【導讀】：談到減肥，自然是少不了飲食問題，怎麼吃的好，怎樣吃的健康而又不長胖那就是一個需要討論的話題了。不過有一種食物不會踩雷，那就是燕麥麥片。
很多人的早餐都是很豐盛的，每天睡得飽飽的起牀，好好的吃一頓飯也是很好的。不過早餐不只是中式的包子麪條饅頭。還有多種的選擇，比如，麥片，也是很好的。歐美國家的人會選擇用牛奶來吃飯，麥片有點像粗糧食物，其實吃多了還是很好的，關鍵是熱量也是很低的，脂肪含量都是很少的，不過麥片多吃還是要注意的，比較容易脹氣。
1、麥片其實是養胃的，可以做成很多的養胃粥來吃，一般是對胃比較的好，不會有大的刺激性東西，但是吃的時候不能吃多。
2、雖然是很好的，但是消化上面還是要注意，會導致部分的脹氣，因爲胃部有一部分是不怎麼好吸收的。
3、麥片含有大量的纖維素，吃了還是很好的，有利於排出身體的垃圾，可以試着吃一下。
談到減肥，必定是少不了吃東西，因爲減肥不能只是運動，而不去攝入能量。但是吃的時候也是很講究的，因爲燕麥會有很多的纖維素，多吃還是很好的，但是要保證營養均衡。不能只是攝入燕麥而不去吃別的食物，不過燕麥的口感還是很單一的，還是需要有很好的搭配，才能幫助減肥，纔會有好的效果。
1、其實燕麥和黑麥都是小麥植物的一種，只是用途不一樣，黑麥主要是多爲飼料發酵用的，而燕麥就是日常經常吃的。
2、減肥，小麥類植物還是很好的，最好的當然就是燕麥了，可以多吃，牛奶酸奶都是可以的，會有很多的用途。
3、燕麥含有大量的纖維素，很多的朋友都嘗試將燕麥作爲主食，但是隻是這樣簡單的食用，減肥的效果是很明顯的。
