長期吃燕麥後果驚人，對於大部分女性朋友來說，減肥必須是一個女人一輩子永遠的事業。所以有些人會選擇吃燕麥來減肥，可以調理腸胃。下面是有關長期吃燕麥後果驚人的內容，一起來看看吧。
長期吃燕麥後果驚人1
但是對於大部分女性來說，習慣了“逛吃逛吃”的幸福生活時光的妹子們實在堅持不了，每天能夠準時到健身房揮汗如雨，又不敢嘗試對身體傷害極大地各種“神藥”，只能通過“管住嘴”試圖減輕一些體重。
現在比較流行的減肥方法，就是過午不食，就是說過了中午就不吃任何東西。但是小編覺得這種做法是非常不健康的，因爲這種完全是靠毅力在堅持的，毅力強的可能瘦了，但是這種“自我懲罰”式的減肥，很有可能會傷害到身體。毅力不強的因爲忍了很久，就越發不能忍受飢餓的滋味，一旦破戒就容易暴飲暴食。反而不如適當的吃一些低熱量的粗糧，既能夠達到減肥的目的，又不會委屈了自己，傷害了身體。
提起能夠減肥的粗糧主食，很多人第一瞬間想起的就是燕麥。燕麥在減肥和健身界的網紅地位，只有雞胸肉才能跟他媲美。但是燕麥又以低廉的價格和超高的性價比，實用性遠遠勝過雞胸肉：
燕麥是聯合國推薦的十大健康食品之一。燕麥是一種碳水化合物少、植物纖維豐富的特點，更神奇的是在熱量很低的前提下，燕麥又保持了高蛋白的含量，可以有效補充人體的營養，而燕麥內含有的多種可溶性纖維和不可溶性纖維，這些纖維因爲濃稠度非常高，攝入體內後能夠很快產生飽腹感，並進一步排空和胃部。不僅可以增加腸胃蠕動，還可以反過來吸收體內的膽固醇，最終排出體外。所以之乎上有一個很著名的提問，就是連續吃一個月的燕麥會怎麼樣，很多網友都表示，不僅會很瘦，還會很有錢……因爲連續吃燕麥的確會起到減肥的作用，還能調理腸胃，並且價格便宜很省錢。
但值得注意的是，吃燕麥時要選擇“原味無添加的”，現在很多燕麥生產商都退出了各種水果燕麥，但是那些大量經過窖制的水果乾內有大量糖分殘留，對減肥來說反而是極大的'阻礙，所以要謹慎挑選。當然在利用燕麥減肥大法時，順便能保持一定量的運動，月瘦十斤絕對不是夢……
長期吃燕麥後果驚人2
很多人在吃燕麥的時候其他方面的飲食還是保持不變，但其實是要降低其他食物的攝取量，如果可以堅持一到三天的時間不吃其他食物只吃燕麥的話效果會更好。不過如果單單隻吃燕麥的話是比較難以接受的，所以吃燕麥合理搭配上其他食物也是可以的。早上可以拿低脂牛奶泡燕麥片喝，然後再吃半個蘋果，中午的時候拿蜂蜜水來泡燕麥片喝，然後再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麥了，只需要喝一杯果汁就可以了。
使用燕麥減肥的時候是需要忌口的，像是那些高油高熱的食物要儘量少吃，女性很喜歡吃小零食，特別是高熱量的小零食她們特別喜歡吃，儘量少吃這些東西，不然會導致肥胖加重。
在吃燕麥減肥的同時如果配上和運動的話，減肥的效果就會更好了。適量的運動可以讓一個人在減肥之後看起來很精神，不過並不是說運動越劇烈越好，這個需要根據自己的身體來選擇適當的運動來做，比如簡單瑜伽動作也是不錯的。
這樣減肥要能堅持一個大概一個星期，這樣才能看得出效果，不過在此之後最好要保持飲食清淡，這樣不僅有利於健康，還不容易長胖，讓效果更久。
