，含有豐富的酸類和酶類，能幫助消化，促進食慾，有助於糖尿病併發便祕，對消除疲勞，提高人體免疫力，恢復體能有明顯功效。此外，無花果中的脂肪酶，水解酶能夠分解脂肪成分，減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，對糖尿病老人很有益。
2、火龍果
火龍果具有高纖維，低糖分，低熱量的特點，對治療糖尿病，高血壓，高膽固醇有顯著療效；火龍果的蛋白質，膳食纖維，B族維生素對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助；除了上述物質以外，火龍果還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒有解毒功效。花秦素能抗氧化，抗衰老，並提高對腦細胞變性的預防，防治老年癡呆，很適合老人食用。
3、蘋果
蘋果所含的的果膠能預防膽固醇增高，養活血糖含量；蘋果中的膳食纖維可調節機體中的血糖，預防血糖不穩定，所以糖尿病老人適量食用蘋果，對於疾病防治有一定的作用。
4、橙子
橙子含糖量低，其中的橙皮苷，檸檬酸，蘋果酸，琥珀酸，果膠和維生素等成分，具有增加毛細血管彈性，降低血中膽固醇的功效，橙子中所含的維生素P能預防糖尿病引起的視網膜出血，糖尿病老人常吃橙子有助於增強抵抗力，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
5、木瓜
木瓜中含有一種叫齊墩果本牟的成分，有軟化血管，降低血脂的效果，對於糖尿病合併高血脂症和動脈硬化有治療效果；此外，木瓜中含有蛋白分解酶，有助於蛋白質和澱粉質的分解，降低血糖；木瓜中的獨特番木瓜鹼有助於糖尿病老人增強體質。
6、西瓜
西瓜中含有人體所需的多種營養成分，有一定的治療腎炎和降血壓功效，還有利尿作用，能促進體內水分排出；此外，西瓜水分多，熱量低，且不含膽固醇和脂肪，適合糖尿病老人食用。
7、菠蘿
菠蘿中的生糖指數爲中等，能改善飯後血糖水平，減少糖尿病人對胰島素和藥物的依賴，增加飽腹感；菠蘿含有豐富的膳食纖維能促進排便；菠蘿去皮扎脂肪，用涼開水調服代茶飲，對於口乾，排尿渾濁的糖尿病患者很有效果。
8、李子
李子有清肝熱，生津利尿的功效，並富含多種維生素和礦物質，適用於虛勞有熱的糖尿病老人食用；李子生糖指數較低，能很好的控制血糖升高，糖尿病老人適當食用李子有很好的補益作用。
9、草莓
草莓熱量低，能防止餐後血糖值迅速上升，並且不會增加胰腺負擔，草莓與麥片一起熬粥，具有降壓降脂降糖功效；此外，草莓含豐富的維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。
10、櫻桃
櫻桃生糖指數較低，能很好的控制血糖升高，櫻桃中所含的花青素甘是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，控制糖尿病併發症的發生。櫻桃與西米煮粥，可起到降糖，補鐵補血作用。
