紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎,我們都知道紅豆薏米粥是非常美味的食物,多吃對身體有好處,這是因爲它的營養價值極高,有很多功效和作用,下面一起看看紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎。
紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎1
可以天天喝嗎
是可以天天喝的,不過要適量而已。
紅豆薏米粥是非常有豐富營養、具有去溼氣的作用,適量喝是對身體有很大的好處,不過喝多了也會容易傷到脾胃的健康,所以說紅豆薏米粥可以天天喝,但是一定要適量不能多喝。
天天喝好嗎
紅豆和薏米有去溼氣的功效,紅豆是具有補血的功效,薏米則是祛溼,兩者食物一起煮成粥,對於注重保養的女性來說,天天喝紅豆薏米粥是很好的保養品,還能美肌,所以說天天喝紅豆薏米粥是很好,不過要適量。
要怎麼吃呢
紅豆薏米粥是可以喝的,但是要注意適量,一般來說每天可以食用在300毫升左右的量,這樣對身體是比較好的,這樣也不會傷害到脾胃,同時也可以適量放一些粳米進行熬煮,這樣可以達到清熱利溼的功效。
可以減肥嗎
1、當晚餐吃減肥
我們知道到下午16點以後,腸胃消化能力會緩慢下降,身體基礎代謝也會放緩。如果晚餐吃太多太豐盛,多餘的`熱量就會變成脂肪囤積起來。
紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物,切還有利尿祛溼的功效,當晚餐吃不容易長胖,而且還能避免第二天早上起來臉水腫。想減肥的人,可以將紅豆薏米粥當晚餐吃。
2、代替主食吃減肥
紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡,米飯100克的熱量是116大卡,相當於主食就減少了50%的熱量。因此,將紅豆薏米粥代替米飯作爲主食,對減肥很有幫助。
3、做成稀粥吃減肥效果更好
將紅豆薏米粥煮稀一點更容易消化,而且熱量也更低。減肥很關鍵的一點就是控制食物總熱量的攝取,因此再煮紅豆薏米粥的時候,可以儘量煮稀一點,煮爛一點。
4、不放糖吃熱量更低
多數人都喜歡喝甜粥,因此吃紅豆薏米粥的時候會放一大勺糖,其實這樣會大幅增加食物熱量的攝取,非常不利於減肥。要知道一啤酒瓶蓋的白糖大概是6-8克,相當於70大卡熱量!
紅豆薏米粥一般可以天天喝嗎2
錯誤一:紅豆不對
紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的),紅豆能療飢,不能利水祛溼,吃多了會敗血。赤小豆纔有利水祛溼的功效。
錯誤二:薏米錯了
薏米可以祛溼,但它的寒性太重了,如果直接煮會傷脾,建議把薏米炒一下,減輕它的寒性。
錯誤三:煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,否則營養很難出來,但很多人往往都是直接煮。
錯誤四:只祛溼不健脾
溼氣是脾虛引起的,溼氣又會使脾虛加重,所以健脾+祛溼要一起進行才正確!
《本草綱目》裏有一個健脾祛溼的方子,叫赤小豆薏仁茶,它將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配,赤小豆、薏米仁都是祛溼消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對溼氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了,尤其是廣西、廣東一帶溼氣嚴重的地區,幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛溼。