【導讀】：現在大部分人的時間都花在上班，很少顧及自己的飲食，有時候狂吃有時候不吃，這時候最難受的就是胃了。下面我們就跟小編一起來看看，胃不舒服是怎麼引起的？胃不舒服吃什麼食物好？
1.【紅薯】：補中，暖胃，肥五臟。性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認爲吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
2.【牛奶】：補肺胃，生津液，潤大腸。味甘、性平，歸肺、胃經。
【作用】：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
3.【粥類】：易消化，防刺激，多營養。粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。
【推薦食譜】：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麪條。建議時長：20分鐘左右。
4.【養胃首選湯】：胃不舒服的時候，首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
5.【主食，養胃的是麪條】：最養胃的，是麪條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。
6.【蘋果】：補氣益胃，生津潤燥，味甘、性涼。
【作用】：健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
7.【包心菜】：健脾養胃、緩急止痛。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
1、【菸酒的沾染】：菸草中的有害成分是尼古丁，患者假如長期大量抽菸可使幽門括約肌鬆弛，造成十二指腸液反流，以及胃部血管收縮，胃酸分泌增加，進而毀壞胃粘膜屏障導致慢性炎性病變。酒精的濃度也很輕易刺激胃腸粘膜。
2、【病菌的感染】：一般多見於急性胃炎之後，患者不及時的檢查和治療，使得胃粘膜病變經久不愈或重複發生發火，這樣就會逐步演化而成慢性淺表性胃炎。特別是幽門螺桿菌的感染，它可以在人體的胃部長時間的繁殖，人體的胃酸不能根除這種疾病。
3、【不良藥物的刺激】：一些藥物的成分可能對人體的胃粘膜有刺激，假如患者長時間的服用，會使得胃粘膜發生臃腫和糜爛。
4、【無規律的飲食】：無規律的飲食方式均毀壞胃粘膜維護屏障而引發胃炎。
最好先行胃鏡檢查，明確現在有無十二指腸球部潰瘍、慢性胃炎及幽門螺桿菌感染；同時行大便常規+隱血、大便培養及大腸鏡檢查，以明確便祕和腹瀉的原因，然後再進行正規的治療。生活上要禁忌醋、辣椒、濃茶、咖啡、酒，不吃過燙、過硬和生冷食物，不受涼、不生氣，保持心情愉快。
