番茄美容減肥食譜，番茄是很多人在美容和瘦身時會選擇的一種食物，而富含豐富維生素的番茄吃了對我們的身體健康有很多好處，不過想要做到美容又減肥，番茄可不能亂吃，下面爲大家分享番茄美容減肥食譜，讓你健康的美容減肥。
番茄美容減肥食譜1
1、番茄凍湯
做法：切5箇中等個頭的番茄，放在攪拌機裏，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裏，冷藏15分鐘。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。
2、番茄海鮮湯
做法：大的番茄2顆，燙後去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。
3、蜂蜜番茄果凍
做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將番茄燙後去皮打成汁，再過濾，留着備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心。
4、醃製番茄
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裏面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。
把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱裏冷凍4個小時。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
5、無油番茄青菜面
主料：掛麪(分量按照自己的飲食需要可自調、，番茄1個，青菜7片左右。
調料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
做飯：在鍋裏放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算、，大概兩分鐘後將水煮沸。再將番茄切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸後將番茄放入水中。將番茄的`汁煮出來。大約1至2分鐘。把麪條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精、。此時水應該已經有了番茄的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
6、番茄牛排刨冰
做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊，加到牛排裏，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
番茄美容減肥食譜2
番茄的營養吃法
1、番茄甜湯
材料：番茄三個，白砂糖五十克
做法：將番茄洗淨，用沸水泡10分鐘，再去皮；將切好的番茄放入鍋內，加入適量的植物油燜煮至軟；番茄完全變軟後，湯汁出來後，再加入白砂糖即可。
點評：番茄甜湯簡單易做，營養價值極高，加熱後的番茄紅素伴有油脂，能大大提高人體對其的吸收率，起到抗衰老、維持皮彈性和白皙的作用，另外，加熱後的番茄還能預防心血管疾病。
2、番茄炒雞蛋
材料：雞蛋兩顆、番茄三個、蔥花少許、白砂糖三十克。
做法：將番茄泡沸水中10分鐘，去皮切片；將雞蛋打碎攪勻，在鍋內放入適量的植物油，翻炒雞蛋變成金黃色即可；然後將番茄倒入鍋內同雞蛋一同翻炒，番茄變軟、湯汁溢出，再加入適量的鹽和白砂糖即可；起鍋的時候加入少許的蔥花完工；
點評：番茄炒雞蛋口感鮮嫩，甘甜可口，有溫補身體，滋陰養腎，補血益氣的功效，使人臉色紅潤，皮膚光澤有彈性。番茄炒蛋口味極佳，有生津止渴、開胃消食的作用，可預防夏季胃口不佳的情況。
3、涼拌番茄
材料：番茄四個，白砂糖30克。
做法：將番茄洗淨，切片，防止容器中加入白砂糖攪拌、拌勻即可；5分鐘後，番茄湯汁醃製出來即可食用。
點評：涼拌番茄簡單易做，口感鮮美，有解暑去乏的作用，可以緩解秋季的睏乏感。
