長時間吃燕麥會對身體傷害很大麼，說到燕麥相信大家都不陌生，很多人都喜歡吃燕麥，特別是減肥的朋友們，減肥吃麥片有利於減脂，那長時間吃燕麥會對身體傷害很大麼？下面讓小編爲你解答。
長時間吃燕麥會對身體傷害很大麼1
1、上火
經過加工的燕麥片就不同，在加工的過程中，爲了保證燕麥片的口感，延長保質期，商家會加入很多的添加劑，而這些添加劑會導致上火。因而不能夠長期吃燕麥，長期吃容易上火。
2、容易積食
燕麥裏面含有大量的膳食纖維，這種物質不利於腸胃部位的消化，如果吃得太多，且長期吃燕麥，會導致燕麥在胃裏面積存下來，不易消化，還會影響身體器官吸收其他的營養成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麥片。
3、可能會增加肝硬化的機率
長期吃燕麥可能會增加患肝硬化的機率，不利於肝臟排毒。同時，吃燕麥片的時候，千萬不要吃菠菜，兩者會產生反應，導致胃痙攣。
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長期服用燕麥片對身體有什麼好處？
第一、長期食用燕麥片有減肥的功效。這是因爲燕麥片裏面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的.攝入。所以經常食用燕麥片的人，肯定是不會胖的。
第二、長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆。這是因爲燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6有改善我們的情緒的作用。當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或纔是焦慮的情緒。
第三、長期服用燕麥片可以預防便祕。燕麥片中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。加快人體內大便的排出，從而可以預防便祕和痔瘡，肛裂等疾病。還可以減少人體內腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。
第四、長期食用燕麥片可以維持人體內血脂的穩定。如果中老年人在早餐經常進食燕麥片，可以維持血脂平衡，防止血脂升高，遠離高血脂和高血壓。
第五、經常食用燕麥片還有解酒的作用。
第六、對於中小學生來說，早餐進食燕麥片，可以提高記憶能力。燕麥中的蛋白質和脂肪，還可以確保較長時間的能量供給，對一整天的學習和精力都有一定的幫助。
