獼猴桃吃多久可以美白，都說一白遮九醜，尤其愛美的女性，都想自己的皮膚白白嫩嫩的，除用美白護膚品之外，其實食物也可以美白，關於美白的食物也有很多，那麼獼猴桃吃多久可以美白，小編和大家來一起了解一下。
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獼猴桃吃多久可以美白
堅持吃獼猴桃個1月，能看到美白的效果，堅持吃獼猴桃2個月，能夠明顯達到美白改變。
獼猴桃所含的維生素C和維生素E是美白肌膚的好幫手，維生素C是抗氧化劑，人之所以變黑是因爲皮膚出現的黑色素氧化形成的，那麼吃獼猴桃就是抗氧化組織黑色素的形成，不過這個過程很漫長，並不是三五天或者一個星期就立竿見影的事情。延伸瞭解：獼猴桃一天吃幾個好
獼猴桃不僅能夠美白，它所含的抗氧化劑還能夠消除雀斑和暗瘡，同時增強皮膚的抗衰老能力，除此之外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維素，平均每斤獼猴桃的纖維素含量高達2、6克。獼猴桃還可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，換句話說就是加快體內能量消耗，能達到減肥的目的，幫助消化，防止便祕。延伸瞭解：獼猴桃吃多了會這樣
獼猴桃怎麼吃讓美白效果好
1、每天適量吃堅持吃
獼猴桃雖然有諸多的美白功效，但是也需要注重一些食用方法。獼猴桃一天不可吃太多，最多吃兩個，一次吃一個，前後相隔一小時在吃。獼猴桃屬於寒性水果，一次吃多了或者一天內吃多了對身體都有損害，容易造成體內寒氣過重，還容易引起腹痛腹瀉，每天堅持吃適量吃纔是最重要的。
2、獼猴桃可以打成果汁
如果喜歡吃獼猴桃但是又礙於每天不敢多吃，其實可以將獼猴桃榨成果汁，營養成分也不會流失，而且可以“增量”，榨成果汁也更容易讓人體吸收，補充更多的水分也有助於皮膚好，這也是非常不錯的食用方法。
3、獼猴桃不可切片當面膜直接敷臉
獼猴桃的酸性很強，容易對皮膚產生刺激，直接敷臉反而容易使皮膚變得粗糙，還會增強臉部對光的吸收作用，不但起不到護膚作用，反而容易傷害肌膚。如果是敏感膚質的人直接用獼猴桃敷臉，還有可能導致皮膚過敏。
拓展學習：如何製作獼猴桃面膜
材料：獼猴桃以及檸檬各一個，白醋以及冷開水適量，一個乾淨的大玻璃杯。
做法
1、先把獼猴桃以及檸檬洗淨，去皮後切塊，然後放入榨汁機榨成汁，濾渣取汁，並放入乾淨的玻璃杯中。
2、將冷開水以及白醋倒入玻璃杯中，並攪拌均勻。
3、製作完成後可放入乾淨的瓶子裏密封保存。
4、潔面後，用手指或者用乾淨的化妝棉取適量按摩拍打臉部，使其自然吸收。
獼猴桃吃多久可以美白2
吃什麼美白
1、西紅柿
西紅柿是最爲常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
2、白蘿蔔
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
4、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的'效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
5、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
6、冬瓜
冬瓜也是我們常見的一種食物，它的個頭很大，營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 中醫認爲，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
7、吃魚
吃魚可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
8、番石榴
我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
1、多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
4、多吃黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
5、多吃堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
吃什麼能變白祛痘
1、番茄美白
材料： 番茄一個。
方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料:：馬鈴薯13 , 麪粉或者奶粉適量。
方法:：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麪粉,作爲面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去、對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加、
3、白菜美白
材料：新鮮的白菜適量。
做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用。
