孕期適當走路有利於順產。
散步有助於提高孕婦的運動能力
首先，散步對孕婦的運動能力有很大的好處。在孕期中，由於孕婦身體的變化，很容易出現乏力、疲倦等症狀。
反覆往返於不同的房間或樓層可以提高孕婦的運動能力，並增加其耐力。在孕婦需要參加產前準備班的時候，如果已經習慣了這種行走的節奏，那麼她對順產的恐懼心理將大大降低，在順產的過程中也能夠更好地控制自己的情緒。
散步有助於改善孕婦的身體狀況
除此之外，散步還可以改善孕婦的身體狀況。孕婦天生有一些不適應吸收進某些營養物質的體質，例如維生素和礦物質等。母親的輸血和貢獻給胎兒的血流會負責很多生理學過程，而這些成分也可以通過母親的運動消耗掉，
例如液體和氣體的含量。同時，散步還可以保持孕婦的消化功能的穩定，改善孕期中的便祕。這可以使胎兒在出生前獲得更健康的身體狀況，也可以增加孕婦的滿足感和被寵愛感。
更重要的是，散步有助於骨盆韌帶的調整和產前準備
學者們最近發現，散步可以促進骨盆韌帶的鬆弛和擴張，從而爲順產提供更多的幫助。骨盆韌帶的鬆弛和擴張也可以保證胎兒能夠更好地通過骨盆，減輕產程中的疼痛和不適。同時，散步還可以調整產婦的姿勢，
使其更加適合分娩。因此，在如今的醫學研究中，散步被認爲是優生優育不可或缺的一部分。在此過程中，有些婦女甚至可以離開重症監護病房，開始活動而不用等到嬰兒出生後產婦康復。
關於散步的最佳時機
然而，不應該讓這項活動成爲您的唯一恢復方法。散步不應被視爲取代所有其他產前準備的方法。應該在婦科醫生和產科醫生的建議下進行，並諮詢專業的訓練師的意見以確定適合您的路徑和步數。
對於措施非常謹慎的人，甚至可以在吸氧的情況下練習.不過，在孕期中，您應該儘量避免折騰過度，並遵循您的'婦科醫生的意見。不要因爲做出了一些無法接受的決定而感到愧疚。如果需要，請尋求支持和諮詢，以確保您和胎兒的安全。
總之，散步對於孕婦和胎兒的健康非常有好處。在順產中，散步可以提高孕婦的運動能力，並促進骨盆韌帶的鬆弛和膨脹。但是，要記住，如何選擇最適合您的恢復方法，還是應該根據醫生和訓練師的意見來進行。在任何情況下，孕婦的健康和寶寶的健康都應該是最高的優先級。
孕婦散步對於自己和嬰兒來說都是很有好處的。散步是很好的鍛鍊的方式，健康又安全，而且可以隨時隨地進行，建議孕婦可以長期堅持，適當的散步可以增強孕婦肌肉的力量，尤其是腰部和腹部的肌肉，
適時有效的鍛鍊有助於順產的進行，而且如果孕婦腰背部肌肉力量不足的話，生產也就會變成一件很困難的事情，散步還利於人體進行新陳代謝，增強我們的神經系統和心臟的功能，有效的散步利於胎兒入盆，
還可以鍛鍊孕婦的體力，促進我們肺功能的提高，畢竟生孩子可不是一件容易的事情，所以適時的鍛鍊對於順產是很有好處的`。
孕婦在孕期的各個階段，都是可以散步的，建議準媽媽們根據自己的情況在早晨起牀後和晚飯後散步，時長以半個小時爲宜，出門也要看好天氣預報，避免發生意外，養成好的定時散步的習慣，爲自己和寶寶的安全做準備。
散步最好可以去安全舒適不擁擠的環境。最好不要選擇去馬路上散步，馬路上車流量大，很不安全，而且車輛所排放的尾氣對孕婦也有傷害，空氣污濁，再加上噪音污染也比較嚴重，所以不建議孕婦在馬路上散步，
一般建議孕婦到附近的公園，或者清淨的湖邊，比較安靜的郊外散步，這些地方都是很有利於孕婦養胎的。建議孕婦在外散步的時候儘量穿寬鬆的衣服，特別是要選擇適合自己的鞋子，一雙很好的鞋子，不僅有利於散步，而且也是對腳的一種放鬆，散步的過程中也會比較輕鬆
在孕晚期，胎寶寶的頭部已經入盆，呈向下的狀態，如果孕媽媽多走動散步，可以幫助寶寶持續保持這種狀態，且有利於鍛鍊自己的體力，在分娩時蓄積產力，有助於順利生產。
孕期應做輕、慢、緩的運動，較好的運動就是散步。散步有助於幫助消化、降低血糖、促進血液循環。在散步時，應選擇舒適的環境、舒服的平底鞋，可以使孕媽媽心情放鬆，避免發生抑鬱和焦慮的狀態。
所以，臨近預產期的孕媽媽，雖然身體越來越笨重、行動越來越不方便，但也可以通過適當散步來幫助順產。
孕期除散步外，還可以進行遊泳、保健操、瑜伽、慢舞等運動，但應注意適量，避免大幅度運動，還應避免精神緊張、
熬夜、抽菸、喝酒等不良的生活習慣。飲食上建議以高蛋白、易消化、高維生素的`食物爲主，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，儘量避免吃雪糕、火鍋等過於生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。
孕晚期散步是有助於順產的，這是由於散步首先是活動了孕婦的腿部和果盆，這樣的話就有利於胎頭的入盆，胎頭入盆是順產先決的條件。
另外的話患者在散步的過程中，腿部的力量再加強這種情況也非常有利於在分娩的時候，能夠用自己身體的力量將胎兒娩出，因爲分娩的過程是一個非常消耗體力的過程。
患者的話需要用腹部的力量和全身的力量把胎兒娩出，所以孕晚期散步是有助於順產的。
胎位不正，多散步是沒有太大用處的，散步是一項很溫和的運動，特別適合孕婦，網上流傳散步能糾正胎位，實際上散步對糾正胎位的作用是微乎其微的。散步有助於順產，對胎位沒有什麼太大的作用，
如果胎位不正，B超沒有發現臍帶繞頸的情況，可以做膝胸臥位進行矯正，但是散步是沒有太大幫助的，如果散步的時間過長，孕婦過於疲勞，還會出現早產及胎膜早破的情況，所以散步對胎位的校正沒有影響。
但是，散步是有好處的，孕婦由於負重增加，胎兒不穩定，不能劇烈的運動，但是長期臥牀又會造成血穿的增加，所以散步對孕婦來說是比較理想的運動，建議每天散步半小時，以孕婦感覺微微疲勞爲準，所以散步可以適當控制速度，以免震動過大造成胎兒早產。
