女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛，變美是所有女人的權利，其實對於護膚還是美白都有一定的技巧皮膚缺水其實是很難受的，女人天生擁有美麗的權利，面對女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛你心動了嗎？
女性吃什麼可以美容養顏養生這三種營養湯改善氣血兩虛1
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
在生活中黑木耳紅棗瘦肉湯湯具有很好的美容護膚的功效，黑木耳不僅能夠幫助我們健脾潤肺，還對於潤滑腸道，幫助排出毒素有良好效果。而紅棗和瘦肉則可以在補血健脾，滋潤補肺方面有着神奇的功效。因此多喝這款湯不僅能夠幫助我們補血養血，更可以美容祛斑，護膚功效成效顯著。
二、蘆筍雞絲湯
在生活中蘆筍中含有豐富的氨基酸，蛋白質以及維生素，這些營養物質不僅可以有效補充人體本身所需營養，更能夠幫助我們從內而外的調理到肌膚，除此以外蘆筍中還含有非常珍貴的硒元素，而它則可以幫助我們有效對抗肌膚衰老，滋潤皮膚。將蘆筍與雞絲搭配，不僅味道鮮美，更具有豐富營養，可以說是一道美容滋補佳品。
三、珍菌湯
在生活中珍菌湯是指用猴頭菇，茶樹菇黑木耳以及排骨等多種材料而製成的湯品。衆所周知菌菇類的'食品具有極高的食療價值，長期食用可以幫助我們增強人體抵抗能力，起到美容養顏的功效，而排骨更能夠有效幫助我們補充人體所必需的營養，將這些食材搭配在一起，其作用只會是相得益彰。
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15至25歲
這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨着卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起牀後飲一 杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。
美容養顏的方法：
1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的功效。
2、準備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗淨，皮膚可以呈現白淨效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿蔔榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保溼及滋潤。
6、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有護膚成分，可以把化妝和保養同時進行。
