乾燥適合吃什麼水果，夏天大家難免會出現乾燥起皮的情況，畢竟都想要自己擁有水潤的皮膚狀態，在這麼幹燥的空氣環境中水分會很容易缺失，皮膚就會開裂，那麼幹燥適合吃什麼水果？
乾燥適合吃什麼水果1
1、秋季乾燥適合吃檸檬
味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。可以與結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解促使的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。
2、秋季乾燥適合吃山楂
性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯着療效。
3、秋季乾燥適合吃枇杷
枇杷味甘酸,性平,是具有潤肺止咳、止渴和胃、清熱利尿等功效的,比較適合在秋季食用,還能起到防病的作用。
4、秋季乾燥適合吃白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養陰生津,一口咬下去,帶着花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質,也讓它成爲美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
5、秋季乾燥適合吃蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
6、秋季乾燥適合吃橄欖
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤爲適合秋冬食用。
秋季乾燥吃什麼食物
1、海帶
海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
2、牛奶
很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實並不然,牛奶不僅不會上火,還能更好地解熱毒、去肝火。
中醫認爲,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%左右的水分,這樣還可以更好地補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
3、白蘿蔔
秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。白蘿蔔具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。
秋季飲食養生的常識
1、要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
2、由夏到秋,氣溫下降,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食過於生冷,會造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物,應當多吃一些溫性食物。
3、秋梨是很好的秋季水果,對於止咳、去燥有很好的療效。
4、秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥。
5、秋季飲食應以滋陰潤肺爲佳,秋燥易傷肺,可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品,可以益胃生津,有益。同時可適當多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
乾燥適合吃什麼水果2
西紅柿
西紅柿是既可以生吃也能炒着吃的，是美白的“好幫手”，維生素成分能給肌膚補充水分，美白和滋潤保溼的功效都很強大，還有茄紅素的物質，能控制細菌滋生，這些汁液能幫助皮膚達到水油平衡的狀態，黑色素少了皮膚就會變得白皙了，注重膚色的女生可以多吃，鎖水能力超強。
梨
大家在感冒的時候都聽說過蒸梨可以起到止咳化痰的功效，是熱的食物，還能將梨洗乾淨後直接吃，甜甜的口感受到了許多女生的青睞，止渴補水的作用也是極強，有咳嗽症狀的女生可以多食用，另外在這乾燥的季節也不能落下，這樣纔可以從內到外都保持充足的水分，避免乾燥的情況在自己身上產生。
葡萄
葡萄果肉是非常豐富的，女性在夏天都會買點，不僅長得好看，吃起來味道也是酸甜的，皮膚乾燥的MM應該要多吃，葡萄籽成分的`護膚品近幾年也是時常出現，抗氧化功效不會讓你失望，達到了深入保養的效果。
火龍果
含有一些植物蛋白和維生素纖維等物質，能夠治療氣喘和咳嗽等症狀，含有磷元素，美容的功效不在話下，如果你經常出現乾燥緊繃的感覺，吃火龍果就是不錯的選擇，另外因爲金屬中毒的MM也可以吃，有解毒的作用。
木瓜
木瓜不只是有豐胸的功效，補水作用也不差，生吃和熟吃都是毫無壓力的，如果是單純的想豐胸就選擇吃熟的，可以用木瓜燉湯，但如果只是想緩解乾燥的問題，生吃就可以輕鬆搞定了，營養和水分都存在體內，特別是夏季要多吃，讓皮膚一直處於水潤的狀態。
石榴
石榴籽就是極強的抗氧化物品，能幫助人體把體內的毒素垃圾給排出去，沒有了它們的阻礙就能保持肌膚的活力狀態，夏天水分缺失的很快，皮膚很容易變得乾燥，爲了恢復肌膚的彈性和光澤，就多吃吃石榴吧，避免因爲皮膚乾燥而產生難看的皺紋。
