蛇皮果含什麼維生素多，在生活中，有很多的水果，不同的水果的營養價值是不同的，含有的維生素的含量也是不同的，這種水果對人體有很大的功效，下面爲大家解答蛇皮果含什麼維生素多。
蛇皮果含什麼維生素多1
一、蛇皮果含什麼維生素
Ssalak是蛇皮果的東南亞名字，外形上尖下圓，紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片，足足有一個雞蛋那麼大，剝皮的聲音，真的好像蛇皮一樣，所以叫蛇皮果。
別看蛇皮果長相令人生畏，可是果肉卻含有大量的熱量和碳水化合物，同時脂肪和蛋白質的含量也很多，另外還有以鐵和鈣爲主的多種微量元素。這些成分都是人體正常運轉的必備物質，因此蛇皮果就成了可以保障人體健康的一種特色水果。
此外每100 g蛇皮果所含熱量爲321.86 J、蛋白質0.5 g、碳水化合物20.9 g、鈣28 mg、脂肪18 mg、鐵4.2 mg、維生素(B1)0.04 mg和維生素(C2)mgL。
蛇皮果含量最高的是熱量，而熱量是人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要的，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分爲五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則爲六大類。
二、蛇皮果怎麼吃
1、最普通、最常見的吃法就是直接生吃了。將蛇皮果放入清水適當放點鹽將農藥清洗乾淨。剝開蛇皮果的果皮看見果子裏面的黃白色或粉紅色的果肉，果肉中含有大量的`不可食用的種子。
2、蛇皮果加工食品。這類主要有蜜餞，醃製，罐頭，發酵。
3、將蛇皮果加工做成菜餚。
4、蛇皮果還可以醃着吃。
5、蛇皮果還可以用熱糖漿像沾糖葫蘆一樣沾着吃。
6、蛇皮果可以夾到陷餅裏，吃起來感覺有蘋果的脆感，又有菠蘿的味道。
三、需要注意的是：
蛇皮果屬於涼性的水果，所以孕婦可不能夠多吃喲。不同的食用方法對蛇皮果營養的吸收也是不同的。
食用蛇皮果時一定要注意將蛇皮果清洗乾淨，因爲蛇皮果樹不高，比較低矮。果實細嫩多汁，導致它容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植蛇皮果的過程中，要經常使用農藥。
這些農藥、肥料以及病菌等，很容易附着在蛇皮果粗糙的表面上，如果清洗不乾淨，很可能引發腹瀉，甚至農藥中毒。要把蛇皮果洗乾淨，最好用自來水不斷沖洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。洗蛇皮果時，千萬注意不要把蛇皮果蒂摘掉，去蒂的蛇皮果若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡蛇皮果，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在果實中，造成二次污染。
另外，還需留意蛇皮果外殼很堅硬但是很薄，撥的時候一定要小心，很容易劃破手指頭的噢!蛇皮果果肉脆。
再次，剝皮生食蛇皮果時，皮和內核不可食用。
最後，在食用蛇皮果時一定要挑新鮮的蛇皮果選購，不要因爲貪便宜而買了不新鮮的。應選擇外皮光澤且沒有傷疤的。
蛇皮果含什麼維生素多2
一、蛇皮果好吃嗎？
蛇皮果剝開果皮後，也類似大蒜頭，呈瓣狀。一般3-4瓣，其中有1-2瓣較小。果肉白色中略帶黃色。肉質板實，咬起來很爽脆，果肉帶點點淡淡的香氣，似椰肉。大瓣的果肉中有硬核，剝開後大小和形狀極像剝了皮的板栗，有兩面是平的，另一面近似圓面，深棕色。有點像菠蘿的酸甜的味道，氣味微帶酸臭，入口以甜味爲主，略帶酸味。不過在不同的地方，所產的品種略有差異，有些較差的會有臭臭的氣味，而肉質會比較乾硬，非常的酸澀。
二、蛇皮果怎麼吃
1、直接吃
蛇皮果直接鮮吃是最好的一種食用方法，這樣最利於人體對它的營養成分的吸收和利用。平時買回來新鮮的蛇皮果用清水洗乾淨，把它的表皮去掉，取出裏面的白色果肉然後就能直接食用。注意：蛇皮果的果皮較爲鋒利，剝皮時需小心，以防傷到手。它的果肉中有些不可食用的種子，在吃的時候直接吐掉就可以了。
2、醃着吃
蛇皮果有種酸澀的味道，很多人都不喜歡，平時食用時把它提前醃製一下，就會把酸澀的味道去掉，會讓蛇皮果的口感變得十分誘人。平時醃製蛇皮果時可以把它的果肉取出來，分成塊狀，再加入白糖或者蜂蜜醃製一下，醃製時間應該在三到四個小時，醃好以後直接食用就可以。
3、裹糖漿吃
蛇皮果還可以用糖漬着吃，就像我們平時製作糖葫蘆一樣，把蛇皮果去掉外皮，把裏面的果肉取出切成塊狀，然後準備適量的白糖，在鍋中放少量的食用油，把白糖入鍋熬成糖漿，再把蛇皮果肉入鍋讓果肉的表成粘上糖漿，把白糖熬成糖漿，然後把蛇皮果的果肉放進去，裹上糖漿之後快速的取出，等溫度降下來以後就可以食用了。
4、做餡吃
蛇皮果還能當蔬菜做餡吃，平時在製作餡餅或者包子時，可以把蛇皮果的果肉取下來，去掉裏面的核，切成小塊，然後加入糖等調味料，調勻，製成餡料，包在準備好的麪皮中，把它們做熟以後特別好吃，既有蘋果的脆感又有菠蘿的味道，非常美味。
5、釀酒
蛇皮果這種水果還可以發酵，製成果酒供人類飲用，具體做法是把蛇皮果去掉果皮和種子，把果肉切成塊狀，加入白糖和適量的白酒，調勻以後密封發酵。過四五十天以後，蛇皮果就能發酵好，這時取出過濾，得到的果酒再密封起來，過一個月左右，就能取出飲用。
三、蛇皮果的食用禁忌
蛇皮果一般人都可食用。特別適合對於長時間用腦人羣，有美容益膚功效。
蛇皮果由於屬於涼性水果，所以體寒者、孕婦是不能夠多吃。蛇皮果所含有着得熱量較高，虛熱引起的咳嗽症狀患者應當禁食。
四、挑選方法
1、蛇皮果的挑選原理也是和一般的水果是差不多的，我們在挑選蛇皮果的時候要挑選一些果形大小差不多的水果。
2、如果蛇皮果大小不一樣的，可能一些太小的果就會是一些病果，同時挑選蛇皮果的時候不能選一些果皮比較光滑好看的，色澤好看的蛇皮果，很可能這些水果是用了過多的農藥，用了過多的激素，吃這種蛇皮果對人體是沒好處的。
3、我們挑選蛇皮果的時候應要聞一下蛇皮果有沒有一種自然的清香氣，如果有，說明這些蛇皮果是很好的，特別的好吃。
4、蛇皮果是一種擁有一種很硬的外皮的一種水果，新鮮的蛇皮果一摸會感覺到硬硬的，如果一摸果皮顯得軟軟的，說明這個蛇皮果是不新鮮了。
