秋葵吃多了有什麼壞處，秋葵是涼性食物，吃多了秋葵非常容易造成胃部不適，儘管它是一味保健型蔬菜水果，可是也不必吃得過多，以防損害人體，導致身體不舒服。那麼秋葵吃多了有什麼壞處？下面我們一起來了解一下吧！
秋葵吃多了有什麼壞處1
秋葵吃多了有哪些弊端
1、消化不良
秋葵是涼性食物，吃多了秋葵非常容易造成胃部不適，胃部不適就非常容易出現消化不良的狀況，因此，秋葵儘管是一味保健型蔬菜水果，可是也不必吃得過多，以防損害人體，導致身體不舒服。
2、加劇體寒
秋葵是典型性的涼性食物，一般的女生常有體寒的問題，吃多了秋葵非常容易加劇體寒，或是是導致體寒身體素質，建議女生平常少吃一些，或是適當吃些秋葵就行，切勿得不償失。
3、造成腹瀉
有的人腸胃較爲弱，那樣的狀況是不宜吃秋葵的，終究秋葵是涼性食物，因此，常常會出現一些女生吃完秋葵以後出現腹瀉等不適感的病症，這就是十分典型性的不適感反映。
秋葵每日吃是多少適合
秋葵每日吃100到200克就可以了。 由於秋葵的寒性之氣較重，因而一切正常羣體一天服用150到200克上下比較好，不容易出現什麼身體的不適感，可是自身腸胃較差的羣體，一天服用100克就充足了，不可以多吃，會影響腸胃的身心健康。
哪些人不適合吃秋葵
1、身患腎結石的羣體
腎結石病人不適合吃米飯，由於秋葵中帶有很多草酸，在身體中產生化學變化會造成難可溶物質，會加劇結石。不利身患腎結石病人的身心健康，因此腎結石病人理應少吃秋葵。而身心健康的人到服用秋葵時也可先加開水焯一下，以做到降低草酸的成分。
2、胃腸不好的羣體
因爲秋葵的表層有小毛絨，在拌涼菜服用秋葵時，秋葵表層的小毛絨非常容易導致胃腸的損害。而身患胃腸病症的人原本胃腸就非常容易遭受外部的損害，在多食秋葵後，腸胃損傷，非常容易導致腹痛、腹瀉等病症。
3、腹瀉的羣體
腹瀉的.羣體不宜多吃秋葵。因爲秋葵寒性，腹瀉的羣體在多吃秋葵之後，非常容易刺激性到胃腸，提升胃腸的腸蠕動，導致腹瀉症狀加劇，不利腹瀉的羣體的身心健康。因而，腹瀉的羣體不宜多吃秋葵。
秋葵吃多了有什麼壞處2
秋葵吃多了有什麼壞處
損傷脾胃
秋葵屬於寒涼性食物，適量食用能起到滋陰清熱、生津潤燥的作用，但如果過多食用的話就會導致體內寒氣增加，這樣會增加腸胃的寒涼之氣，嚴重是還會損傷脾胃，導致機體出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
增加患結石的風險
秋葵當中含有大量的草酸以及鞣酸成分，過多的食用秋葵就會導致這些成分與體內的蛋白質以及鈣離子結合，這樣就會影響機體對蛋白質以及鈣質的吸收，時間一長可能會出現消化不良的情況。另外這些成分結合還會生成沉澱，這樣就會增加機體患結石的機率。
引起腹瀉
秋葵當中含有豐富的可溶性纖維素成分，食用後能促進腸胃的蠕動，加速體內垃圾毒素的排出，同時秋葵當中還含有大量的果膠成分，果膠具有滑利腸道的作用，所以過多食用秋葵還會有引起腹瀉的風險。
減肥期間晚上可以吃秋葵嗎
儘量少吃。
秋葵的熱量非常低，並且幾乎不含有脂肪，同時蛋白質含量也比較豐富，非常適合減肥期間食用，能起到輔助減肥的作用，但是並不建議在晚上吃秋葵，減肥期間晚上是不建議進食任何食物的，因爲晚上睡覺之後機體的代謝速度比較慢，攝入的熱量不容易及時被釋放出去，積累在體內就會有長胖的風險。
秋葵一次吃多少比較好
100-200g左右。
秋葵雖然十分營養，但是秋葵屬於寒涼性食物，食用過多的話就會加重體內的寒冷之氣，所以在吃的時候一定要注意量，建議每次吃100-200g左右即可。這樣就能滿足日常機體的營養需求，並且對身體十分有好處。
