男人吃什麼美容養顏好，w我們都知道現在不管男女都很愛美，但是很多都不知道怎麼去保養自己的皮膚，吃什麼就可以美容養顏，不需要去整容，一起來看看男人吃什麼美容養顏好，希望可以幫助到大家。
男人吃什麼美容養顏好1
油麥菜
油麥菜化學纖維成分大量，可以合理地維持皮膚瑩潤，提升臉部保溼補水水平，清除不必要脂肪的作用，也是十分非常好的減肥瘦身食品。豐富多彩的甲基纖維素能補充吃_減肥法中化學纖維消化吸收的不夠。100克的油麥菜就帶有了1.52克的膳食纖維素。
茭白
茭白那樣的食材但是蔬菜水果中的皇室:價格對比其他蔬菜水果更爲價格昂貴，口感也更爲芳香美味。和一般的蔬菜水果對比，茭白含有的化學纖維綿軟爽口，並且還帶有大量的維他命和營養元素，能夠出示身體需要的營養元素，保溼補水皮膚瑩潤細緻有光澤度，可合理解決暗黃皮膚。除此之外，茭白中帶有豐富多彩的葉酸片，大概5根茭白就帶有100多mg，已做到一個人每天需要量的1/4。
蘋果
蘋果是新鮮水果界最受大家鍾愛的新鮮水果，蘋果中帶有豐富多彩的糖份和維他命，由其是針對男性而言多吃蘋果還能給你的皮膚越來越更強哦。
西藍花
西藍花含有抗氧化性維他命C及胡羅卜素,權威專家證實是最好是的延緩衰老和抗癌食物,能提高皮膚抗操作技能,有利於維持皮膚延展性。
紅蘿蔔
胡羅卜素有利於保持皮膚細胞組織的一切正常功能、降低臉部皺紋，維持皮膚盈潤鮮嫩。
番茄
番茄番茄中帶有很多的維他命、胡羅卜素、蛋白、等營養元素。針對經常熬夜一族而言長期性番茄更不易出現黑眼圈，多吃西紅柿，對防曬隔離，維持皮膚的光潔均有非常好的功效。
黃豆
帶有豐富多彩的維生素E，不但能毀壞氧自由基的有機化學特異性、抑止皮膚衰老，還能避免 色素沉着。
純蜂蜜
英國理查德森美國加州大學開展的`科學研究數據顯示，純蜂蜜是一種身心健康食品，有利於提升人體內有益身體健康的抗氧劑水準。推動皮膚白裏透紅細緻有光澤度。
男人吃什麼美容養顏好2
男人美容養顏食物
1、蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。戴維斯加州大學研究員海
德龍·格羅辛博士日前在美國化學學會於加利福尼亞州舉行的會議上，公佈了她和同事們進行的這項研究結果。她說，在對25名志願者參加的一項研究中，他們發
現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。
2、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。
3、海帶
海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬_具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔，並能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可爲患全身性或以四肢爲主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
5、獼猴桃
獼猴桃又稱“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨牀上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較爲低廉的價格爲自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含
量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有
助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
7、大豆
目前醫學家們正在研製一種既有美容護膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素製劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物
質，被稱作駐顏、護顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如噁心、食慾不振、乳房腫脹、月經不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。
8、_皮
隨着年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚爲何會出現皺紋呢?這是因爲人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現
皺紋。_皮中含有豐富的膠原蛋白質，_皮蛋白質的含量爲豬_的2.5倍，碳水合物比豬_高4倍多，脂肪含量卻只有豬_的二分之一。_皮蛋白質的主要成分爲
膠原蛋白和彈性蛋白。常食用_皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人丰采長存。
男人美容養顏方法
首先，吃豬腳，而且特別喜歡吃清燉豬腳。俺老媽常在燉豬腳中擱一些白皮花生米和苡米，放一點點精鹽，不放任何佐料。或者是在豬腳中燉一鍋白蘿蔔，那湯鮮得不得了，豬腳香得不得了。這道菜我吃了十多年竟沒吃厭。不是爲了美容，而是因爲好吃。後來據某營養學家介紹，鮮豬蹄中含有豐富的蛋白膠原質，對人體皮膚具有增強彈性、防老抗衰的作用，特別是配以苡米、花生、蘿蔔、湖藕一起燉，美顏效果更好。
其次，我喜歡吃辣，已達到無辣不吃飯、越辣越過癮的“境界”。辣後的結果，如同洗了一場桑拿，滿頭滿身的冒汗，出汗有個最大的好處，就是能將體內的毒素排泄，能消除毛細血管汗腺內的污漬。還要感謝老媽，她老人家專門爲我醃製了一罐“罈子菜”，裏面有泡辣椒、薑片、萵筍腦殼等，飯後嚼上幾個泡辣椒，渾身發熱發汗，美美洗一個熱水澡，勞頓一天的身體像得到一次涅盤。
第三，每天晚餐適量飲一小杯保健酒或乾白乾紅葡萄酒之類，不要過量，這些酒對促進血液循環大有好處。特別是幹類葡萄酒，在小酒杯中放一粒優質話梅，慢啜着看一本好書或撰一篇美文，然後在微醺中進入夢鄉，絕對可以幫助睡眠質量的提高。“睡得好，皮膚就好!”這句話對男人一樣適用。
最後還有一個“祕訣”，雖羞於啓齒但絕對管用：若干年前本人皮膚開裂，發現女兒用的一瓶兒童護膚霜，就胡亂抹一砣到手上，此後每次洗完臉我都“揩一點油”，這一用就七八年。最近在某報上看到一則報道，如今不少成年人看中了兒童護膚霜溫和細膩、酸性鹼性都不強、對皮膚刺激小的特點，而把兒童護膚品作爲首選。看來，俺的“老白臉”，與長期偷搽兒童霜也有一定關係。
