導語：薏米燕麥粥就是一種典型的健康粥。薏米燕麥粥含有豐富的營養，還能幫助人們減肥，所以很受人們的喜愛，餐桌上也越來越常見。以下是小編爲大家分享的薏米燕麥粥的做法，歡迎借鑑！
薏米燕麥粥的做法
其實薏米燕麥粥的用料和做法都很簡單，只要煮粥的時候有耐心，相信你就可以做出來很棒的粥了！
材料：薏米，燕麥，牛奶，蜂蜜，香蕉，藍莓
做法：頭一天晚上把薏米清洗好泡到清水中，浸泡一夜備用。把薏米和燕麥放入鍋中，再加入適量清水，開大火煮開。煮開後調成文火直至煮到薏米軟爛。把牛奶放入鍋中，再用大火煮開即可。等溫度降到80度的時候放入蜂蜜，最後按照喜歡的口味，加入一點水果，如香蕉、藍莓等，這樣放在一起食用口感會更好。
紅豆薏米燕麥粥的做法
紅豆薏米燕麥粥是薏米燕麥粥的延伸，相比於薏米燕麥粥，和紅豆薏米燕麥粥多了紅豆的.味道，喜歡紅豆的朋友可以試着做做看。
材料：薏米、紅小豆、大米、紅棗、水
做法：先把薏米、紅小豆和大米一起淘洗乾淨備用。再把紅棗洗淨。然後把洗好的米放到鍋中並倒入清水，再把紅棗放入鍋中。把鍋蓋蓋上按下煮粥鍵30分鐘左右即可。
薏米燕麥粥的功效
祛溼效果顯著的薏米再加上富含膳食纖維的燕麥，兩者的完美搭配使薏米燕麥粥的營養十分全面豐富。薏米能夠健脾胃，祛溼，美容，助消化等，而燕麥不僅可以降低血壓和膽固醇，還可以預防癌症和心臟病，甚至，燕麥還和薏米一樣具有美容的作用。
除此之外，燕麥富含膳食纖維，對促進腸胃的蠕動起有效作用。燕麥還有利於排便，熱量也很低，可以幫助減肥。
燕麥粥可以減肥嗎
燕麥粥可以減肥。燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。煮燕麥粥的時候，可以選擇用牛奶煮。這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥後會營養不良的狀況。雖然加牛奶後熱量會變高，但是乳製品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞裏面的營養。
