桑葚吃多了有什麼壞處,桑葚是很受歡迎的一種食物，它的味道香甜，口感好，營養豐富，深受人們的喜歡，但是大家都知道吃什麼都是要有個度的。下面分析桑葚吃多了有什麼壞處。
桑葚吃多了有什麼壞處1
一、桑葚一天吃多少最好
桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃15-20顆就好，每週2-3次就好，適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。吃桑葚一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。而小孩的話，一天只能吃8顆，最多不要超過10顆，否則會上火。
說到這裏，特別提醒的是，桑葚不能用鐵器熬製，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。另外，桑葚分爲黑白兩種，黑色的補益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影響身體健康。
二、桑葚吃多了有什麼壞處
1、上火、流鼻血
桑葚吃多了會上火。桑葚味甘酸性溫，屬於溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴重者還會流鼻血，建議適量食用爲好。
2、引發出血性腸炎
桑葚中含有一種叫做揮發油的物質，他對於腸道消化有刺激作用，能夠抑制腸道內的.多種消化酶，從而造成腸道細胞中毒死亡，嚴重情況還會引發出血性腸炎及出鼻血等症狀。
3、引發溶血性腸炎
桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸成分，當人體攝入過量時，此成分堆積容易引發溶血性腸炎，建議控制好量較好。
桑葚吃多了有什麼壞處2
桑葚怎麼吃
1、桑葚直接吃是既營養又方便的一種食用方法，但是桑葚這種水果的外皮是很薄的，在清洗時會對它的表皮形成破壞，因此大家在食用桑葚時最好時吃多少洗多少，因爲清洗過後的桑葚極易變質。
2、桑葚粥也是人們食用桑葚的好辦法。這種桑葚粥神血作用出色，特別適合產後的女性和貧血患者食用，製作方法也很簡單，只需要把五十克桑葚和五十克花生米與三十克桂圓以及糯米和紫米各二十五克全部放在一起，煮製成粥然後食用就可以。但是在煮制桑葚粥時，一定不能用鐵鍋，不然營養成分會受到破壞。
3、製作桑葚膏也是食用桑葚的重要方法之一，大家把桑葚製成桑葚膏以後可以存放很長時間，方便隨時食用。大家只要把一千克的桑葚搗碎製成濃稠的膏狀，然後放在鍋中煮制，煮開後加入三百毫升的蜂蜜，接着煮，一直到鍋中的膏狀物變得特別濃稠時纔可以關火，在桑葚膏降溫後可以裝入瓶中存在冰箱內，吃時取一些就可以。
