深度睡眠45分鐘正常嗎，人體進入深度睡眠時大腦的細胞才處於休息的狀態，使大腦得到充分的休息，從而能夠恢復精力，通常深睡眠時間要達到4個小時以上才屬於健康的水平，但也要求有晝夜節律，下面我們來看看深度睡眠45分鐘正常嗎。
每天深睡眠七十分鐘到一百分鐘左右通常屬於正常現象， 但是由於存在個體差異， 所以具體時間需要根據患者自身情況而定。
深度睡眠與淺睡眠、中等睡眠相比，屬於徹底的休息，而深睡眠時機體代謝維持在較低的水平，可以保證患者受到一般的刺激不會醒，通常深睡眠佔整個睡眠的25%左右，通常是幾分鐘到十幾分鐘不等，部分患者深睡眠時間長，而部分患者的深睡眠時間短，所以具體時間需要根據患者自身情況而定。
另外，睡眠是由潛伏期進入淺睡眠，進入到中等睡眠，再到達深睡眠，深睡眠結束以後進入覺醒狀態，又是淺睡眠、中度睡眠、深睡眠的循環。其中深睡眠對人體的睡眠非常重要，如果深睡眠過少，或者並沒有深睡眠，其睡眠質量則會很差，並且可以損害中樞，造成免疫力低下等，造成嚴重後果。
而人體進入深度睡眠時大腦的細胞處於休息的`狀態，可以使大腦得到充分的休息，從而能夠恢復精力，避免產生精神疲倦的現象，而且人體進入深度睡眠時，能夠促進身體產生抗體，從而能夠使人體對抗感染的能力增強，有助於增強免疫力，促進身體儘快恢復。
此外，在此期間患者也要注意保持良好的睡眠環境，通常可以促進入睡以及延長深睡眠時間、縮短淺睡眠時間，患者也可以每天保證1-3小時的戶外有氧運動，睡前2小時做柔和的運動可以改善睡眠質量，因爲運動有助於入睡使睡眠加深。
另外，患者需要注意睡前不易過度興奮，睡覺是大腦皮質抑制的狀態，過度興奮不能使大腦充分抑制所以就會使深睡眠時段減少、淺睡眠時間增加。
通常深睡眠時間要達到4個小時以上才屬於健康的水平，但是深睡眠時間要求有晝夜節律，建議在每天的凌晨2-3點這段時間一定要進入深睡眠時間，所以正常成年人建議每天睡眠時間要在6-8小時之間。
但是要在晚上22點就進入睡眠，因爲從淺睡眠時相過渡到深睡眠時間需要進行3-4個小時左右，通過3-4小時左右時間的過渡，在凌晨2-3點才能夠進行深睡眠。所以每天既要保證睡眠的時間，還要保證深睡眠的晝夜節律，對於正常的睡眠才屬於最佳和最健康的。
深度睡眠對人體的恢復，大腦徹底的放鬆休息，恢復大腦的功能，增加免疫力，是有絕對重要的意義。正常的成年人每天晚上正常的睡眠時間是八小時左右，分爲四個週期，每一個週期大約兩小時左右，是淺睡眠和深睡眠交替進行的'。
每個週期兩個小時當中深睡眠約佔1/4的時間，也就是半小時左右，四個週期也就是八小時的睡眠，有四個半小時的時間是深睡眠加起來總共兩個小時。深睡眠是正常成年人的生理睡眠，是黃金的睡眠，對身體有絕對的好處。
通常深睡眠時間要達到4個小時以上才屬於健康的水平，但是深睡眠時間要求有晝夜節律，建議在每天的凌晨2-3點這段時間一定要進入深睡眠時間，所以正常成年人建議每天睡眠時間要在6-8小時之間。
但是要在晚上22點就進入睡眠，因爲從淺睡眠時相過渡到深睡眠時間需要進行3-4個小時左右，通過3-4小時左右時間的過渡，在凌晨2-3點才能夠進行深睡眠。所以每天既要保證睡眠的時間，還要保證深睡眠的晝夜節律，對於正常的睡眠才屬於最佳和最健康的。
深度睡眠是睡眠的一個部分，佔整個睡眠時間的25%，通常睡眠時間一般在7-8個小時左右比較合理，進而深度睡眠通常在1.5-2個小時左右。而患者23歲深度睡眠時間只有45分鐘，說明深度睡眠時間較短，是睡眠質量不好的表現，可能與失眠、神經衰弱等不良病症有關。建議患者及時前往醫院就診檢查，然後合理治療。
此外，患者應該注意休息，避免睡前進食咖啡、濃茶等飲品，以免加重不良症狀。
正常睡眠是由非快速眼動睡眠，與快速眼動睡眠這兩個不同睡眠時相組成的，在整個睡眠過程中非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠交替出現。目前最新的睡眠結構分類將非快速眼動睡眠分爲三期。
深度睡眠就是指非快速眼動睡眠的第三期，由於在該期腦電圖主要表現爲高波幅的慢波，因此又稱爲慢波睡眠，非快速眼動睡眠的一、二期則稱爲淺睡眠。
對健康成年人而言，非快速眼動睡眠期的'三期我們說的也就是深睡眠，一般佔整個睡眠時間的15%-20%，因此如果以一個健康成年人夜間睡眠8小時計算，深度睡眠時間應該在70-100分鐘左右。另外，人的深度睡眠與年齡有關，隨着年齡的增長，深睡眠會逐漸減少。
