燕麥片不適合哪些人羣，燕麥片是我們一些減肥人羣常吃的食物，經常有一些朋友會在減肥期間吃，但是並不是適合所有人。接下來小編給大家分享燕麥片不適合哪些人羣。
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1、消化不良
一些腸胃不適經常出現消化不良胃脹氣之類的腸胃病患者是不建議食用燕麥片的，因爲燕麥片也是屬於一種粗糧類的食材，其中含有的膳食纖維的含量極爲的豐富，在平時生活中一些腸胃不適的人羣在食用了燕麥片之後只會導致自身的病症出現加重的情況，所以在平時生活中的話是不建議一些腸胃不適的人羣去食用燕麥片的。
2、缺鐵、缺鈣
一些出現了鈣質鐵元素含量較爲稀缺的人羣也是不建議食用燕麥片的，因爲燕麥片中含有的一些草酸之類的酸性物質在被人體吸收利用之後會影響人體對於鈣質和鐵元素的吸收利用，所以在平時生活中是不建議將燕麥片和牛奶一起搭配着食用的，這樣會極其的影響人體對於鈣質的吸收利用，所以在平時生活中食用燕麥片的人羣是需要注意的，缺鈣缺鐵的人羣不建議食用。
3、腎臟病患
患有腎病的人羣也是不建議食用燕麥片的，因爲燕麥片中含有的一些營養物質極其容易造成一些患有腎病的患者的病症出現加重的情況，所以在平時生活中在食用燕麥片的時候是需要注意自身的身體狀況，或者是詢問醫生自己是否可以食用燕麥片或者是一天可以食用多少的量纔可以放心的去食用，以免造成自身的病情出現加重的情況，不利於後期的治療。
4、糖尿病患
患有糖尿病的患者也是不建議食用燕麥片，因爲燕麥片一般都是由一些粗糧物質製作而成的，所以其中含有的澱粉含量極高，一些患有糖尿病的患者在食用了燕麥片之後反而會導致自身的血糖含量造成上升的情況是，所以在平時生活中的話是不建議一些患有糖尿病的患者去食用燕麥片的。
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1、脾胃虛弱，消化不良者
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。
2、缺鐵貧血、缺鈣者
燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。
3、腎臟病患者
燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。
4、糖尿病患者
燕麥雖有助控制血糖，但燕麥仍屬於五穀雜糧類，過量食用恐攝取過多澱粉，反不利維持血糖穩定。
5、胃腸潰瘍者
燕麥中含有豐富的纖維素成分，有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化到潰瘍患者食用過多燕麥容易損傷潰瘍面，從而導致病情加重，因此建議消化道潰瘍者最好少吃燕麥片，多吃細軟、容易消化的食物。
6、對麩質過敏者
燕麥作爲一種常見的雜糧，其中含有大量的麩質，對麩質過敏者食用燕麥後可能會出現一系列皮膚過敏反應，如：溼疹、瘙癢，或者消化道反應，如：腹瀉、噁心等，甚至有的人羣可能會出現呼吸困難、過敏性休克等嚴重不適。
7、不宜一次性食用太多
燕麥片沒什麼副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因爲燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
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吃燕麥的好處
1、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。
3、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
4、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
5、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
燕麥的功效與作用
1、降膽固醇降血脂
燕麥中含有一種物質叫做燕麥膠，燕麥膠是一種可溶性纖維，也是一種β-葡聚糖，很多的實驗數據表明，食用燕麥能夠降低血液中的總膽固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麥能夠使血液中高密度脂蛋白膽固醇升高，降低低密度脂蛋白膽固醇，因爲燕麥的脂肪中大部分都是不飽和脂肪酸，含量較高的'是亞油酸，不飽和脂肪酸有助於降低人體內膽固醇的含量，並且燕麥中還含有非澱粉多糖，非澱粉多糖物質也有助於降低膽固醇，所以食用燕麥有助於降低膽固醇。
2、減肥
燕麥是一種低熱量的食物，並且食用燕麥有很強的飽腹感，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於吸附腸道內的廢棄物，並使之排出體外，促進排便，所以燕麥是一種減肥食物，有着幫助減肥的功效。
3、降低血糖
燕麥是一種低碳水化合物，高蛋白質的食物，因此在食用燕麥的時候，人體對於碳水化合物的消化變慢，這樣血糖也不易上升，是適宜糖尿病患者食用的一種食物。
4、美容養顏
燕麥中含有燕麥蛋白，燕麥β-葡聚糖，燕麥油等等物質，這些物質能夠美容養顏。
燕麥蛋白在人體內被酶分解後變成氨基酸和肽鏈，而這些物質都有着親水的作用，能夠吸收水分幫助皮膚鎖水，改善皮膚乾澀，使皮膚保溼。
燕麥β-葡聚糖通過β-(1-3)和β-(1-4)糖苷鍵和β-D-吡喃葡萄糖單位相結合形成一種高分子的聚合物，這種高分子聚合物也有着親水的性質，並且還能促進纖維細胞中膠原蛋白的合成，所以燕麥β-葡聚糖能夠使皮膚光滑保溼。
燕麥中含有能夠抑制酪氨酸酶活性的物質，而酪氨酸是在酪氨酸酶的生化反應之後形成黑色素的，那麼抑制了酪氨酸酶的活性也就抑制了黑色素的形成，這樣可以使皮膚變白。
燕麥中還含有很多有着抗氧化功效的物質，例如：香草酸，丁香酸，原兒茶酸，水楊酸，沒食子酸，咖啡酸，香豆酸，安息香酸，阿魏酸，芥子酸，類黃酮物質，維生素E，燕麥蒽酰胺等等，這些物質都有着抗氧化的功效，能夠清除人體內的自由基，從而達到抗衰老的作用。
