減肥食譜讓減肥成功的我堪比整容，其實減肥能不能成功更多時候是在於有沒有規律的吃東西，下面小編爲大家整理了一些關於減肥食譜讓減肥成功的我堪比整容的相關信息，希望對正在減肥的你有所幫助。
減肥食譜讓減肥成功的我堪比整容1
沒生孩子之前我只有108斤，是161CM高對應的標準體重。沒想到懷孕初期在孕吐之下，體重不增還減，但從第四個月開始就一路瘋漲。到快生時都長到了160斤，感覺自己就是一個正方形了。生完孩子體重一直就在140斤左右徘徊，什麼樣的減肥都用過了。但每次減個十斤很快就反彈回來。有人說我這體質很難減，需要減肥食譜來幫助完成。
但是網絡上許多的減肥餐我都嘗試過了，甚至也體驗過飢餓減肥，但最終還是以失敗靠終。在歷經數次的減肥失敗之後，我也開始了自律的體重管理之路。每天走路兩小時，每日有氧運動半小時，配上我自己製作的低脂餐，好象效果還挺明顯的。一個月的時間就瘦了十斤。然而對於體重超標過多的我而言，這十斤只是衣服鬆了鬆，從外表看未有更多的改變。
最可怕的是現在年齡也在不停的長，過了35歲之後，身體代謝明顯下降，感覺自己即使不吃，身體也是脹脹的。有中醫說這是身體不通所致，於是拔罐、針炙等什麼中醫的手段都用上了，身體還是減了那麼十斤，但又停止在那裏不動了，結果在這時卻懷上了二胎。
等到好不空易將老二生下來，那堆積而鬆馳的肉肉，讓人無法穿衣服，真到了不減肥不行的地步。減肥食譜是一個朋友推薦給我的。第一天吃覺得很容易，就是少吃，並且簡單的吃。但是到第二天時，就覺得有點無味。但看到一個晚上就減輕了三斤，這讓我非常的興奮，就堅持下來。吃這種減肥餐，無需多用心，只需按量進行配置，儘量的清淡。每天都能減個幾兩。一個月下來，居然就減重12斤，這極大的鼓舞了我。
不同的減肥時間，提供不同的飲食搭配，雖然味道依然是水煮的清淡，但是體重確實是在不停的下降，偶爾的停上一兩天，但只要稍稍運動一下，排便正常後，體重還是會繼續往下走。正是因爲體重一天天的降，三個月不到時間就減了20多斤，這讓我很驚訝。這時配合減肥食譜，我報了一個塑形班，就是將減下來的.脂肪區域通過按摩將皮膚收緊，四個月不到整整減重30斤讓我脫胎換骨，彷彿換了一個人。
減肥食譜讓減肥成功的我堪比整容2
減肥食譜原理
飲食減肥的訣竅往往不在於吃得有多少，而在於如何加速機體的新陳代謝，更好地讓攝入的熱量在最短的時間內燃燒掉。科學的飲食，合理的搭配是第一步，我們所處的環境和自身身體的條件有所不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則應該是科學、合理、均衡。要做到品種的多樣化和互補性，烹調要適當，清淡，防止營養的流失。
減肥食譜
只有三種食物的減肥食譜，一週減3.4公斤
食譜內容：
早餐：一個蘋果，
午餐：一個紅薯；可以用多種做法，比如說這位網友的蒸紅薯、烤紅薯、紅薯泥。
晚餐：蛋白飲品；
飲水：2.5升水。
每日補充維生素和鈣片，最後偶爾配合一點步行運動。
三種食物的減肥原理：
蘋果會果腹感，能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物，還提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，利於排毒，促進脂肪燃燒，促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
減肥食譜
紅薯是減肥時可以多吃的好東西，它所含纖維相當於米麪的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，幫助排便，其營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比我們常吃的大米、麪粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是其他糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。由此可見，紅薯是一種理想的減肥食品。
蛋白質做成容易消化的液體 ，蛋白質會轉變成能量 ，供身體消耗 ，而大部分的脂肪也會隨身體的需要逐漸轉變成能量被身體消耗掉 ，只有一小部分的脂肪存留在肌肉纖維內，幫助減肥。
