保持適當的體重、 健康飲食、 適當運動、 保持皮膚溼潤、 使用專業的防妊娠紋產品等。
1、 保持適當的體重
孕期過度的體重增長會導致皮膚的緊張，增加妊娠紋的患病率。因此，孕婦需要在整個孕期中控制體重，避免過度的體重增長。孕期最初三個月的體重增長應保持在1斤以下，然後每個月不要超過2斤。
2、 健康飲食
孕婦應該注意飲食，避免過度貧血或其他可能會影響皮膚的問題。要採取營養均衡的飲食，加入足夠的`葉酸等輔助營養物質。確保攝入足夠的維生素C，以增強皮膚彈性。
3、 適當運動
適當的運動可以促進體內血液循環，增加皮膚彈性。孕婦可以選擇散步或輕柔的運動來保持身體活力。需要注意的是，孕婦應該避免劇烈的運動，以避免對胎兒產生影響。
4、 保持皮膚溼潤
乾燥的皮膚更容易長妊娠紋。孕婦應該保持皮膚溼潤，使用適當的潤膚霜和沐浴露等。在洗澡後使用潤膚霜，可以促進皮膚的水分保留，保持皮膚彈性。
5、 使用專業的防妊娠紋產品
市場上有很多專門的孕婦妊娠紋防治產品。這些產品都是經過醫學試驗證明有效的，可以幫助孕婦最大限度地減少妊娠紋的發生。使用這些產品需要在醫師指導下進行。
在日常生活中，孕婦應該注意以上預防方法。此外，孕婦還需要時刻保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。心情穩定可以幫助孕婦保持身體健康和皮膚彈性。當孕婦出現妊娠紋時，不要過於擔心和焦慮，及時諮詢醫師，採取相應的措施，可以有效減少妊娠紋的影響。
吃什麼可以預防妊娠紋
（一）富含維生素C的食物
維生素C可以促進皮膚的膠原蛋白生成，從而維持皮膚的彈性。而富含維生素C的食物有多種，比如獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、西紅柿等。準媽媽可以在日常飲食中適量地食用這些食物，來保證身體攝取足夠的維生素C。
（二）富含維生素E的食物
維生素E對皮膚具有很好的保護作用，可以幫助減緩皮膚衰老的速度。而富含維生素E的食物也有很多，比如燕麥、堅果、雞蛋、葵花籽油等。同時，維生素E也可以促進皮膚的血液循環，從而保持皮膚的彈性和健康。
（三）富含蛋白質的食物
蛋白質是構成人體細胞的重要物質，它可以幫助細胞修復和生長。在妊娠期間，身體需要更多的蛋白質來支持胎兒的生長髮育，同時也可以幫助準媽媽維持良好的體態。而富含蛋白質的食物包括肉類、豆類、雞蛋、奶製品等。準媽媽可以在每餐中適量攝入這些食物，來確保身體攝取足夠的蛋白質。
（四）富含鋅的食物
鋅是人體必需的`微量元素，對眼睛、味覺、免疫系統、生殖系統等有很好的保護作用。而在妊娠期間，身體需要攝取更多的鋅來支持寶寶的發育。同時，鋅也可以促進皮膚細胞的修復和生長，有助於預防妊娠紋的形成。富含鋅的食品包括燕麥、海鮮、堅果、肉類等。
（五）富含葉酸的食物
葉酸是孕期必需的營養素，可以促進胎兒的神經系統發育。而葉酸也有重要作用，可以幫助細胞修復和生長，促進皮膚的新陳代謝。富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、蛋類、肝臟等。準媽媽可以通過食用這些食物來確保身體攝取足夠的葉酸。
預防妊娠紋不僅僅是飲食方面，此外，準媽媽還可以通過定期進行水療、沐浴、按摩等方式來增強皮膚彈性，預防妊娠紋的出現。同時，也應該注意控制體重的增長，避免過度肥胖。如果準媽媽已經出現了妊娠紋，可以通過使用一些保溼霜、按摩油來淡化妊娠紋。
在孕期，許多準媽媽可能會面臨到妊娠紋的問題，這是因爲妊娠期間體內雌激素和孕激素水平升高，從而導致皮膚組織變鬆弛和彈性減弱。而妊娠紋不僅會影響美觀，還可能給媽媽帶來一定的不適，所以，預防妊娠紋非常重要。而在預防妊娠紋方面，飲食是一個非常重要的方面，不同的食物對預防妊娠紋具有不同的作用。
總之，預防妊娠紋需要從多個方面入手，而飲食方面是一個非常重要的方面。準媽媽可以通過適當食用富含維生素C、E、蛋白質、鋅、葉酸等食物，來幫助身體維持健康、彈性和美麗。同時，也需要注意控制體重的增長，避免過度肥胖。
1、準備原料，蛋清、麪粉和橄欖油，按照1∶5∶2的比例調和。
2、調好肚膜以後，可以先洗澡，放鬆一下，然後用幾滴橄欖油先給肚皮做個按摩。按摩時間在10分鐘左右，讓皮膚充分滋潤。
3、然後躺在牀上，把肚膜敷在肚子上。4。10分鐘左右取掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。
皮膚科冉立偉博士認爲，王芳的這個方法有一定的道理，但療效是否靠得住及作用究竟有多大，還需要大量的試驗和研究才能證明，目前從道理上講是有作用的。
因爲橄欖油中含有多種維生素，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的`再生有好處，而橄欖油中所含的維生素C、A，對也防皺有一定作用。蛋清有緊膚的作用。
妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防妊娠紋的發生就顯得比較重要。妊娠紋的產生與孕婦體重增長過快關係很大。所以，要想避免或減輕妊娠紋，最好是避免孕期體重增長過快，避免皮膚過度拉緊使皮下纖維斷裂。還要在孕前加強鍛鍊，以增加皮膚彈性。同時，孕期還應多吃水果和蔬菜，以補充足量的維生素。
預防妊娠紋的方法
1、用修護精華液。孕期要用有“防護妊娠紋作用”的產品，因爲孕期最好不要使用任何治療的藥物。有“治療作用”的修護精華液只能在產後用。
2、甲酸乳膏和維生素E聯合使用。注意維甲酸乳膏雖有除皺作用但不能在孕期用。維生素E可促進皮膚彈力纖維生成。
3、激光療法。這是目前最科學、可靠的方法。可通過刺激成纖維細胞，促使彈力纖維重新排列，使膠原纖維再生。
4、還有一種方法是使用專業的纖體產品，比如纖體口者哩膏、纖體凝膠等。但使用前一定要看清究竟是適合孕期，還是產後使用。
